{"title":"Learn to Muscle Up","description":null,"products":[{"product_id":"gravity-fitness-wooden-gymnastic-rings","title":"Anelli ginnastici in legno di gravità fitness","description":"\u003cul\u003e  \u003cli\u003eOra con cinturini numerati\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eLunghezza della cinghia 4,5 metri\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eDisponibile con diametro 28 mm o 32 mm\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eRealizzato con materiali sostenibili\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eTestato fino a 400 kg\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eCinturini ad alta resistenza da 38 mm con marchio Gravity\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eChiusura a scatto nera per una facile regolazione\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eProgettato per essere utilizzato insieme al Gravity Fitness Pull Up Pack, alla Gravity Fitness Power Tower o al Gravity Fitness Portable Pull Up Rack\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eAdatto per uso domestico e commerciale\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eGli anelli da ginnastica Gravity Fitness sono stati progettati per offrire la grande qualità che ci si aspetta dal marchio Gravity Fitness.\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003eIdeale per chiunque sia interessato al CrossFit, alla ginnastica, allo street workout, alla calistenia, all'allenamento di resistenza o anche per chi vuole semplicemente aumentare la forza funzionale o migliorare il proprio fisico.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eRealizzati con cinghie ad alta resistenza e ignifughe da 45 mm x 38 mm, questi anelli resistono a tutto! La fibbia a camma rende la regolazione dell'altezza facile e veloce.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eTestati fino a 400 kg, questi anelli resisteranno a tutti i tipi di allenamenti più estenuanti, che si tratti di calistenia, ginnastica, CrossFit o semplicemente fitness funzionale a tutto tondo.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCompletamente portatili, gli anelli Gravity Fitness possono essere smontati in pochi minuti e sono progettati per essere utilizzati insieme al nostro rack per trazioni portatile, alla power tower o alla barra per trazioni montata a parete.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDomande frequenti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCome usare gli anelli da ginnastica\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGli anelli da ginnastica si utilizzano fissandoli a un ancoraggio fisso sopra la testa. Possono essere barre per trazioni, travi, stipiti di porte o persino rami di alberi! Puoi quindi utilizzare gli anelli da ginnastica per eseguire esercizi come trazioni, muscle up, iron cross e molti altri.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDove appendere gli anelli da ginnastica\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eÈ possibile appendere gli anelli da ginnastica a qualsiasi ancoraggio sospeso, come travi del tetto, barre per trazioni, stipiti delle porte o persino rami di alberi.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGli anelli da ginnastica sono un buon esercizio?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eL'uso degli anelli da ginnastica sviluppa la forza funzionale. Basta guardare i ginnasti che usano gli anelli alle Olimpiadi per rendersi conto della loro corporatura e massa muscolare. Gli anelli non solo sviluppano muscoli e forza, ma offrono anche un'enorme quantità di mobilità e forza del core, proteggendo il corpo dagli infortuni. Gli anelli possono essere utilizzati per tutti i tipi di esercizi di trazione e spinta, inclusi trazioni, dip e muscle-up. Puoi persino usarli per allenare le gambe: basta posizionare un piede all'interno di un anello basso ed eseguire un pistol squat!\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGli anelli da ginnastica in legno sono migliori?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGli anelli da ginnastica in legno assorbono il sudore e hanno una presa molto migliore rispetto agli anelli da ginnastica in plastica. Gli anelli in plastica tendono ad essere più economici e resistono molto meglio all'aria aperta rispetto agli anelli in legno.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003ePolitica di reso senza problemi se non sei soddisfatto al 100%\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gravity.fitness\/pages\/warranty\"\u003e*Si prega di fare riferimento alla nostra pagina sulla garanzia\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gravity Fitness","offers":[{"title":"32 mm","offer_id":32092925984857,"sku":"GFWGR32","price":37.95,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"28 mm","offer_id":40406428549209,"sku":"GFWGR28","price":37.95,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/0635\/1961\/files\/GymnasticRings.webp?v=1786539912"},{"product_id":"gravity-fitness-resistance-bands","title":"Bande di resistenza al fitness gravity - set di 4","description":"\u003cdiv id=\"bandtable\"\u003e  \u003ch2\u003eFasce di resistenza per la calistenica\u003c\/h2\u003e  \u003cul\u003e  \u003cli\u003eDurevole e resistente\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eCostruzione in lattice di alta qualità\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eVenduto come un set di 4 fasce\u003cbr\u003e  \u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eSpessore 4,5 mm\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eColori vivaci rifiniti con il marchio Gravity Fitness\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eAdatto per uso domestico e commerciale\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eGaranzia di 3 anni contro i difetti di fabbricazione*\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003ctable class=\"tg\"\u003e  \u003ctbody\u003e  \u003ctr\u003e  \u003cth class=\"tg-yw4l\"\u003e\u003c\/th\u003e  \u003cth class=\"tg-yw4l\"\u003e\u003cstrong\u003eColore\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e  \u003cth class=\"tg-yw4l\"\u003e  \u003cstrong\u003eLarghezza\u003c\/strong\u003e  \u003c\/th\u003e  \u003cth class=\"tg-yw4l\"\u003e\u003cstrong\u003eResistenza\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e  \u003c\/tr\u003e  \u003ctr\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e\u003cstrong\u003eProspettiva\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e Rosso\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 13 millimetri\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 7-15 kg\u003c\/td\u003e  \u003c\/tr\u003e  \u003ctr\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e  \u003cstrong\u003eReclutare\u003c\/strong\u003e  \u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e Nero\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 22 millimetri\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 10-30 kg\u003c\/td\u003e  \u003c\/tr\u003e  \u003ctr\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e  \u003cstrong\u003eSamurai\u003c\/strong\u003e  \u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e Viola\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 32mm\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 15-40 kg\u003c\/td\u003e  \u003c\/tr\u003e  \u003ctr\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e  \u003cstrong\u003eNinja\u003c\/strong\u003e  \u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e Verde\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 45 millimetri\u003c\/td\u003e  \u003ctd class=\"tg-yw4l\"\u003e 22-56 kg\u003c\/td\u003e  \u003c\/tr\u003e  \u003c\/tbody\u003e  \u003c\/table\u003e  \u003c\/div\u003e  \u003cp\u003e  \u003c\/p\u003e  \u003ch3\u003ePresentazione delle fasce di resistenza di Gravity Fitness\u003c\/h3\u003e  \u003cp\u003eLe fasce di resistenza Gravity Fitness sono realizzate in lattice di alta qualità per garantire un prodotto durevole e duraturo. Possono essere utilizzate in una vasta gamma di esercizi, inclusi i movimenti a corpo libero assistiti. Le fasce di resistenza sono un'ottima alternativa ai pesi e sono particolarmente utili per favorire la riabilitazione e il recupero dopo un infortunio.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSono ideali per chiunque sia interessato al CrossFit, alla ginnastica, allo street workout, alla calistenia, all'allenamento di resistenza o anche per chi vuole semplicemente aumentare la forza funzionale o migliorare il proprio fisico.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eQueste fasce sono progettate tenendo a mente la filosofia di Gravity Fitness: prodotti di alta qualità alla portata di tutti.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eQuesti braccialetti sono venduti in set da 4: rosso, nero, viola e verde.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSiamo convinti che amerai le fasce di resistenza Gravity Fitness tanto quanto noi e siamo così sicuri della loro qualità costruttiva che offriamo una garanzia di 3 anni contro i difetti di fabbricazione.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVenduto in set\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e di 4 fasce di resistenza:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProspettiva\u003c\/strong\u003e (Rosso) 2080 x 13 mm\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eReclutare\u003c\/strong\u003e (Nero) 2080 x 22 mm\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSamurai\u003c\/strong\u003e (Viola) 2080 x 32 mm\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eNinja\u003c\/strong\u003e (Verde) 2080 x 45 mm\u003ca href=\"https:\/\/www.gravityfitness.co.uk\/warranty\/\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gravity Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32092926476377,"sku":"GFRB07","price":29.95,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/0635\/1961\/files\/001-GravityFintess-ResistanceBands.webp?v=1774531575"},{"product_id":"gravity-fitness-heavy-duty-wall-mounted-pull-up-bar","title":"Barra a muro di fitness a gravità montata","description":"\u003cul\u003e  \u003cli\u003eDesign versatile adatto per trazioni, muscle up, leve e calistenia\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e1200 mm di larghezza\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eSi trova a 900 mm di distanza dal muro\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eDi qualità commerciale, utilizzato nelle palestre di tutto il Regno Unito al prezzo di una palestra domestica\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eVerniciato a polvere nero opaco\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eCostruzione in acciaio di qualità e resistente\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eInclude kit di montaggio con 12 bulloni da parete per impieghi gravosi e tasselli da parete\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eAdatto per uso domestico e commerciale (in interni)\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eGaranzia di 1 anno*\u003c\/li\u003e  \u003cli\u003eMolto resistente \u003c\/li\u003e  \u003cli\u003e**È richiesta una punta da trapano da 12 mm\u003c\/li\u003e  \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003eGravity Fitness ha progettato la nostra barra per trazioni a parete ad alta resistenza per offrire prestazioni eccezionali, mantenendola accessibile a tutti in termini di disponibilità e rapporto qualità-prezzo. Adatta per attività commerciali e palestre domestiche.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eLa nostra barra per trazioni da parete è ideale per chiunque sia interessato al CrossFit, alla ginnastica, allo street workout, alla calistenia, all'allenamento di resistenza o anche per chi vuole semplicemente aumentare la forza funzionale o migliorare il proprio fisico.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eA differenza di molte altre barre per trazioni disponibili sul mercato, la barra è posizionata a 900 mm di distanza dal muro, rendendo possibili muscle up, leve e esercizi calisthenics con facilità.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eCompletamente verniciato a polvere per proteggere dalla ruggine e offrire una presa superiore.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eKit completo per il montaggio a parete incluso. NOTA BENE: gli ancoraggi a parete sono progettati per l'installazione su mattoni\/cemento, non su blocchi di cemento leggero.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eSiamo convinti che amerete la barra per trazioni a parete Gravity Fitness tanto quanto noi e siamo così sicuri della sua qualità costruttiva che offriamo una garanzia di 1 anno contro i difetti di fabbricazione.