Alte Trainingsformen: Körperkultur in Russland

Sport und Fitness bildeten die Grundlagen der UdSSR. Was können wir von Russlands Ansatz zur Körperkultur lernen?

Die Geschichte Russlands und der Sowjetunion

Über die physische Kultur Russlands zu schreiben, ist nicht einfach, da das Land, das wir heute Russland nennen, früher Teil der Sowjetunion und der UdSSR war. Die Sowjetunion bestand aus 15 Republiken. Nach ihrem Zusammenbruch 1991 wurden die Republiken zu unabhängigen Ländern. Russland ist eines dieser Länder und war ein zentraler Bestandteil der Sowjetunion (Moskau war die Hauptstadt der UdSSR).

Was war die Körperkultur des alten Russlands?

OK, Geschichtsstunde vorbei (wir bleiben bei unserer Spur!) Da Russland ein so wichtiger Teil der UdSSR war, kann seine Einstellung zu Sport und Fitness als grundlegend für die Körperkultur in diesem riesigen Teil der Welt angesehen werden.

Körperkultur war ein zentraler Bestandteil der sowjetischen Kultur. Vor der Revolution war Sport eigentlich nur den privilegierten Gesellschaftsschichten zugänglich. Der sowjetische Staat nach der Revolution war bestrebt, die allgemeine Fitness aller zu fördern, jedoch ohne Wettbewerbsgeist. Staatliche Mittel des neuen Sowjetstaates flossen in alltägliche funktionelle Übungen wie Leichtathletik und Gymnastik.

Die Geschichte der Calisthenics in der Sowjetunion

In der Sowjetunion galt ein gesunder Körper als Symbol für disziplinierten, gesunden Geist. Sport und Fitness in der Sowjetunion waren eher auf gemeinsames Training als auf individuelles Training ausgerichtet, um eine gesunde Gemeinschaft zu schaffen. Gruppensport und Workouts im Freien spielten in der UdSSR eine große Rolle.

Das Training wurde in den Alltag integriert. Jeder wurde ermutigt, spontan kurze Trainingseinheiten zu absolvieren – bei der Arbeit, in der Schule und auf dem Weg von A nach B. Radiosender strahlten regelmäßig Trainingssendungen für Kinder und Rentner aus. An allen Arbeitsplätzen lief unter strenger Anleitung eine Sendung mit dem Titel „Betriebsgymnastik“.

Calisthenics war ein enorm wichtiger Bestandteil der russischen Kultur, was sich auch im heutigen Russland widerspiegelt. Russland hat eine Street-Workout-Kultur, die Spitzenathleten im Calisthenics und Turnen von der Basis bis zur Elite hervorgebracht hat.

Wie wurde die Fitness im alten Russland getestet?

Unter der Sowjetunion wurde von 1931 bis zum Zusammenbruch der UdSSR ein landesweites Fitnessprogramm eingeführt. Es umfasste Langstreckenlauf, Schwimmen, Liegestütze, Klimmzüge, Seilklettern und Kugelstoßen und wurde an Schulen und Universitäten in ganz Russland und der Sowjetunion unterrichtet. In Versionen für Erwachsene wurde das Laufen durch schnelles Gehen ersetzt. Das nationale Programm legte den Schwerpunkt auf funktionelle Bewegungen, Fitness im Freien und praktische Übungen statt auf Ästhetik oder Muskelaufbau.

Später, als kommerzielle Fitnessstudios auch in anderen Teilen der Welt populär wurden, blieb Russland weitgehend beim Bodyweight-Training und Calisthenics. Das heißt aber nicht, dass man in Russland nicht ins Fitnessstudio gehen und Geräte mit festen Gewichten nutzen kann – natürlich ist das möglich, aber es ist deutlich weniger verbreitet als in anderen Teilen der Welt. Die russische Körperkultur basierte auf Bodyweight-Training, Calisthenics und Gymnastik. Die Grundlagen sind auch heute noch maßgeblich.

Berühmte Sportarten aus dem alten Russland

Russland brachte in der Sowjetzeit viele großartige Turner, Gewichtheber und Ringer hervor. Die Russen waren auch für ihre Leichtathletik und einige Mannschaftssportarten wie Eishockey bekannt.

Die Sportarten, die am stärksten mit Russland verbunden sind, sind jedoch Calisthenics, Gymnastik und (heutzutage) Street Workout. Das liegt zum Teil an der soziokulturellen Geschichte der Region, zum Teil an den Wurzeln des Calisthenics und zum Teil daran, dass die Russen Gymnastik ganz anders sehen als andere Länder.

Wir sind uns einig, dass Calisthenics und Bodyweight-Workouts für jeden zugänglich sein sollten. Schließlich macht es Sinn – alles, was du brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht und vielleicht ein Klimmzuggestell, Turnringe oder Parallettes.

Wenn Sie Lust haben, ein bisschen sowjetischen Geist in Ihr eigenes Training einzubringen, schauen Sie sich im Gravity Store nach Calisthenics-Ausrüstung um und dann legen Sie los!