Warum es beim Hybridsport mehr darauf ankommt als nur auf das Training

Hybridtraining ist ein großer Fitnesstrend – aber was wäre, wenn Sie den Hybridansatz auf Ihren gesunden Lebensstil ausweiten könnten?

Bestimmt hast du schon von „Hybridtraining“ im Fitnessbereich gehört. Es beschreibt grob einen ausgewogenen Trainingsstil, der dir einen umfassenden Fitnessansatz bietet. Hybridtraining ist eine Möglichkeit, Trainingsmodalitäten zu kombinieren, um alle Fitnessbereiche zu fördern und nicht in einer Routine stecken zu bleiben.

Ein Hybrid-Trainingsansatz für ein gesundes Leben

Was wäre, wenn wir dieses ausgewogene Ethos auf unsere gesamte Lebenseinstellung übertragen würden? Kein Tunnelblick, kein Alles-oder-Nichts. Stattdessen eine gesunde Mischung aus allem, was uns guttut, in Maßen, mit dem Ziel eines langen Lebens.

Wir sind begeistert vom Konzept des Hybridtrainings für die Fitness. Doch wir denken, es ist an der Zeit, das Hybridkonzept auch auf den Rest des Lebens auszuweiten. Hier erfahren Sie, wie sich die hybride Denkweise in einem wirklich gesunden Lebensstil widerspiegelt.

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So entwickeln Sie eine hybride Denkweise für Ihr Wohlbefinden

Ein gesundes Leben bedeutet, die folgenden Punkte zu berücksichtigen: gute Ernährung, Fitnesstraining, allgemeine Aktivität, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Stressbewältigung – immer und immer wieder, ein Leben lang.

So ausgedrückt klingt das nach viel. Deshalb sind wir überzeugt, dass ein weniger dogmatischer – eher „hybrider“ – Ansatz für ein gesundes Leben der richtige Weg ist.

Alles beginnt mit einer Änderung der Denkweise. Die meisten Fitness-Fans sind hochmotiviert, zielorientiert und lieben es, ihre Ziele zu erreichen. Das ist zwar großartig, kann aber zu einer starren Einstellung zu dem führen, was Gesundheit ausmacht.

Wenn Sie einen hybriden Ansatz für ein gesundes Leben verfolgen, können Sie Ihrem Leben mehr Flexibilität verleihen und das Gesamtbild im Blick behalten.

5 Vorteile einer hybriden Lebenseinstellung

1 Sie beseitigen den selbst auferlegten Druck, der mit dem Erreichen einzelner Ziele verbunden ist

2 Sie schaffen mehr Flexibilität und ermöglichen so das natürliche Auf und Ab eines langen Lebens

3 Schlechte Tage/Wochen (oder Krankheits- oder Verletzungsperioden) haben weniger emotionale Auswirkungen

4 Ein weniger starrer, anpassungsfähigerer Ansatz für ein gesundes Leben, der sich mit dem Leben verändern kann

5 Die Möglichkeit, neugierig zu werden und neue Wege der Bewegung, Ernährung und Gesundheit auszuprobieren

Mindset-Tipps für einen flexiblen Ansatz für ein gesundes Leben

Wenn Sie diesen hybriden Ansatz für ein gesundes Leben verfolgen, müssen Sie einige Dinge aufgeben. Dazu gehören möglicherweise Ihre bisherigen Überzeugungen in Bezug auf Ernährung oder Fitness, Ihre Trainingshäufigkeit oder Ihre Fokussierung auf eine bestimmte Fitnessart.

Dieses Loslassen kann eine Herausforderung sein – schließlich ist es eine Art Verlust. Wenn dir der Gedanke, eine Diätmentalität, ein bestimmtes Trainingsprogramm oder ein Etikett loszulassen, schwerfällt, versuche, es als Freiheit zu betrachten.

Sie verlieren nichts. Sie verfolgen weiterhin das langfristige Ziel eines gesunden und glücklichen Lebensstils. Ihre persönlichen Grundwerte sind nach wie vor vorhanden.

Sie haben sich von den Einzelheiten gelöst, was Raum und Freiheit für Neues schafft. Und Sie können entscheiden, was bleibt und wie lange. Das ist das Besondere an einer hybriden Denkweise – sie ist völlig flexibel.

Tipps zur hybriden Denkweise für Typ-A-Persönlichkeiten

Die vielleicht größte Herausforderung bei der Einführung eines hybriden Ansatzes für ein gesundes Leben ist der Mangel an Regeln. Viele von uns, die jahrelang trainiert (und vielleicht auch an Wettkämpfen teilgenommen) haben, sind mit Fitnesstrends, Trainingsstilen und Diätdogmen aufgewachsen, die uns dazu zwingen, uns an bestimmte Etiketten zu halten.

Ein hybrider, gesunder Lebensstil bedeutet, Etiketten wegzuwerfen und alles mit Neugier zu betrachten. Vielleicht liebst du olympisches Gewichtheben und isst jetzt Fleisch.Eine hybride Einstellung bedeutet jedoch, dass Sie akzeptieren, dass sich beide Dinge im Laufe der Zeit ändern können.

Tatsächlich ist es völlig normal, dass wir von uns erwarten, dass wir im Laufe der Jahre verschiedene Gesundheits- und Fitnessphasen durchlaufen. Stellen Sie sich vor, wir würden von unseren Kindern erwarten, dass sie mit 50 noch denselben Sport treiben wie mit 10 Jahren?

Wir geben Kindern die Freiheit, ihre Ess-, Bewegungs- und Spielgewohnheiten zu ändern und sich gesund zu ernähren. Wie wäre es, wenn wir das auch für uns selbst tun?

Hybrides Denken für ein lebenslanges gesundes Leben

Was halten Sie von unserer Idee, eine weniger dogmatische und flexiblere Einstellung zu Fitness und Gesundheit zu entwickeln? Solange die Grundlagen stimmen, ist es doch völlig in Ordnung, mit verschiedenen Möglichkeiten eines gesunden Lebensstils zu experimentieren?

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