10 Lektionen fürs Leben, die Sie durch Fitness lernen werden

Training ist nicht nur gut für den Körper. Es verändert auch die innere Welt. Wir haben darüber nachgedacht, welche Lektionen wir durch einen Fitness-Lifestyle gelernt haben. Wie viele davon treffen auf dich zu?

10 Dinge, die Sie durch Training über das Leben lernen

1. Du bist zu erstaunlichen Dingen fähig

Was ist Ihre liebste Fitnessbeschäftigung? Schnell laufen, schwere Lasten heben, klettern? Was auch immer Sie gerne tun, es beweist, dass Ihr Geist und Ihr Körper zu Erstaunlichem fähig sind. Und sie lassen Sie selten im Stich, besonders wenn Sie sie mit guter Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, Ruhe und Entspannung pflegen.

2. Es ist nie zu spät, eine neue Fähigkeit zu erlernen

Als Kinder lernen wir ständig etwas – in der Schule, in Vereinen und Hobbygruppen. Doch sobald wir die Schule verlassen und in den Alltag des Erwachsenenlebens eintauchen, verliert sich das oft. Sport und Fitness sind großartige Möglichkeiten, neue Fähigkeiten zu erlernen, uns selbst herauszufordern und Grenzen zu überschreiten. Das wirkt sich positiv auf andere Bereiche unseres Lebens aus, da wir selbstbewusster und selbstsicherer werden.

3. Intrinsische Motivation siegt jedes Mal

Als Sie mit Fitness angefangen haben, sind Sie wahrscheinlich in die Fußstapfen anderer getreten. Doch dieser äußere Antrieb hält nur eine begrenzte Zeit an. Sie müssen Ihre innere (intrinsische) Motivation finden. Das hilft Ihnen, mühelose Gewohnheiten zu entwickeln. Das gilt auch für den Rest des Lebens: Tun Sie, was Sie lieben, weil Sie es wollen, nicht weil es Ihnen jemand anderes sagt.

4. Tun Sie, was Sie lieben, und tun Sie es oft

Es gibt so viele Möglichkeiten, fit zu werden und zu bleiben. Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen oder an 10-km-Läufen teilnehmen, wenn du nicht willst. Genauso wenig musst du heiraten und Kinder kriegen, wenn du nicht willst, oder einen Bürojob von 9 bis 17 Uhr haben, wenn du nicht willst. Glück entsteht, wenn man herausfindet, was einen wirklich begeistert, und es oft tut.

5. Qualität vor Quantität

In jungen Jahren neigen wir alle dazu, entweder alles zu geben oder nach Hause zu gehen. Das beobachten wir bei unserem Training, unserem Sozialleben und unseren Ausgabengewohnheiten. Mit zunehmendem Alter erkennen wir, dass es auf die Qualität und nicht auf die Quantität ankommt. Mach deine Trainingseinheiten wertvoll und mach keine unnötigen Kilometer, nur um dabei zu sein.

6. Erfolg ist ein langfristiges Spiel

Ein Fitness-Lifestyle ist genau das – ein Lebensstil. Es ist kein 12-wöchiges Transformationsprogramm oder eine Instagram-Challenge. Es gibt kein Endziel, denn es geht darum, ein gesundes, glückliches Leben zu führen.

7. Kleine Gewohnheiten sind wichtiger als große Anstrengungen

Große, einmalige Anstrengungen mögen beeindruckend wirken, aber es sind die kleinen, stillen Anstrengungen, die zählen. Gewöhnen Sie sich daran, kleine Dinge konsequent zu tun – auch wenn niemand Sie dabei sieht – und seien Sie sich bewusst, dass sich alles summiert.

8. Niemand sonst kann es für Sie tun

Diese harte Wahrheit ist befreiend. Du bist letztendlich für deine Gesundheit und dein Glück verantwortlich. Du entscheidest, wie du es machst, welchen Weg du wählst und in welchem ​​Tempo du vorgehst. Das bedeutet, dass du mit Höhen und Tiefen, Erfolgen und Rückschlägen zufrieden sein musst. Übernimm Verantwortung – es ist ein gutes Gefühl.

9. Kontrollieren Sie die Steuerbaren

Viele Dinge im Leben und in der Fitness liegen außerhalb deiner Kontrolle. Aber es gibt auch vieles, das du kontrollieren kannst. Nimm dir etwas Zeit, um zu verstehen, was in welche Kategorie fällt. Dann hör auf, dir über das Kästchen „außerhalb meiner Kontrolle“ Gedanken zu machen, und konzentriere dich voll und ganz auf die Kontrolle der kontrollierbaren Dinge.

10. Priorisieren Sie sich selbst

Fitness und Training sind das ultimative Geschenk an dich selbst. Gesunde Gewohnheiten sind eine Möglichkeit, dich selbst heute, morgen und in der Zukunft zu ehren. Wenn du dich selbst nicht an erste Stelle setzt, wer dann? Das ist nicht dasselbe wie egoistisch zu sein oder deine Verantwortung gegenüber anderen zu ignorieren. Es bedeutet, zu erkennen, dass du wichtig bist und dass Training eine wertvolle Möglichkeit ist, für dich selbst zu sorgen.

Wir würden gerne wissen, welche Lektionen Sie durch Training oder Sport fürs Leben gelernt haben. Vernetzen Sie sich mit uns in den sozialen Medien und teilen Sie Ihre Erfahrungen.