So setzen Sie sinnvolle Ziele für 2021
December 16, 2020
2 min lesen
2021 fühlt sich wie ein Neuanfang an. Was bedeutet das für deine Fitnessziele? Es ist Zeit, Ziele zu setzen – ein neues Jahr wie 2021 wird es nie geben!
Seien wir ehrlich, wir sind froh, 2020 hinter uns zu lassen. Wer weiß, was uns erwartet (wir haben aufgehört, darüber zu spekulieren …) Aber eines ist sicher: 2021 fühlt sich wie ein unbeschriebenes Blatt an. Was werden Sie im neuen Jahr erreichen?
Warum Ziele setzen?
Sich zum Jahreswechsel Ziele zu setzen, kann etwas abgedroschen und übertrieben wirken. Aber es gibt einen Grund, warum wir jedes Jahr darauf zurückkommen. Es funktioniert.
Ohne klare Ziele könnten Sie Fortschritte machen und Ihr Ziel sogar erreichen. Aber das ist unwahrscheinlich. Schließlich haben Sie keinen Fahrplan.
Durch die klassische „Zielsetzung“ konzentrieren Sie sich, bleiben verantwortlich und können Ihre Strategie planen.
Ein besserer Ansatz zur Zielsetzung
Probieren Sie beim Festlegen Ihrer Ziele für 2021 die GROW-Methode aus, die von Business-Coaches entwickelt wurde und von Unternehmern, Sportteams und Trainern auf der ganzen Welt verwendet wird.
GROW verwandelt die Zielsetzung in einen Plan mit Startpunkt, Reiseplan und klarem Ziel. Es berücksichtigt Hindernisse und Chancen, verschiedene Routen und einen Zeitrahmen.
GROW steht für Ziel, Realität, Optionen/Hindernisse und Wille/Weg nach vorn.
Ziel:
Was ist Ihr Ziel?
Bis wann möchten Sie es erreichen?
Wie werden Sie den Erfolg messen?
Was bedeutet es für Sie, dieses Ziel zu erreichen?
Wirklichkeit:
Wo bist du gerade?
Auf welche Hindernisse könnten Sie stoßen?
Was liegt in Ihrer Kontrolle?
Steht Ihr Ziel im Konflikt mit irgendetwas in Ihrem Leben?
Optionen:
Was ist der erste Schritt, den Sie unternehmen könnten?
Was würden Sie danach als Nächstes tun?
Was würde Ihr bester Freund Ihnen als Erstes vorschlagen?
Vorgehensweise:
Was fühlt sich wie der beste Plan an?
Was wird Ihr erster Schritt sein?
Auf welche Hindernisse könnten Sie stoßen?
Was können Sie tun, um es zu entfernen oder zu reduzieren?
Wann fängst du an?
Wie bleiben Sie motiviert und verantwortlich?
Wie Sie sehen, geht die GROW-Methode zur Zielsetzung viel tiefer, als nur ein vage Ziel auf einen Haftnotizzettel zu kritzeln und ihn an Ihren Kühlschrank zu kleben. Nehmen Sie sich in dieser Weihnachtszeit etwas Zeit, um die Fragen durchzugehen. Stellen Sie sich auf Erfolg im Jahr 2021 ein.
Die Ziele des Gravity Fitness Teams
Möchten Sie wissen, was wir vorhaben?
1 Die Produktpalette von Gravity vor Ende 2021 zu verdoppeln (und dass bis zur Geburt unseres ersten Babys im Februar alles gut geht!) – Rich @gravity.fitness
2 Einen einhändigen Handstand meistern (ich bin fest entschlossen, ihn hinzukriegen!) – Macauley @kaoticmovement
3 Spagats zwischen Mittel- und Frontposition, volle Malteser-Planche an Ringen und ein einarmiger Klimmzug mit zwei Fingern! – Riki @rix.official
4 Einarmiger Handstand … und der Weltrekord im Trizeps-Dip mit Zusatzgewichten! – Tori @_tbeau
5 Für Spagat und Brückenübergänge – Joe @functionalmover
6 Umgekehrter Muscle Up zum Handstand an Ringen, Kastenspagat, Rückwärtssalto und volle Planche in 8 Sekunden – Jase @jases.status
Teilen Sie uns Ihr Ziel für 2021 mit, indem Sie @gravity.fitness taggen.
