Was ist unkonventionelles Training und wie man anfängt?
Was ist unkonventionelles Training und wie fange ich an?
Das Wort „unkonventionell“ bedeutet „nicht auf dem basieren oder entsprechen, was allgemein üblich ist oder geglaubt wird“. Und das gilt auch für unkonventionelle Trainingsmethoden. Willkommen zu „Unkonventionelles Training 101“ – Ihrem Kurzhandbuch!
Was ist unkonventionelles Training? Nun, unkonventionelles Training bedeutet, gegen die Norm oder den Standard zu verstoßen. Es bricht mit Konventionen und bewegt sich auf neue, innovative und gesündere Weise. Wir können unkonventionelles Training auch als funktionelles Training betrachten.
Wie arbeiten wir mit unkonventionellem Training? Wir verwenden zusammengesetzte Bewegungen, die wir im Alltag verwenden und fügen im Gegensatz zum Standard andere Reize auf unterschiedliche Weise hinzu.
Doch welchen Nutzen hat das für uns Sportler? Zunächst einmal bedeutet es, dass wir Bewegung und die Art und Weise, wie sich unser Körper bewegt, ein Leben lang beherrschen, nicht nur im Fitnessstudio. Unkonventionelles Training sorgt außerdem für Abwechslung, da wir unterschiedliche Geräte und Bewegungsebenen nutzen. Dadurch passt sich unser Körper ständig neuen Reizen an, was dazu führt, dass wir effizienter Muskelmasse und Kraft aufbauen, während wir gleichzeitig unser Bindegewebe stärken und unsere Gelenkgesundheit verbessern.
Gibt es Geräte, die ich verwenden sollte? Das Schöne am unkonventionellen Training ist, dass es so viele Möglichkeiten gibt, je nachdem, was dir Spaß macht! Wir können Kettlebells, Keulen, Indian Clubs, Springseile, Knöchelgewichte, Battle Ropes, Squat Ramps und mehr verwenden. All das ist bei Gravity Fitness erhältlich. Wir haben einen eigenen Shop für unkonventionelles und funktionelles Fitness. schau es dir an
Wenn du zu Hause oder unterwegs außerhalb des Fitnessstudios unkonventionelles Training absolvieren möchtest, sind Indian Clubs, ein Springseil und Squat Ramps genau das Richtige für dich. Diese drei Geräte helfen dir, unkonventionelles Ganzkörpertraining zu meistern.
Kniebeugenrampen ermöglichen es uns, Bewegungen des Unterkörpers zu trainieren, indem wir die Ferse oder die Zehen anheben, die Reichweite vergrößern und verschiedene Muskeln trainieren. Dazu gehören VMO-Kniebeugen, VMO-Glute-Kniebeugen, ATG-Split-Kniebeugen, ATG-Wadenheben, Jefferson Curls und ATG-Kniebeugen. Als ATG-qualifizierter Trainer weiß ich, wie wichtig das Training des Unterkörpers ist. Die Verwendung von Kniebeugenrampen hat meinen Klienten geholfen, ihre Gelenkgesundheit zu verbessern, Kraft aufzubauen und Schmerzen zu lindern.
Mit dem Springseil können wir unsere Ausdauer verbessern, unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit trainieren und aktiv bleiben. Und das auf kleinem Raum und an der frischen Luft! Wir können verschiedene Schritte und Fußbewegungen trainieren, was auch unsere Hand-Augen-Koordination fördert. Seilspringen eignet sich auch als Intervalltraining, um die Anstrengung zu maximieren und unsere Geschwindigkeit und Kraft zu steigern.
Indian Clubs sind eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit der Gelenke zu fördern, da sie es ermöglichen, einseitig (eine Körperseite) oder beidseitig (beide Körperseiten) mit maximalem Bewegungsspielraum zu trainieren. Indian Clubs werden hauptsächlich für Schulter- und Handgelenkstraining verwendet, eignen sich aber auch für Kniebeugen und Gewichtheben!
Kurz gesagt: Unkonventionelles Training ist der beste Weg, um die Gesundheit und Fitness des gesamten Körpers auf höchstem Niveau zu halten. Es ermöglicht Ihnen, Kraft und Muskeln aufzubauen, Ihr Bindegewebe zu stärken und Ihre Gelenke zu verbessern. Sie können im Fitnessstudio oder zu Hause damit beginnen! Wir freuen uns auf Ihre unkonventionellen Trainingsstile, also taggen Sie uns. @gravity.fitness damit wir sehen können, wie unkonventionell du sein kannst! Schau dir auch den Gravity Fitness YouTube-Kanal an, um hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Unkonventionelle zu erhalten. Schau dir auch unsere unkonventionelle Trainingsshop-Seite für alle Ihre unkonventionellen Trainingsausrüstungsbedürfnisse.
