Le porte-trait portable: un équipement fondamental
Le support de traction portable : un équipement fondamental
Alors que la COVID-19 commençait à se propager dans le monde entier, les prix des équipements de fitness et d'entraînement à domicile ont atteint des sommets. Les stocks et la disponibilité étaient quasi inexistants. Je savais qu'il serait impossible de retourner à la salle de sport, ou même de s'en approcher.
En tant que kiné et coach, je savais que je souhaitais un jour créer un espace à domicile où je pourrais entraîner mes clients et moi-même. La COVID m'a certainement aidée à accélérer ce processus. Et je voulais disposer d'un équipement que je pourrais éventuellement emporter sur le lieu d'entraînement de mon client.
Entrez Gravity Fitness, et plus précisément, le support de traction portable !
J'aime bien embellir pour le plaisir du drame, mais le support de traction portable de Gravity Fitness est sans conteste l'un des meilleurs équipements de fitness que j'aie jamais utilisés. Sa conception est bien pensée et ses applications sont si polyvalentes que j'ai considérablement réduit mon temps en salle de sport ! Je peux désormais m'entraîner à plein régime depuis chez moi.
Le support de traction portable m'a énormément aidé, ainsi que mes clients, à atteindre leurs objectifs. Vous pouvez l'utiliser, que vous soyez débutant ou athlète confirmé, car sa polyvalence est infinie. Par exemple, les athlètes débutants peuvent utiliser le support de traction portable, dans un espace réduit, en combinaison avec des bandes de résistance pour apprendre les tractions. Les athlètes plus expérimentés peuvent l'utiliser en extérieur pour les muscle-ups. Mais les exercices de traction ne sont pas les seuls que vous pouvez effectuer avec le support de traction portable. Vous pouvez également y ajouter des exercices de poussée et de squat, que j'aborderai plus en détail plus tard.
La seule contrainte est la taille. J'entends par là la hauteur de la pièce, même si vous êtes un peu plus grand. Mon studio est bas de plafond, donc le support de traction portable est parfait pour cela. Et pour les plus grands, une simple flexion des genoux, passant d'un mouvement concentrique à un mouvement excentrique, permet de compenser ce problème. J'apprécie vraiment de m'entraîner sur des barres plus hautes, mais avec du temps en salle de sport, c'est facile à réaliser. Après tout, le support de traction portable est conçu pour être utilisé en déplacement et à la maison, quel que soit l'espace ou le lieu. Vous devrez donc peut-être continuer vos séances d'entraînement en salle ou au centre de callisthénie.
Passons maintenant aux choses amusantes : comment pouvez-vous utiliser le support de traction portable ?
Configuration standard : Pull Ups, Skin The Cat, Toes To Bar, etc. (Tout exercice nécessitant de la hauteur)
Dès la sortie de la boîte (ou du sac, devrais-je dire), il s'agit de la configuration de base du support de traction portable.
Configuration standard basse : Straight Bar Dips, Aussie Rows
Cette configuration a été réduite de moitié par rapport à la configuration précédente. Il suffit de retirer les clips et les barres pour réduire la hauteur.
Configuration standard au sol : pompes, dips à prise neutre
Cette configuration est la configuration standard pleine hauteur, mais posée au sol. Les barres principales s'élèvent légèrement en diagonale.
Voici quelques exemples d'exercices et de configurations réalisables avec le support de tractions portable. Pour des exercices plus avancés et plus complets, consultez le Instagram de Gravity Fitness.
Et je ne peux pas insister assez sur le fait que vous devriez aller vous en procurer un support de traction portableJe vous promets que vous ne le regretterez pas. N'oubliez pas de nous taguer sur les réseaux sociaux, @gravity.fitness, pour nous montrer votre nouvel équipement et vos progrès.
par Guy Colville-Joynson pour Gravity Fitness
