Ist Calisthenics für Teenager besser als Gewichtheben?

Warum Calisthenics-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht perfekt für Teenager sind.

Es gibt viele Gründe, Teenager für Sport zu begeistern. Es stärkt ihr Selbstvertrauen, ihr Körperbild, ihre körperliche Stärke und ihr soziales Netzwerk. Doch welches Training ist für die jungen Erwachsenen in Ihrer Familie am besten geeignet? Finden Sie heraus, warum Calisthenics das beste (und kostengünstigste) Training für Teenager sein könnte.

Ist Calisthenics für junge Menschen sicher?

Jugendliche möchten oft eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließen, um nach der Schule oder am Wochenende Krafttraining machen zu können. Viele befürchten jedoch, dass Krafttraining dem Körper von Teenagern schadet. Tatsächlich gibt es keine Beweise dafür, dass Krafttraining das Wachstum hemmt oder sich negativ auf den Körper von Teenagern auswirkt.

Krafttraining ist für Jugendliche jeden Alters äußerst gesund. Es baut Muskelgewebe auf, was zu einer guten Haltung und einem gesunden Körperbild beiträgt. Außerdem stärkt es das Selbstvertrauen der Jugendlichen in die Leistungsfähigkeit ihres Körpers.

Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, für die weder Langhanteln noch Kurzhanteln oder Fitnessgeräte benötigt werden. Es nutzt das eigene Körpergewicht, um Kraft, Stabilität und Fähigkeiten aufzubauen, die sich auf andere Lebensbereiche übertragen lassen.

Calisthenics ist eine der ältesten Trainingsformen der Welt. Es ist die Grundlage vieler anderer Sportarten, darunter Gymnastik und Kampfsport. Es ist sicher, günstig und zugänglich.

Warum Calisthenics gut für Teenager ist

Neben dem Aufbau von Kraft und körperlicher Fitness bietet Calisthenics auch für Teenager viele Vorteile. Der Einstieg ist einfach – man benötigt nur wenig Ausrüstung. Calisthenics ist leicht zugänglich – man braucht keine Fitnessstudio-Mitgliedschaft und kann die Übungen zu Hause oder in jedem Sportverein durchführen. Es ist für jeden Körper geeignet, unabhängig von Figur, Größe, Gewicht oder sportlichem Können.

Calisthenics ist die älteste Trainingsform der Welt und Ausgangspunkt fast aller Fitnesstrends. Dabei nutzt man den eigenen Körper gegen die Schwerkraft, um Kraftübungen auszuführen und Fähigkeiten aufzubauen. Calisthenics baut funktionelle Kraft und Muskelmasse auf und hilft Ihrem Teenager, im Laufe seines Wachstums entsprechend stark zu werden.

Haben Teenager Spaß an Calisthenics?

Jugendliche lieben Calisthenics, weil es leicht zu erlernen, cool und steigerbar ist. Möchte ein Teenager fortgeschrittene Bewegungen wie Planche und Human Flag erlernen, ist Calisthenics genau das Richtige. Wer aber einfach nur stark werden und Muskeln aufbauen möchte, ist mit einfachen Calisthenics-Übungen bestens bedient.

5 Gründe, warum Teenager Calisthenics machen sollten

1 Es ist günstig und zugänglich, kein Fitnessstudio erforderlich

2 Es ist gesellig und macht Spaß, ideal zum Üben mit Freunden

3 Es stärkt das Körperbewusstsein und das Selbstbewusstsein

4 Es ist eine gelenkschonende Methode, Kraft und Muskeln aufzubauen

5 Es ist leicht zu erlernen und kennt keine Grenzen hinsichtlich des Fortschritts

Wie Jugendliche mit Calisthenics beginnen können

Für die grundlegendsten Calisthenics-Übungen – wie Liegestütze und Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht – brauchst du keine Ausrüstung. Trotzdem ist es hilfreich, ein paar grundlegende Ausrüstungsgegenstände zu haben, um mit Calisthenics zu beginnen. Glücklicherweise muss hochwertiges Calisthenics-Equipment nicht die Welt kosten. Einmal gekauft, sollte es sehr lange halten!

Besorge dir ein Paar Turnringe, vielleicht eine Klimmzugstange oder ein tragbares Gerät und ein Set Parallettes. Mit nur diesen drei Teilen der Calisthenics-Ausrüstung kannst du Hunderte von Calisthenics-Übungen und -Übungen durchführen.

Im Gravity Fitness Store finden Sie unter anderem hölzerne Turnringe, Klimmzugstangen, unser berühmtes tragbares Klimmzuggestell und unsere brandneuen Parallettes. Schauen Sie vorbei und starten Sie stilvoll ins Calisthenics-Training!