Antiche forme di allenamento: cultura fisica in Grecia

Forme antiche di allenamento: la cultura fisica in Grecia

La Grecia è la patria della calistenia e dei giochi olimpici: cosa possiamo imparare dallo sport nell'antica Grecia?

La Grecia è una delle civiltà più antiche ancora esistenti. E che il vostro interesse sia per lo sport, il fitness, l'arte, la cultura, la religione, la musica o la letteratura, la Grecia ha molto da insegnarvi. Diamo un'occhiata alle prime forme di cultura fisica nell'antica Grecia per vedere cosa possiamo utilizzare oggi.

Le forme di allenamento più antiche della Grecia

È difficile trovare una cultura antica con più legami con lo sport della Grecia. Le moderne Olimpiadi risalgono alle gare atletiche tenutesi a Olimpia, nel Peloponneso, nel 776 a.C. Le maratone affondano le radici nella leggenda di un messaggero greco che corse da Maratona ad Atene per portare l'importante notizia della vittoria della Grecia sull'esercito persiano nel 490 a.C. La prima maratona ufficiale si tenne alle Olimpiadi del 1896, ad Atene (e dove altro?).

Gli sport greci più famosi

E la cultura fisica dell'antica Grecia non si limita alle Olimpiadi. La cultura sportiva greca si concentrava tradizionalmente sull'individuo, piuttosto che sugli sport di squadra. Ecco perché le prime gare di atletica greca includevano corsa, salto in lungo, lancio, lotta e corse dei carri. Un individuo si confrontava con gli altri.

Il pancrazio era uno sport da combattimento risalente al 648 a.C. circa, apparentemente con pochissime regole. Gli atleti utilizzavano un mix di lotta, pugilato, calci, prese e strangolamenti. Fu reintrodotto nel mondo del combattimento negli anni '60 ed è considerato una grande influenza sulle prime MMA.

Grecia antica e ginnastica

Questo non sarebbe un articolo di Gravity Fitness senza menzionare che l'antica Grecia è la patria di quella che oggi chiamiamo ginnastica calistenica. Gli Spartani greci del 480 a.C. la chiamavano "kilos sthenos", che si traduce approssimativamente come "forza meravigliosa". Basta guardare le sculture greche per capire come il corpo umano fosse venerato come apice dell'autodisciplina. La ginnastica era uno degli sport che aiutava gli atleti greci a raggiungere questo obiettivo.

Sport moderni ispirati all'antica Grecia

Gli atleti dell'antica Grecia gareggiavano nudi, ricoperti d'olio per proteggersi da sporco e polvere. Per favore, non farlo, non saremo ritenuti responsabili se verrai espulso da tutte le palestre della città.

Corsa sprint e resistenza

La maggior parte di noi include la corsa nel proprio allenamento, che sia il nostro sport principale o che venga utilizzata per il condizionamento. È possibile ringraziare gli antichi Greci per la varietà dell'allenamento di corsa. Furono loro a ideare brevi prove di sprint, gare di media distanza e corse di resistenza.

Pliometria e salti

Gli antichi Greci furono i primi atleti a registrare i salti come attività sportiva. Quindi, che amiate o detestiate il box jump, è da lì che tutto ebbe inizio. Gli atleti dell'antica Grecia si cimentavano nel salto in lungo (un segno di capacità di superare un ostacolo in combattimento), nel salto in lungo e nei salti verticali in stile pliometrico, spesso portando pietre in ciascuna mano.

Allenamenti di calistenia

Non sorprende che gli abitanti dell'antica Grecia amassero gli esercizi a corpo libero. È una forma di allenamento che racchiude tutto ciò che ammiravano nell'allenamento fisico: è nobile, automotivante e unisce corpo e mente. Gli allenamenti calistenici odierni risalgono direttamente all'antica Grecia, dove gli atleti sfruttano il peso corporeo e la gravità per scolpire il corpo e sviluppare una forza funzionale.

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