Embrasser le guerrier à l'intérieur
Embrasser le guerrier qui est en nous
Quand les gens utilisent le mot guerrier cela évoque de nombreuses connotations ; Force, courage, bravoure, défi, leadership, etc. Ce ne sont là que quelques-unes des puissantes qualités qu'un guerrier est censé posséder. Mais comment cela vous permet-il de trouver votre guerrier intérieur ? Comment vivez-vous ce style de vie ? Et comment cela peut-il influencer et améliorer votre entraînement ?
En fait, il s'agit d'être la meilleure version de soi-même, selon la façon dont on souhaite vivre sa vie. Et ainsi, on devient la version la plus forte, la plus résiliente, celle qui se contente de poursuivre un objectif auquel elle croit.
En créant un rituel, en instaurant des habitudes ou simplement en vous entraînant régulièrement, vous pouvez commencer votre cheminement vers le guerrier. Tout cheminement guerrier implique un engagement mental avant de commencer le travail physique. La phase de préparation, si vous préférez. Ensuite, détermination et répétition sont essentielles. En vous installant ensuite dans un rythme, une routine, vous y trouverez probablement réconfort et paix de l'esprit.
Quand on pense à un guerrier, on pense force et pratique. Il est donc très facile de transposer ces valeurs directement dans son entraînement, mais cet obstacle semble souvent insurmontable lorsqu'on est bombardé, sur les réseaux sociaux ou dans les médias en général, de personnes qui semblent atteindre facilement certains de vos objectifs. On oublie souvent la résilience mentale et la discipline nécessaires. Sans compter que, bien souvent, les personnes que l'on voit dans les médias travaillent à plein temps sur ces objectifs. Il faut faire abstraction de tout ce bruit et se concentrer sur soi-même ; si vous rencontrez des difficultés, prenez le temps et l'énergie de vous concentrer pleinement sur vous-même. Cela peut être difficile, mais cela en vaut vraiment la peine, et les bénéfices seront bénéfiques dans tous les aspects de votre vie, et pas seulement dans votre entraînement.
Ce que l'on oublie souvent, c'est que l'entraînement n'a pas besoin d'être intense et maximal dès le départ. Assurez-vous d'adopter les fondamentaux, de pratiquer les exercices et de les exécuter avec précision et efficacité avant de passer à l'étape suivante. Après tout, tout commence par un premier pas (excusez le cliché). Après tout, dans le yoga, il existe plusieurs versions de le guerrier Pose. Faut-il de la force et de la puissance pour les maîtriser ? Non, il faut de la pratique, une bonne connaissance de son corps, de la patience et de la souplesse. N'oubliez pas que la force n'est pas seulement physique.
Pour la pratique individuelle d'exercices et l'adoption d'une mentalité de guerrier, je trouve très utile de me visualiser en train d'effectuer un exercice. Je visualise l'exercice, je donne même les consignes à voix haute et je m'assure de bien cibler les muscles sollicités et la posture à adopter tout au long du mouvement.
Pour exprimer pleinement votre guerrier intérieur, je commencerais par les points suivants : répétition, concentration, dévouement et maîtrise. Quel que soit votre niveau d'entraînement ou votre objectif, ces trois facettes vous mèneront là où vous le souhaitez. Répéter les mouvements encore et encore créera non seulement des habitudes, mais vous permettra également de maîtriser la forme. La concentration permet de bloquer les bruits parasites et de prendre le temps de vous concentrer sur vous-même. Le dévouement n'est pas toujours facile, la vie nous met parfois des bâtons dans les roues. Mais n'oubliez pas : vous pouvez toujours faire preuve de souplesse et vous adapter, même si cela peut parfois être frustrant. Et avec la maîtrise, lorsque vous commencerez à atteindre ces objectifs et techniques plus avancés, la satisfaction et la récompense personnelles vous permettront de passer à l'étape suivante de votre parcours de guerrier.
Une autre chose à garder à l’esprit lors du voyage d’un guerrier ; les guerriers apprennent des autres grands maîtres.Demander de l'aide et des conseils ne doit jamais être perçu comme une faiblesse. C'est plutôt un signe de maturité et de connaissance de soi. D'autres personnes, extérieures à votre sphère, peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Étant moi-même formatrice et coach, je travaille avec un autre coach qui m'enseigne. Cela m'aide non seulement à apprendre et à me développer personnellement, mais me permet également de créer et de transmettre de nouvelles techniques, structures d'apprentissage et points de vue lorsque j'entraîne mes propres clients. Je vous encourage vivement à faire appel à un coach pour vous aider à apprendre et à progresser, quels que soient vos objectifs. Assurez-vous de bien vous renseigner et de trouver le coach qui vous convient et qui correspond à vos objectifs d'entraînement.
Après avoir bien encadré et acquis les fondamentaux, il est essentiel de disposer du bon équipement. Gravity Fitness propose de nombreuses options, quels que soient vos objectifs. magasin et commencez à embrasser le guerrier qui est en vous !
par Guy Joynson pour Gravity Fitness