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDomande frequenti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe trazioni alla sbarra sono un buon esercizio composto?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe trazioni sono uno degli esercizi migliori per rafforzare i muscoli della schiena. Inoltre, coinvolgono bicipiti, spalle e pettorali. Noi di Gravity Fitness crediamo che tutti dovrebbero includere le trazioni nei propri allenamenti e che tutti gli uomini dovrebbero essere in grado di eseguire almeno 10 trazioni complete e almeno 5 per le donne. La domanda è: tu ci riesci?\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLe trazioni alla sbarra fanno bene alla postura?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe trazioni alla sbarra migliorano la postura rafforzando i muscoli tiranti, che nel tempo rafforzeranno e irrigidiranno la schiena. Come regola generale, dovresti eseguire tanti movimenti di trazione quanti di spinta per garantire l'equilibrio di tutto il corpo.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLe trazioni alla sbarra sono utili per i bicipiti?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEseguire trazioni con presa prona impegna prevalentemente i muscoli della schiena, lavorando i bicipiti come muscolo secondario. Per reclutare più bicipiti, si consiglia di usare una presa prona, eseguendo una trazione alla sbarra.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLe trazioni alla sbarra sono utili per il petto?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSebbene le trazioni coinvolgano solo una piccola parte dei muscoli del petto, si tratta principalmente di un esercizio per la parte superiore della schiena. Le flessioni sono il movimento opposto alle trazioni e lavorano principalmente sul petto. È importante allenare sia i movimenti di spinta che quelli di trazione per garantire un fisico equilibrato e ridurre il rischio di infortuni futuri.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLe trazioni alla sbarra fanno bene agli addominali?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe trazioni alla sbarra lavorano principalmente sui muscoli della parte superiore della schiena, ma per generare la potenza necessaria a sollevare il corpo è necessario coinvolgere anche il core. Infatti, è fondamentale sviluppare un core forte per eseguire correttamente le trazioni alla sbarra.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003ePolitica di reso senza problemi se non sei soddisfatto al 100%\u003cbr\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gravity.fitness\/pages\/warranty\"\u003e*Si prega di fare riferimento alla nostra pagina sulla garanzia\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gravity Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":32092927885401,"sku":"GFWP04","price":79.95,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/0635\/1961\/files\/061-GravityFitness-WallMountedPullUpBar.webp?v=1786541647"},{"product_id":"gravity-fitness-advanced-pull-up-rack","title":"Gravity Fitness Advanced Portable Pull Up Rack","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e32mm top bar for pull-ups \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e38mm bars throughout main frame\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eBuilt in 38mm Dip Bars \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNumbered sections, no tools required \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHand-tightened screws for increased stability\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHeavy-duty gussets for additional strength\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePacks down into supplied carry bag\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e2.2m tall for full range of motion pull ups\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eMax user weight 200kg\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eProduct weight 23kg\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e1171 x 1140 x 2195mm\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e5-year warranty\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e60-day returns period\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWe’ve made our viral Gravity Fitness Portable Pull Up Rack even better with our all-new Advanced Portable Pull Up Rack. We think it’s the most versatile piece of training equipment money can buy. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIt’s still freestanding, still fully portable, and still packs down into the supplied carry bag, but offers much more.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eThe main frame uses 38mm bars, but the top bar is 32mm, matching a traditional pull-up bar diameter for better comfort and grip. The rack is plenty tall enough for dead hangs, full-range pull-ups, ring training, and even strict muscle-up work. The integrated dip bars are always in the right place, so you won’t need to adjust your equipment during a workout.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWe’ve kept the rubber feet design to stop the rack from slipping, and we’ve added gussets to really strengthen the frame. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAnother big change from the original Gravity Fitness Portable Pull Up Rack is the hand-tightened screw system. It takes slightly longer to assemble - 4-5 minutes rather than 2 - but gives you a much more secure and stable set-up. No tools are required and every section is numbered to make assembly super simple.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAnd when you're finished, it packs down and fits neatly into the bag it came in. Take it into the garden, the park, to the gym - wherever you're training. Some customers have even taken theirs to the top of a mountain!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gravity Fitness Equipment","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43661190398041,"sku":"GFAPUR01","price":169.95,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/0635\/1961\/files\/001-GravityFitness-AdvancedPullUpRack.webp?v=1786541026"}],"url":"https:\/\/gravity.fitness\/it-it\/collections\/learn-to-muscle-up.oembed","provider":"Gravity Fitness Equipment ","version":"1.0","type":"link"}