Seien wir ehrlich, wir sind froh, 2020 hinter uns zu lassen. Wer weiß, was uns erwartet (wir haben aufgehört, darüber zu spekulieren …) Aber eines ist sicher: 2021 fühlt sich wie ein unbeschriebenes Blatt an. Was werden Sie im neuen Jahr erreichen?
Warum Ziele setzen?
Sich zum Jahreswechsel Ziele zu setzen, kann etwas abgedroschen und übertrieben wirken. Aber es gibt einen Grund, warum wir jedes Jahr darauf zurückkommen. Es funktioniert.
Ohne klare Ziele könnten Sie Fortschritte machen und Ihr Ziel sogar erreichen. Aber das ist unwahrscheinlich. Schließlich haben Sie keinen Fahrplan.
Durch die klassische „Zielsetzung“ konzentrieren Sie sich, bleiben verantwortlich und können Ihre Strategie planen.
Ein besserer Ansatz zur Zielsetzung
Probieren Sie beim Festlegen Ihrer Ziele für 2021 die GROW-Methode aus, die von Business-Coaches entwickelt wurde und von Unternehmern, Sportteams und Trainern auf der ganzen Welt verwendet wird.
GROW verwandelt die Zielsetzung in einen Plan mit Startpunkt, Reiseplan und klarem Ziel. Es berücksichtigt Hindernisse und Chancen, verschiedene Routen und einen Zeitrahmen.
GROW steht für Ziel, Realität, Optionen/Hindernisse und Wille/Weg nach vorn.
Ziel:
Was ist Ihr Ziel?
Bis wann möchten Sie es erreichen?
Wie werden Sie den Erfolg messen?
Was bedeutet es für Sie, dieses Ziel zu erreichen?
Wirklichkeit:
Wo bist du gerade?
Auf welche Hindernisse könnten Sie stoßen?
Was liegt in Ihrer Kontrolle?
Steht Ihr Ziel im Konflikt mit irgendetwas in Ihrem Leben?
Optionen:
Was ist der erste Schritt, den Sie unternehmen könnten?
Was würden Sie danach als Nächstes tun?
Was würde Ihr bester Freund Ihnen als Erstes vorschlagen?
Vorgehensweise:
Was fühlt sich wie der beste Plan an?
Was wird Ihr erster Schritt sein?
Auf welche Hindernisse könnten Sie stoßen?
Was können Sie tun, um es zu entfernen oder zu reduzieren?
Wann fängst du an?
Wie bleiben Sie motiviert und verantwortlich?
Wie Sie sehen, geht die GROW-Methode zur Zielsetzung viel tiefer, als nur ein vage Ziel auf einen Haftnotizzettel zu kritzeln und ihn an Ihren Kühlschrank zu kleben. Nehmen Sie sich in dieser Weihnachtszeit etwas Zeit, um die Fragen durchzugehen. Stellen Sie sich auf Erfolg im Jahr 2021 ein.
Die Ziele des Gravity Fitness Teams
Möchten Sie wissen, was wir vorhaben?
1 Die Produktpalette von Gravity vor Ende 2021 zu verdoppeln (und dass bis zur Geburt unseres ersten Babys im Februar alles gut geht!) – Rich @gravity.fitness
2 Einen einhändigen Handstand meistern (ich bin fest entschlossen, ihn hinzukriegen!) – Macauley @kaoticmovement
3 Spagats zwischen Mittel- und Frontposition, volle Malteser-Planche an Ringen und ein einarmiger Klimmzug mit zwei Fingern! – Riki @rix.official
4 Einarmiger Handstand … und der Weltrekord im Trizeps-Dip mit Zusatzgewichten! – Tori @_tbeau
5 Für Spagat und Brückenübergänge – Joe @functionalmover
6 Umgekehrter Muscle Up zum Handstand an Ringen, Kastenspagat, Rückwärtssalto und volle Planche in 8 Sekunden – Jase @jases.status
Teilen Sie uns Ihr Ziel für 2021 mit, indem Sie @gravity.fitness taggen.
