Bei Fitness geht es um mehr als das Fitnessstudio, es ist eine Lebensgewohnheit
Fitness ist mehr als nur ein Fitnessstudio, es ist eine Lebensgewohnheit
Die Gesundheits- und Fitnessbranche wächst täglich und beeinflusst uns und unser Leben sowie die sozialen Medien zunehmend. Doch was bedeutet dieser Boom für unsere eigene Fitness? Wie können wir das Beste aus Fitness für uns herausholen? Und welcher Fitnessstil passt am besten zu uns?
Mit der Entwicklung unserer digitalen Welt sind Arbeit und Leben zunehmend bewegungsarm geworden. Um dem entgegenzuwirken, müssen wir aktiv bleiben und unsere Fitness verbessern. Das können wir auf vielfältige Weise tun, sei es durch gezieltes Widerstands- oder Krafttraining, Herz-Kreislauf-Training, Sport oder einfach nur durch einen Spaziergang im Park oder den Weg zur Arbeit und zurück.
Fit zu sein bedeutet nicht, ständig im Fitnessstudio zu sein. Es geht vielmehr darum, einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung zu pflegen, um einen weniger körperlich anstrengenden Lebensstil auszugleichen. Wir als Spezies stehen völlig außerhalb der Nahrungskette und müssen nicht mehr vor Raubtieren fliehen oder Feinden mit der Speerspitze begegnen. Das, was einer Flucht- oder Kampfreaktion derzeit am nächsten kommt, sind wütende E-Mails! Das heißt aber nicht, dass das Leben heute nicht viel besser ist: Dank Wissenschaft und moderner Technologie machen wir täglich neue und unglaubliche Entdeckungen und retten Leben.
Gesundheit und Fitness werden immer mehr zu Schlagworten, mit denen Unternehmen durch den Kauf ihrer Produkte einen bestimmten Lebensstil fördern. Doch die Grundlagen der Fitness sind, wie Sie sich vielleicht vorstellen können, viel einfacher.
Mit der COVID-Pandemie stieg die Zahl der Menschen, die von zu Hause aus Fitness betreiben, sprunghaft an – sei es durch Online-Training, die Einrichtung einer eigenen Trainingsumgebung oder einfach durch ein Joe-Wicks-Workout. Für viele von uns hat die Arbeit von zu Hause nicht nur die Langeweile gelindert, sondern uns auch in Bewegung gehalten. Ich bin froh, dass sich das gehalten hat, denn es bedeutet, dass wir uns insgesamt mehr für Gesundheit und Fitness engagieren. Es gibt für jeden etwas, auch außerhalb des Fitnessstudios. Dieses Umfeld kann für viele Menschen beängstigend und einschüchternd sein, deshalb sollten sie nicht auf Fitness und Training verzichten müssen. Es gibt mehr Möglichkeiten denn je, sodass Sie sicher etwas Passendes für sich finden werden.
Ein aktives Hobby ist eine weitere Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben – egal ob Mannschaftssport, Lauftreff oder was auch immer dir sonst einfällt. Es ist auch eine tolle Möglichkeit, Zeit mit Freunden und anderen zu verbringen. Ich empfehle dir, dich, wenn möglich, in deiner Nähe zu engagieren. Selbst wenn es ein Online-Kurs ist – die Umstände spielen keine Rolle, das Ergebnis ist dasselbe. Es ist ein sicherer Weg, neue Leute kennenzulernen und Neues zu entdecken. Genieße den Weg, dann wirst du noch mehr Spaß haben, wenn du am Ziel bist. Ein aktiverer und gesünderer Lebensstil trägt dazu bei, auch im Alter gesund zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem wird er dich zum Reisen anregen – Orte zu besuchen und Sehenswürdigkeiten zu sehen, von denen du nie gedacht hättest, dass du sie jemals sehen würdest.
Ich habe Sport schon immer als meditativ empfunden, und als ich anfing, wusste ich, dass ich mich aus den falschen Gründen mit Fitness beschäftigte. Aber indem wir lernen und uns weiterentwickeln, entwickeln wir uns weiter. Und das gilt definitiv auch für Fitness. Du musst auf keinen Fall gleich Profisportler werden oder so durchtrainiert wie Chris Hemsworth, um fit zu bleiben. Denk daran, dass professionelle Schauspieler und Sportler täglich trainieren, oft sogar mehrmals am Tag. Vermeide also die Falle, deinen Gesundheits- und Fitnessverlauf mit dem anderer zu vergleichen. Auch wenn sie eine Inspirationsquelle sein können, versuche, nicht zu viele Vergleiche anzustellen. Jeder Mensch ist einzigartig und anders, und daher wird es auch sein Weg sein.
Um Ihre Fitness optimal zu nutzen, wenn Sie viel am Schreibtisch arbeiten, ist zusätzliches Gehen eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitness zu verbessern, vielleicht auf dem Weg zur Arbeit oder in der Mittagspause. Yoga ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln aktiv zu halten und den gesamten Bewegungsradius zu nutzen. Sich zu dehnen, um die Sorgen des Tages hinter sich zu lassen, ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben. Wenn Sie ein geselliger Mensch sind, suchen Sie sich einen lokalen Mannschaftssport oder Verein, bei dem Sie mitmachen können. Wenn Sie zu Hause festsitzen, versuchen Sie, online ein paar Optionen zu finden. Die Auswahl an Online-Fitness ist heute viel größer als noch vor 18 Monaten! Das Fitnessstudio ist immer noch eine großartige Möglichkeit, gesund und fit zu bleiben, aber es ist bei weitem nicht die einzige. Sie können sich ein Fitnessstudio für Ihr Training zu Hause einrichten. Und Schwerkraft-Fitness Sie haben eine Reihe von Hilfsmitteln, die Ihnen dabei helfen, und können auch mit Calisthenics und Körpergewichtstraining beginnen, wenn das Ihr Ding ist.
Wenn Sie also einen gesünderen und aktiveren Lebensstil anstreben, dann wagen Sie den Schritt! Man weiß nie, was man entdecken könnte!
