10 Lebensregeln wie ein Wikinger im 21. Jahrhundert
10 Regeln für ein Leben wie ein Wikinger im 21.st Jahrhundert
Leben Sie wie ein moderner Wikinger-Krieger mit unserem 10-Schritte-Leitfaden zum Wikingerleben
Die Wikinger waren eine mächtige Truppe. Zwischen dem 9.th und 11th Jahrhunderte lang legten sie weite Strecken von Skandinavien bis zum europäischen Festland zurück, um dort zu erforschen und zu kolonisieren. Wir erinnern uns an sie als starke, robuste Krieger, deren körperliche Stärke einen großen Anteil an ihrem Erfolg hatte.
Doch was machte die nordischen Krieger so stark und erfolgreich? Und wie können wir wichtige Elemente des Wikinger-Lebensstils in unseren heutigen Hightech-Lebensstil integrieren?
1 Pflegen Sie enge Freundschaften
Die Wikinger wussten, dass die Zahl der Menschen stark ist. Ihre größten Erfolge erzielten sie als Gruppe, sei es beim Reisen, Kämpfen oder Handeln. Wir können viel von ihrer Bereitschaft lernen, sich zusammenzuschließen und Fähigkeiten und Ressourcen zu teilen.
2 Genießen Sie Ihre Feste
Der Körperbau der Wikinger war nicht auf kleine Portionen oder gedankenloses Naschen ausgelegt. Wenn sie schlemmten, genossen sie es in vollen Zügen. Vielleicht können wir uns ein Beispiel an ihnen nehmen und auf die Qualität unseres Essens und die Gesellschaft, in der wir es genießen, achten. Verzichten Sie auf gedankenloses Naschen, und Sie haben mehr Kalorien für Ihre Hauptmahlzeiten.
3 Verschwende dein Leben nicht
Die Wikinger glaubten, dass das Schicksal von Geburt an feststand, was zu einer furchtlosen Kampfeslust führte. Sie trugen kaum oder gar keine Rüstung (wozu auch, wenn der Tod vorherbestimmt ist?). Moderne Wikinger sollten Risiken nicht so leichtsinnig begegnen, aber es ist eine gute Erinnerung daran, das Leben in vollen Zügen zu genießen und nichts zu bereuen.
4 Rohe Kraft entwickeln
Um wie ein Wikinger zu leben, musst du stark sein. Arbeite also an deiner Kraft mit verschiedenen Trainingsmethoden. Hebe Gewichte, aber explosiv. Mach Cardio, aber konzentriere dich auf Kraft. Würde ein Wikinger heute ein Fitnessstudio betreten, würde er sich auf die funktionelle Trainingsausrüstung und die Hanteln konzentrieren. Kannst du dir einen Wikinger-Krieger vorstellen, der an einer Maschine mit festen Gewichten sitzt?
5. Trainiere Geschwindigkeit und Kraft
Wikinger waren große, kräftige Menschen mit viel Muskelmasse. Aber sie waren auch unglaublich wendig. Um wie ein Wikinger zu trainieren, musst du daran arbeiten, deine Masse schnell, kraftvoll und agil durch alle Bewegungsebenen zu bewegen. Das kann durch funktionelles Fitnesstraining, Strongman, CrossFit-Workouts oder eine Kombination aus Gymnastik und Gewichten geschehen. Halte es körperlich nah am Körper.
6 Reihe. Viel
Wenn du wie ein moderner Wikinger trainieren möchtest, solltest du dich mit dem Ergometer anfreunden. Rudern ist ein fantastisches Cardio-Training, das ordentlich Kalorien verbrennt und den ganzen Körper beansprucht. Nimm dir ein Rudertrainings-Trainingspaket vor, um einen kraftvollen Motor aufzubauen.
7 Heben Sie unhandliche Gegenstände
Bei der Körperlichkeit der Wikinger geht es um viel mehr als nur um Kraft. Um echte Wikinger-Fitness aufzubauen, musst du an Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft und Griffstärke arbeiten. Das ist ein guter Grund, ungewöhnliche Gegenstände in dein Training einzubauen. Wikinger hätten Sandsäcke, Kugelhanteln und Stahlkeulen geliebt!
8 Bauen Sie eine Community auf
Wikinger lebten, arbeiteten und kämpften als Gruppe. Unser modernes „Einzelkämpfer“-Mantra hätte ihnen sehr fremd vorgekommen. Nehmen Sie sich ein Beispiel an ihnen und nutzen Sie die Vorteile, die es mit sich bringt, sich einen Stamm zu suchen. Ob es nun ein paar Trainingspartner oder ein Fitnessstudio mit toller Atmosphäre sind – die Kraft von Gleichgesinnten darf man nicht unterschätzen.
9 Iss vom Land
21st Die Wikinger des 20. Jahrhunderts brauchten Energie für ihr Training. Wie können wir die beste Ernährung der Wikinger in unser modernes Leben integrieren? Einfach, sauber und gesund.Essen Sie vom Land – und aus dem Meer (Sie wissen, dass diese Jungs viel Fisch gegessen haben!)
10 Optimieren Sie Ihre Hormone
Wikingerkrieger verkörperten ein gesundes Hormonprofil – stark, kraftvoll und voller Vitalität. Unsere moderne Umwelt ist nicht mehr so optimal, daher müssen Sie einige Anpassungen vornehmen. Verzichten Sie auf künstlich verarbeitete Lebensmittel und essen Sie stattdessen mehr mageres Eiweiß, Fisch, Meeresfrüchte, rotes Fleisch und Gemüse. Trainieren Sie hart und konzentrieren Sie sich auf Kraft- und Krafttraining mit ungewöhnlichen Gegenständen. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, sei es beim Spazierengehen oder bei körperlicher Betätigung. Und schlafen Sie wie ein Wikinger, indem Sie Licht, Lärm und Elektronik aus dem Schlafzimmer verbannen.
