Welche Art von Gewichtsweste ist am besten?

Gewichtswesten sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Spaziergänge und Workouts mit Gewichten zu ergänzen. So wählen Sie zwischen den beiden Gewichtswestentypen.

Welche verschiedenen Arten von Gewichtswesten gibt es?

Wussten Sie, dass es zwei beliebte Arten von Gewichtswesten gibt? Beide Typen haben Vorteile (wir empfehlen Ihnen sogar, von beiden eine zu haben!)

Gewichtswesten mit Platten sind länger am Körper und haben schmalere Einsätze. Das Gewicht wird durch dünne Metallstücke erzeugt, die in der Weste gleiten. Sie können das Gewicht durch den Kauf von Ersatzplatten anpassen.

Gewichtswesten vom Blocktyp Ihr Gewicht beziehen sie aus mehreren kleinen Steinen, die in Taschen der Weste passen. Diese Gewichtswesten sind kürzer und liegen höher am Körper. Sie können das Gewicht dieser Westen natürlich durch Hinzufügen oder Entfernen der Anzahl der Steine ​​anpassen.

5 Gründe für die Verwendung einer Gewichtsweste

1 Eine einfache Möglichkeit, Gewicht hinzuzufügen – das Tragen einer Gewichtsweste ist eine sehr einfache und praktische Möglichkeit, den gesamten Körper zu belasten, und zwar auf eine Weise, die beim Training, Gehen und Laufen funktioniert.

2 Hände frei – Ziehen Sie eine Gewichtsweste an und profitieren Sie von allen Vorteilen des zusätzlichen Gewichts, ohne etwas halten zu müssen. So haben Sie die Hände für Ihr Training frei.

3 Vielseitigkeit – Gewichtswesten sind ein unglaubliches Hilfsmittel für praktisch jedes Training, von Calisthenics über Bodyweight-Training und funktionelles Fitnesstraining bis hin zum Laufen.

4 Trainingsvariable – Wir alle wissen, dass die Belastung eine der wichtigsten Trainingsvariablen ist, mit der man experimentieren kann, um Fortschritte zu erzielen. Gewichtswesten erleichtern das Erhöhen der Belastung (insbesondere bei Gewichtsabnahme).

5 Langlebig – eine gute Gewichtsweste hält jedem Training stand und ein Leben lang. Sie ist eine wirklich gute Investition für jeden aktiven Lebensstil.

So wählen Sie eine Gewichtsweste aus

Egal ob du läufst, Calisthenics machst oder im Fitnessstudio trainierst – eine Gewichtsweste ist ein Muss für dein Training. Aber für welchen Typ solltest du dich entscheiden? Hier sind einige Punkte, die du beachten solltest:

- Welche Art von Training werden Sie wahrscheinlich absolvieren?

- möchten Sie es auch für Lifestyle-Aktivitäten verwenden?

- Wie schnell und einfach müssen Sie das Gewicht anpassen?

Gewichtsweste mit Plattengewicht vs. Gewichtsweste mit Blockgewicht

Beide Arten von Gewichtswesten haben Vor- und Nachteile. Die Weste mit Gewichtsplatten ist schlanker und liegt enger am Körper an, aber da das gesamte Gewicht von einer Platte kommt, bewegt sie sich nicht so stark mit Ihrem Körper.

Im Gegensatz dazu ist eine Weste in Blockform voluminöser und weniger stromlinienförmig, bewegt sich jedoch tendenziell besser mit Ihrem Körper mit, da das Gewicht von mehreren Blöcken und nicht von einer Platte getragen wird.

Beste Art, eine Gewichtsweste mit Plattengewicht zu verwenden

Gewichtswesten mit Gewichtsscheiben (auch taktische Westen genannt) eignen sich hervorragend zum Laufen, Gehen und für alle Übungen im Stehen wie Kniebeugen und Ausfallschritte. Für Übungen wie Liegestütze sind sie weniger geeignet, da das Gewicht der Gewichtsscheibe die Weste nach unten zieht. Die meisten CrossFit-Athleten verwenden diese Art von Weste.

Vorteile: schlankes Design, nah am Körper, kann mehr Gewicht hinzufügen, ohne aufzutragen

Am besten geeignet für: Laufen, lange Spaziergänge, Kniebeugen und Ausfallschritte mit dem eigenen Körpergewicht

Die beste Art, mit einer Gewichtsweste zu trainieren

Blockgewichtswesten liegen dichter am Körper (obwohl das Gesamtdesign der Weste sperriger ist). Das bedeutet, dass sie sich weniger bewegt als eine Gewichtsweste mit Plattengewicht.Diese Art von Gewichtsweste eignet sich am besten für bewegungsbasiertes Training und Calisthenics, da sie enger am Körper sitzt (und es ist einfacher, kleinere Gewichtsmengen schnell zu entfernen oder hinzuzufügen). Zum Beispiel unsere Blockgewichtswesten sind in den Versionen 20 kg oder 30 kg erhältlich, können aber durch Entfernen einiger Blöcke nach unten angepasst werden.

Vorteile: weniger Bewegung der Weste, Gewichtsanpassung in kleineren Schritten möglich

Am besten geeignet für: Calisthenics, Workouts mit mehreren Bewegungen

Bereit, eine Gewichtsweste zu Ihrem Trainingsvorrat hinzuzufügen? Schauen Sie sich unsere Blockgewichtswesten im Schwerkraftspeicher.