Was braucht man, um ein „Ancestral“-Athlet zu sein?

Wenn wir an das Wort „Ahnen“ denken, ruft es normalerweise Kraft, Jagdtrieb, Kampf-oder-Flucht-Reaktion und Adrenalin hervor. Mensch gegen Tier im Kampf ums Überleben … Normalerweise würde es ein Leben auf des Messers Schneide assoziieren. Aber ich bin da anderer Meinung.

Wenn ich an „Ancestral“ denke, denke ich an weniger Komplikationen, weniger Ablenkung, mehr Konzentration auf das Natürliche und vor allem an die Konzentration darauf, die Dinge funktional zu halten.

Wir können Ablenkungen und Komplikationen ausblenden und uns auf die bevorstehende Aufgabe konzentrieren. Ich denke, für viele Sportler ist das der Reiz von Training und Wettkampf – alle anderen Ablenkungen ausblenden und sich voll und ganz auf ihr Potenzial konzentrieren zu können. Aber wie erreicht man mit seiner mentalen Verfassung und seinem Training eine ähnliche Qualität?

Ob Sie nun eine kultiviertere, intelligentere und gesündere Version Ihrer selbst als „Ursprung“ bezeichnen oder nicht, Sie können die Parameter für Ihre Reise auf ein paar einfache Richtlinien reduzieren. Ich habe diese auf ähnlichen Lektionen von Ben Greenfield aufgebaut. Ich werde jeden einzelnen Schritt durchgehen und Ihnen hoffentlich helfen, ein „Ursprungs-Athlet“ zu werden.

1. Passen Sie Ihre Perspektive an

   Betrachten Sie die Dinge mit einem anderen Ansatz aus einem anderen Blickwinkel. Wenn Sie schon länger auf eine bestimmte Weise trainieren, erkunden Sie andere Optionen und Methoden. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Ebene Ihrer Körperbewegungen erkunden.
   
   

2. Gewöhnen Sie sich daran, sich unwohl zu fühlen

   Den Körper bis an seine Grenzen und darüber hinaus zu bringen, ist der Weg zu Fortschritten und soliden Erfolgen. Achte darauf, dass jede Einheit die vorherige in irgendeiner Weise verbessert – sei es durch Pausen, Wiederholungen, Zeit unter Spannung usw.
   
   

3. Fühlen Sie sich wohl
   

   Bevor Sie es sagen: Nein – das widerspricht nicht Punkt 2. Sie müssen eine Umgebung und ein Umfeld schaffen, in dem Sie sich wohlfühlen, um Ihr Bestes geben zu können und Ablenkungen zu vermeiden. Mit einer soliden Grundlage können Sie sich noch weiter steigern.
   
   

4. Arbeite hart

   Du musst bereit sein, hart zu arbeiten. Nichts Wertvolles kommt von selbst, und irgendwo muss man anfangen. Eines Tages wird das, was du für unmöglich hältst, zu deiner Aufwärmübung!
   
   

5. Nimm dir Zeit für die Liebe
   

   Liebe hat im Leben viele Gesichter. Aber auch für diese Bereicherung und Seelenpflege muss man sich Zeit nehmen. Sei offen, lerne neue Leute kennen und finde die Liebe. Es ist besser, geliebt und verloren zu haben, als nie geliebt zu haben. Nimm dir Zeit für deine Lieben, denn sie können dich oft weiterbringen, als du es je für möglich gehalten hättest, und sie werden immer für dich da sein.

6. Essen Sie natürlich

   Das ist definitiv einer der wichtigsten Punkte. Versuchen Sie, so viel natürliche Vollwertkost wie möglich zu essen. Kochen Sie Mahlzeiten vor und bereiten Sie sie vor, um es einfacher und zeitsparender zu machen. Essen Sie viel grünes Gemüse, Obst und Getreide. Wer behauptet, Obst mache dick, ist ein Idiot. Ob pflanzlich oder nicht, beziehen Sie Ihr Protein aus natürlichen Quellen und essen Sie reichlich davon!
   
   

7. Leeren Sie den Papierkorb
   

   Reduzieren Sie alles, was Sie ablenkt und unnötig erscheint. Dies kann viele Formen und Zusammenhänge annehmen. Listen Sie zunächst auf, was dies sein könnte, damit Sie es sorgfältig und aufmerksam analysieren können. Angesichts der vielen Möglichkeiten, die heutzutage zur Verfügung stehen, kann dies schwierig sein, aber wenn es Ihnen keine Freude bereitet, lassen Sie es lieber bleiben.
   
   

8. Wissenschaftlich fundiert ist immer der Weg

   – Folgen Sie stets wissenschaftlich erprobten Methoden, nicht den neuesten Trends in den sozialen Medien. Gewöhnen Sie sich an die langweilige Lektüre wissenschaftlicher Zeitschriften, denn sie sind eine wunderbare Quelle forschungsgestützter Informationen. Konzentrieren Sie sich auf das, was bereits bewiesen und etabliert ist.
   
   

9. Den Geist klar halten

   Auch hier gilt: Reduzieren Sie alles, was Sie geistig ablenkt. Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Meditation können helfen, Ihre mentalen Bahnen zu lenken. Diese Techniken können auch helfen, Ihren emotionalen Zustand zu kontrollieren.
   
   

10. Mach dir keinen Stress

    Das kann uns oft entgleiten, da das Leben so schnelllebig sein kann. Aber denken Sie daran, dass Sie ein Mensch in einer Welt voller anderer Menschen sind, die alle nur versuchen, über die Runden zu kommen. Halten Sie andere an dieselben Maßstäbe und an die gleiche Nachsicht, die Sie sich selbst gegenüber an den Tag legen würden.

Dies sind nur einige der Methoden, mit denen Sie ein möglichst authentisches Leben führen können. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche und halten Sie es einfach, egal ob im Leben oder im Training. Gravity Fitness Store Wir verfügen über Geräte, mit denen Sie die grundlegendsten und funktionellsten Bewegungen ausführen können, sodass Sie sich keine Sorgen darüber machen müssen, ob Ihr Training „traditionell“ bleibt!

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