Alte Ausbildungsstile: Körperliche Kultur in Persien
Antike Trainingsstile: Körperkultur in Persien
Wie hat das körperliche Training im alten Persien die modernen Trends im funktionellen Fitnessbereich beeinflusst?
Das Persische Reich mag längst verschwunden sein, doch seine Athleten und Krieger haben die Körperkultur nachhaltig geprägt. Persien war der Name des heutigen Iran, und das Persische Reich dominierte einen großen Teil der Geschichte – bereits seit 550 v. Chr. Persische Athleten und Armeen wurden darauf trainiert, Angriffe von allen Seiten abzuwehren, und entwickelten sich zu Meistern des Kampfes, Ringens, Reitsports und der Gymnastik. Interessante Tatsache: Die persische Sprache Farsi hat über 30 Wörter, die Held oder Champion bedeuten.
Doch beim Training im alten Persien ging es nicht nur darum, stark und athletisch zu sein. Das Training war eng mit Bewegung, Tanz, Ritualen und dem Aufbau gemeinschaftlicher Bindungen zwischen den Generationen verknüpft.
Schauen wir uns einige dieser alten Trainingsstile und Sportarten an, um zu sehen, was wir von der persischen Körperkultur lernen können.
Wie trainierten die persischen Athleten im Altertum?
Krafttraining und Kampfsportarten waren die Grundlagen der alten persischen Körperkultur. Die früheste Form des formellen Trainings war Ringen und Ringen, das in Freiluftgruben, den sogenannten Chartaa, stattfand. Dann kam das Zourkhānei („Haus der Kraft“) – das Äquivalent eines Fitnessstudios –, das für das militärische Training genutzt wurde. Die im Zurkhaneh verwendeten Gymnastik-, Körpergewichts- und Krafttrainingstechniken haben sich tief in der persischen Identität verwurzelt.
Beim Training in der Zourkhānei ging es nicht nur um körperliche Entwicklung. Die Übungen waren rituell und beinhalteten Elemente aus Bewegungsarbeit, Ernährung, Gebet und Selbstentwicklung für einen ausgewogenen Ansatz zur Körperkultur.
Die Stätten der Zourkhānei waren von so großer kultureller Bedeutung, dass sie von der UNESCO als heilige Bauten anerkannt wurden und in einigen Teilen Irans bis in die 1980er Jahre existierten.
Calisthenics und persische Kultur
Krafttraining und Ringen waren die Kernbestandteile des Trainings im alten Persien. Athleten und Kämpfer nutzten dynamische Bewegungen, Flows und Dehnungen zum Aufwärmen, bevor sie für ihr Haupttraining Körpergewichtsübungen und Gewichtheben einsetzten.
Körpergewichtstraining war ein wichtiger Bestandteil der persischen Körperkultur und wurde in Tanz- und Kraftübungen sowie natürlich im Ringen und Grappling eingesetzt. Für gezieltes Krafttraining wurden verschiedene Geräte verwendet, darunter Holzkeulen, Metallschilde und Kampfwerkzeuge – darunter die Kabadeh, die bis zu 110 kg wiegen kann!
Berühmte vergessene Sportarten aus Persien
Koshti Pahlavani – eine kombinierte Kampfkunst, die den Kern des Kampftrainings im alten Persien bildete (und in den berühmten Zourkhānei-Ritualen verwendet wurde). Pahlavani kombiniert Ringen, Grappling, Gymnastik und Freiübungen, die in der Gruppe ausgeführt werden, manchmal mit Ausrüstung, die Waffen symbolisiert. Der Ringkampf diente der Vorbereitung von Männern auf den Kampf, aber auch regionale Varianten wurden im gesamten Persischen Reich praktiziert.
Varzesh baastani – ein Sport mit antiken Waffen wie Speeren und Bögen. Der Name bedeutet „antike Sportart“ und lässt sich bis ins Partherreich bis 247 v. Chr. zurückverfolgen. Das Aufwärmen umfasst Körpergewichtsübungen, ähnlich hinduistischen Liegestützen aus dem Calisthenics-Bereich. Die Hauptübungen wurden im Takt der Musik ausgeführt.
Mil-Giri – ein Gruppentraining mit zwei Holzkeulen (Mil) zum Aufbau oder Testen von Kraft und Stärke, wahrscheinlich ähnlich wie heutige Trainings mit indischen Keulen oder Stahlkeulen.
Für welche Sportarten ist Persien bekannt?
Die Sportarten, die heutzutage am stärksten mit dem Iran in Verbindung gebracht werden, sind Ringen und Bodybuilding.Kraft, Muskulatur und Athletik wurden hoch geschätzt und das ist keine Überraschung, wenn man auf die lange Geschichte der Körperkultur im alten Persien zurückblickt.
So trainieren Sie wie ein persischer Krieger
Möchten Sie etwas von der Energie persischer Helden in Ihr Training einbringen? Ein naheliegender Einstieg wäre das Training mit Stahlkeulen oder indischen Keulen. Indische Keulen sind eine moderne Version der hölzernen Mil (Keulen), die von Athleten und Kriegern im alten Persien verwendet wurden.
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