Streichen Sie Ihren Fitness -Lebensstil zurück und leben Sie Ihr bestes Leben

Reduzieren Sie Ihren Fitness-Lebensstil und leben Sie Ihr bestes Leben

Die Fitnessbranche erlebt derzeit einen enormen Boom, insbesondere über Social-Media-Plattformen. Das bedeutet, dass es viele Fehlinformationen, Modediäten und Komplikationen gibt. Dieser Ansturm kann die Dinge überwältigend erscheinen lassen, aber denken Sie nur einmal kurz darüber nach, woher unsere Vorfahren kamen, wie sie in der Nahrungskette überlebten und wie sie die Welt für uns heute geprägt haben.

Unsere Vorfahren waren zeitweise Beute, aber auch Jäger. Schlank, schnell, stark und wendig zu sein, waren wesentliche Eigenschaften, um durchzuhalten und zu überleben. Die moderne Welt hat ihre eigenen Herausforderungen, doch diese einfachen Instinkte sind etwas verloren gegangen. Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden gehörten jedoch zum Leben unserer Vorfahren (verzeihen Sie das Wortspiel).

Durch unser eigenes Training können wir Dinge reduzieren, vereinfachen und eine positivere mentale und emotionale Einstellung entwickeln, was zu mehr Glück und letztendlich zu einem besseren Training führt. Doch wie können wir sicherstellen, dass wir bestmöglich zu unserem angestammten Lebensstil zurückkehren?

Das Vermeiden von Komplikationen ist ein guter Anfang. Wenn du beim Training Schwierigkeiten mit komplizierten Bewegungen oder Fähigkeiten hast, reduziere diese Übungen, konzentriere dich auf ihre Bestandteile und führe die Bewegungen zurück in ihre ursprüngliche Form. Erhöhe aber das Gewicht, um dies auszugleichen. So kannst du stets an den Grundlagen arbeiten und deine Form beibehalten, während du gleichzeitig alle Bewegungsebenen mit vollem Bewegungsumfang durchläufst.

Auch die Ernährung kann kompliziert sein, insbesondere angesichts der vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen. Ein Kaloriendefizit zu schaffen und weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt, ist ein guter Anfang. Wichtig ist aber auch, konsequent zu bleiben und sich nicht zu sehr einzuschränken. Essen ist lecker, also genieße alle Leckereien in Maßen – und achte darauf, möglichst viel Vollwertkost mit ausreichend Protein zu dir zu nehmen. Mehr braucht es eigentlich nicht – nur die einfachen Dinge.

Schon mehr Zeit im Freien – sei es beim Spazierengehen, Laufen oder bei Hobbys – kann uns helfen, wieder ein Gefühl der Einheit mit der Welt und der Natur zu entwickeln. Bei wärmerem Wetter fällt das natürlich leichter, aber schon das Einatmen der frischen Luft und des Sonnenlichts hilft uns, wieder zu zentrieren. Weniger Zeit am Schreibtisch zu verbringen, hilft ebenfalls, selbst wenn es nur für kürzere Zeit am Tag ist. Machen Sie etwa jede Stunde eine Pause und gehen Sie kurz nach draußen, wenn möglich, oder machen Sie einfach ein paar Dehnübungen am Schreibtisch, um beweglich zu bleiben. Unsere Vorfahren waren ständig in Bewegung, daher bringt jede Bewegung Sie definitiv zurück in Ihre ursprüngliche Denkweise.

Für manche könnte es bedeuten, weniger Zeit mit Technologie oder sozialen Medien zu verbringen. Versuchen Sie, Technologie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen zu nutzen, um sich eine Pause zu gönnen. Vielleicht hilft es Ihnen, Social-Media-Apps kurzzeitig zu löschen oder ihre Nutzung zu reduzieren, um sich wieder zu zentrieren. Gehen Sie dabei aber schrittweise vor. Ein abrupter Entzug kann zu einschränkend sein. Gehen Sie es daher in kleinen Schritten an und Sie finden zurück zum Wesentlichen.

Für manche ist es vielleicht nicht so einfach und unkompliziert, diese Schritte einfach zu befolgen. Sie müssen möglicherweise eine Routine entwickeln und für solche Ereignisse und Umstände planen. Ich weiß, dass ich das tue!

Es ist wichtig, einen Plan für dein zukünftiges Training zu erstellen und eine Struktur zu haben. Auch wenn du später feststellst, dass dieser Plan weniger effektiv ist. Wir lernen nur durch Fehler. Das hilft uns, unsere Schwächen zu erkennen, zu verbessern und zu korrigieren, um unser Leben bestmöglich zu gestalten.

Manche Menschen führen gerne ein Tagebuch, um ihre Gedanken und Gefühle auf einem Blatt Papier festzuhalten. Dies kann dabei helfen, Negativität von sich zu vertreiben, sodass Sie sich auf Ihre Erfolge und die positiven Schritte konzentrieren können, die Sie unternommen haben, um ein einfacheres und besseres Leben zu führen.

Es ist so wichtig, sein Leben neu auszurichten und zu vereinfachen. Machen Sie daher alle paar Monate eine Bestandsaufnahme, wie Sie es als Unternehmer tun würden, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. So bleiben Sie nicht in allzu komplizierten Kleinigkeiten stecken. Bleiben Sie verantwortungsbewusst und kontrollieren Sie sich selbst, dann sollten Sie gut zurechtkommen und wieder ein einfacheres, besseres Leben führen können. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, lernen Sie neue Leute kennen und erkunden Sie neue Gemeinschaften. Wer weiß, wohin Sie Ihr neues Leben in alten Zeiten führen wird!