Parallele Bars gegenüber Paralletten - was ist besser?

Die Vorteile von Parallettes für das Home-Gym-Training

Wenn Sie mit dem Training mit dem eigenen Körpergewicht beginnen – insbesondere in einem Fitnessstudio zu Hause oder in der Garage –, denken Sie natürlich darüber nach, welche Ausrüstung Sie am besten kaufen.

Die Frage nach Parallettes oder Parallelbarren stellt sich schnell. Beide werden mit Körpergewichts- und Calisthenics-Übungen in Verbindung gebracht und eignen sich ideal für das Home-Gym.

Was ist also besser – Barren oder Parallettes? Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir hier die Vor- und Nachteile (und einige wichtige Fragen) für Sie zusammengefasst.

#1 Welche Übungen kannst du machen?

Das ist wichtig. Manche Übungen erfordern Parallettes, und viele Körpergewichtsübungen benötigen tatsächlich Parallettes. Parallelbarren eignen sich besser für Übungen wie Dips und Beinheben. Wenn du Liegestütze, Handstände, Handstand-Liegestütze, Planches und Balanceübungen trainieren möchtest, sind Parallettes ein Muss. Die Frage ist also: Möchtest du grundlegende Kraftübungen wie in einem kommerziellen Fitnessstudio trainieren oder möchtest du spezielle Calisthenics-Übungen meistern? Im letzteren Fall brauchst du ein gutes Parallettes-Set.

#2 Worauf konzentrieren Sie sich?

Zählst du dich selbst zu den Bodybuildern, die auf Hypertrophie trainieren? Oder bist du eher ein Calisthenics-Typ, der den ganzen Körper trainiert? Parallettes sind ein Muss, wenn du dein Körpergewicht besser kontrollieren willst. Parallelbarren können dabei hilfreich sein, eignen sich aber besser für Kraftübungen wie Dips.

#3 Wie viel Platz haben Sie?

Das Erstaunliche an Parallettes ist, wie wenig Platz sie einnehmen. Sie sind so vielseitig einsetzbar – und man kann so viel damit machen – und trotzdem nehmen sie kaum Platz weg. Und man kann sie problemlos auf Reisen mitnehmen. Ein riesiges Plus!

Barren vs. Parallettes – Was ist besser?

Wir lieben Parallettes für das Training im Heimstudio, insbesondere wenn Sie an Planches, L-Sits, Handstand-Liegestützen und all den anderen coolen und unglaublichen Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten möchten.

Parallels können dir helfen, Schmerzen im Handgelenk (eine häufige Beschwerde beim Bodyweight-Training) zu vermeiden. Durch die Verwendung von Parallettes werden deine Handgelenke in eine neutralere Position gebracht, was die Belastung verringert und dir hilft, Handgelenksverletzungen zu vermeiden.

Sie sind verstellbar, während Parallelbarren in der Breitenposition fixiert sind. Sie können die Breite der Parallettes genau nach Bedarf anpassen.

Parallels können dir tatsächlich dabei helfen, Kraft aufzubauen und die Verbindung zwischen Geist und Muskeln zu stärken. Das Zusammendrücken deiner Parallettes während einer Übung erzeugt mehr Spannung in Armen, Schultern, Brust und Rücken – ideal für Kraft, Griff, Rumpfaktivierung und mehr.

Mit Parallettes hast du natürlich mehr Bodenfreiheit. Diese zusätzliche Höhe erleichtert das Erlernen von Planche, L-Sit und Handständen. Warum monatelang kämpfen (oder ganz aufgeben), wenn du mit Parallettes vom Anfänger zum Profi aufsteigen kannst?