Was ist Animal Flow und ist es besser als Mobility?

Ein gutes Trainingsprogramm kombiniert Elemente aus Krafttraining, Cardio und Mobilität. Animal Flow ist ein interessanter Ansatz für die Mobilitätsarbeit, der auf alten Bewegungsmustern aufbaut und den Körper zurück in die Natur führt.

Was ist Animal Flow?

Animal Flow ist, wie der Name schon sagt, eine fließende Praxis von Bewegungskombinationen, die den Körper durch bestimmte, nach Tieren benannte Formen führen. Warum Tiere? Animal Flow basiert auf der Annahme, dass Tiere instinktiv wissen, wie sie sich bewegen, und dass der Mensch dieses angeborene Wissen im Laufe der Zeit verloren hat. Indem wir zu animalischen Bewegungsabläufen zurückkehren, können wir unserem Körper helfen, auf natürliche Weise stark, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

Ist Animal Flow dasselbe wie Gymnastik oder Yoga?

Animal Flow könnte man zwar als Mobilitätstraining bezeichnen, ist aber definitiv nicht dasselbe wie Yoga. Yoga und Animal Flow haben jeweils ihre eigenen Theorien, Philosophien und Bewegungsformen. Wie Yoga ist Animal Flow viel mehr als nur Dehnung oder Mobilität. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kraft aufzubauen, die Gelenke zu schonen und eine unterhaltsame Bewegungspraxis zu entwickeln.

Warum ist Animal Flow gut für Sie?

Jede Form von Mobilitätstraining ist gut für dich – besonders Calisthenics oder Bodyweight-Training. Animal Flow ist besonders gut, da es dein eigenes Körpergewicht durch alle natürlichen Muster und Winkel bewegt. Die Betonung fließender Bewegungen bietet unserem Körper eine willkommene Abwechslung vom statischen, sitzenden Alltag.

Mobilität – Die Bewegungsvielfalt von Animal Flow fördert die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke, während Ihr Körper verschiedene Bewegungsebenen erkundet.

Stärke – beim fließenden Übergang zwischen den Bewegungen beanspruchen Sie mehrere Muskelgruppen, was Animal Flow zu einem Ganzkörpertraining macht.

Kern - Animal Flow-Bewegungen beanspruchen die Rumpfmuskulatur und sorgen für Stabilität, die den Rest des Körpers stützt.

Neuromuskuläre Koordination – die fließenden Übergänge zwischen den Bewegungen fordern Ihre Gehirn-Körper-Verbindung heraus, um Koordination, Beweglichkeit und Propriozeption aufzubauen.

Geist/Körper – Wie beim Calisthenics geht es beim Animal Flow nicht nur um körperliche Fortschritte. Es ist achtsam und spielerisch und eignet sich daher hervorragend zum Stressmanagement.

Was Sie in einer Animal Flow-Sitzung erwartet

Du kannst Animal Flow in einem Kurs mit einem qualifizierten Trainer durchführen oder es selbst mit Animal Flow-Videos online ausprobieren. Die Bewegungen sind in Stufen unterteilt und können vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau gesteigert werden.

Alle Animal Flow-Bewegungen decken sechs Schlüsselbereiche ab: Beweglichkeit des Handgelenks, Aktivierungspositionen, formspezifische Dehnungen, Bewegungsformen, Wechsel und Übergänge sowie Flows, die die tierbasierten Formen mithilfe von Übergängen miteinander verbinden.

Passt Animal Flow gut zu Calisthenics?

Wir finden, dass Animal Flow und Calisthenics eine fantastische Kombination bilden. Sie haben viele Gemeinsamkeiten und ergänzen sich hervorragend. Sowohl Calisthenics als auch Animal Flow basieren auf dem Prinzip, den Körper mit dem eigenen Körpergewicht durch natürliche Bewegungen und Winkel zu bewegen. Und beide Praktiken berücksichtigen das angeborene Bedürfnis des Körpers nach Bewegung, Fluss und Spiel.

Welche Ähnlichkeiten gibt es zwischen Animal Flow und Calisthenics?

Animal Flow ist von verschiedenen Disziplinen inspiriert, darunter Gymnastik und Breakdance. Es kombiniert ursprüngliche Bewegungen in Sequenzen, die Kraft und Beweglichkeit steigern.Wie Calisthenics zielt Animal Flow darauf ab, dich durch die Koordination verschiedener Körperhaltungen anmutig und präzise zu bewegen. Durch multiplanare Übergänge verbessern sowohl Animal Flow als auch Calisthenics Kraft, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.

Funktionelle Stärke - Animal Flow und Calisthenics fördern echte Kraft durch die Nutzung natürlicher Körpermechanik.

Dynamische Bewegung – Die dynamischen Bewegungen der Calisthenics lassen sich gut mit Animal Flow kombinieren, um einen schönen Kraftfluss zu erzeugen.

Vielseitigkeit - Sowohl Animal Flow als auch Calisthenics bieten eine Reihe von Bewegungen, die Ihr Training unterhaltsam und motivierend gestalten.

Kann man Animal Flow und Calisthenics zusammen machen?

Animal Flow und Calisthenics lassen sich perfekt in dein Trainingsprogramm integrieren. Nutze Animal Flow als Aufwärm- und Beweglichkeitsübung für Calisthenics oder als separate Einheit, um deine Gelenke und deine Körperkraft zu trainieren. Durch die Kombination der ursprünglichen Bewegungsmuster von Tieren mit der funktionellen Kraft von Calisthenics erzielst du ein ausgewogenes Training, ganz nach dem Vorbild der Natur. Machst du Animal Flow? Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

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