Wie man einen stoischen Fitness -Lebensstil lebt

Wie man einen stoischen Fitness-Lebensstil lebt

Die stoischen Philosophen mögen zwar vor 2000 Jahren gelebt haben, doch ihre Prinzipien der Ausgeglichenheit und des Optimismus sind aktueller denn je. Hier erfahren Sie, was die Stoiker über Ernährung, Fitness und Wohlbefinden zu sagen hatten – und wie Sie dies auf Ihren eigenen gesunden Lebensstil anwenden können.

Was ist Stoizismus?

Sie kennen „stoisch“ vielleicht als Beschreibung für eine Person, die ruhig, pragmatisch und unerschütterlich ist. Das Wort stammt jedoch aus der antiken griechischen Philosophieschule, die um 300 v. Chr. entstand.

Zu den bekanntesten stoischen Denkern zählen Seneca, Epiktet und Kaiser Marcus Aurelius (ihre Briefe und schriftlichen Philosophien wurden veröffentlicht), aber der erste namentlich genannte Stoiker ist Zenon von Kition, 300 Jahre vor Seneca.

Der Stoizismus verbreitete sich weit und wurde jahrhundertelang von führenden Persönlichkeiten, Politikern, Schriftstellern und einfachen Menschen praktiziert. In den letzten Jahren ist er wieder ins öffentliche Bewusstsein gerückt und wird von vielen als Leitprinzipien verwendet.

Was waren die stoischen Prinzipien?

Um die stoische Philosophie zu skizzieren, wären mehrere Blogbeiträge nötig. Hier ist also unsere Sicht auf die wichtigsten stoischen Prinzipien: Tugend, Verantwortung, Mut und Gerechtigkeit.

• Lebe im Einklang mit der Natur, wir sind alle ein Teil davon
• Glück entsteht durch unsere Werte und Entscheidungen
• Wir können nicht kontrollieren, was passiert, wir können nur unsere Reaktionen kontrollieren
• Wir haben alles, was wir für ein gutes Leben brauchen, bereits in uns
• Gut leben bedeutet, negative Emotionen zu eliminieren
• Übernehmen Sie Verantwortung, beschweren Sie sich nicht und geben Sie anderen nicht die Schuld
• Seien Sie nicht egoistisch; wir leben in einer vernetzten Gesellschaft
• Fortschritt statt Perfektion: Die Arbeit ist das Wichtigste

Was sagten die Stoiker über Gesundheit und Fitness?

Die antiken Stoiker legten Wert auf körperliche Bewegung und gesunde Ernährung, warnten aber davor, beides zu übertreiben oder aus Überheblichkeit zu tun. Der Stoizismus ist pragmatisch und betrachtet das Altern als unvermeidlich. Das heißt aber nicht, dass den Stoikern die Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens egal gewesen wäre. Sie pflegten einfache, unkomplizierte Routinen, die Körper und Geist durch Spazierengehen, einfaches Essen und Sport im Gleichgewicht hielten, um mit ihren Mitmenschen in Kontakt zu treten.

Wie man wie ein moderner Stoiker lebt

Stoiker sind dafür bekannt, aktiv zu werden, anstatt nur über Dinge zu reden. Sie sind Philosophen, die durch Handeln demonstrieren. Viele der berühmten Stoiker waren Sportler: Chrysippus war Langstreckenläufer, Kleanthes Boxer und Platon (von den Stoikern bewundert) Ringer.

Als Stoiker lebt man seine Prinzipien. Wenn Gesundheit und Fitness also zu den Grundwerten gehören, muss man seinen Worten auch Taten folgen lassen.

Wie körperliche Fitness zum Stoizismus passt

Für die Stoiker war körperliches Training kein Mittel, um Kraft zu zeigen oder einen tollen Körper zu entwickeln. Sport und Fitness waren aktive Wege, die zentralen stoischen Prinzipien zu demonstrieren: harte Arbeit, Fortschritt, Belastbarkeit, Anstrengung und die Übernahme von Verantwortung für das eigene Leben, anstatt die Schuld auf äußere Faktoren zu schieben.

Gestalten Sie Ihren eigenen stoischen Lebensstil

Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit. Zwar wirken sich äußere Faktoren auf Körper und Geist aus, aber so ist das Leben nun einmal. Sie können viel tun, um das Positive zu optimieren und das Negative zu minimieren.

Nutze die Lektionen, die dir das Training gibt. Sport und Fitness bieten reichlich Gelegenheit für harte Arbeit, Fortschritt, Mut, Urteilsvermögen, Teamarbeit und Bescheidenheit. Nimm die Lektionen mit Anstand an.

Lass dein Ego aus dem Training raus. Sieh Sport und Fitness als eine Möglichkeit, deine Grundwerte Gesundheit und Langlebigkeit zu ehren, und nicht als einen Weg, besser zu sein als alle anderen.

Verbringen Sie Zeit in der Natur. Stoiker lassen sich nicht von Moden und Hypes mitreißen, sondern halten an bewährten Methoden fest, die den Körper und die natürliche Umgebung nutzen.

Denken Sie daran, dass Ihr Körper aus organischer Substanz besteht. Er wird irgendwann verfallen, aber in der Zwischenzeit ist es Ihre Pflicht, sich um ihn zu kümmern. Bewegen Sie ihn, geben Sie ihm Ruhe, füttern Sie ihn mit natürlicher, gesunder Nahrung und geben Sie ihm viel Wasser.

Vergiss die „Einzelgänger“-Haltung. Es ist wichtig, die Rolle anderer Menschen auf deinem Trainingsweg anzuerkennen – seien es Trainer, Teamkollegen, Unterstützer oder Menschen, die dich inspirieren.

Fordern Sie Körper und Geist. Wachstum entsteht, wenn Sie sich in einen Zustand des Unbehagens begeben. Nutzen Sie daher intensives Training, das Erlernen von Fähigkeiten und Selbstkontrolle, um ein stoisches Wachstum zu erreichen.

Mit Rückschlägen umgehen. Verletzungen, Krankheit, Nicht-Teilnahme am Team … Fitness bringt Rückschläge mit sich. Du kannst nicht kontrollieren, was passiert, aber du kannst immer kontrollieren, wie du denkst, reagierst und weitermachst.

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