S'entraîner comme un saiyan: ce que Dragon Ball Z peut nous apprendre à devenir fort

Les dessins animés que nous regardions enfants nous façonnent à l'âge adulte, et si vous êtes fan d'anime, l'influence de vos personnages préférés ne vous quitte jamais. Vous souvenez-vous de l'excitation ressentie en regardant les aventures de Goku ? Peut-être que Dragon Ball Z a façonné votre vision de l'entraînement – c'est facile à imaginer.

Imaginez maintenant que l'entraînement de Goku en chambre gravitationnelle ne soit pas une fiction. Et si vous pouviez passer à la vitesse supérieure, avec la même intensité qui transforme un Saiyan de bas niveau en Super Saiyan ?

Quelle est la philosophie d'entraînement de DBZ Saiyan ?

Les fans de DBZ savent que Goku et Vegeta ne se sont jamais entraînés pour être beaux. Leurs efforts physiques relevaient d'un objectif plus puissant : la maîtrise de soi. Chaque coup de poing, chaque sprint, chaque exercice fou défiant la gravité visait à repousser leurs limites pour devenir une meilleure version d'eux-mêmes.

Dans Dragon Ball Z, la force ne réside jamais dans l'apparence, mais dans ce que l'on devient. Si cela vous semble familier, c'est parce que c'est aussi l'essence même de la gymnastique suédoise. Et il n'est pas surprenant que les personnes ayant grandi avec DBZ soient si attirées par la gymnastique suédoise.

Comment utiliser la gravité pour s'entraîner comme Goku

Vous vous souvenez de Goku s'entraînant avec une gravité 100 fois supérieure ? La callisthénie utilise le même concept (en version légèrement plus réaliste). Gravité + poids corporel est la « salle de sport » la plus accessible, polyvalente et efficace dont vous aurez besoin. C'est pourquoi nous avons appelé notre marque d'équipement de callisthénie Gravity Fitness. Pas besoin de machines sophistiquées, d'équipements compliqués, ni d'abonnements coûteux. Juste votre corps, votre esprit et la résistance de la gravité qui vous entoure.

C'est pourquoi nous étions si heureux de devenir le premier partenaire mondial d'équipements de fitness sous licence officielle DBZ. La gamme Gravity Fitness x DBZ n'est pas seulement un produit dérivé (même si elle est très prisée des collectionneurs !). C'est un équipement de callisthénie soigneusement sélectionné, conçu pour vous aider à progresser, façon Saiyan.

• Le gilet lesté DBZ – Révélez le Goku qui sommeille en vous (vous savez que vous en avez un !) en intensifiant vos séances d'entraînement. Idéal pour le cardio, le poids du corps et les tractions.

• Poignées de traction DBZ Cannonball Oubliez les poignées classiques ; celles-ci vous aident à vous agripper comme si vous étiez suspendu à un vaisseau spatial. Idéal pour les tractions, le rowing et les tractions à la barre fixe.

• Anneaux de gymnastique DBZ - Un contrôle corporel parfait qui ferait hocher la tête de Vegeta. Idéal pour les rowings, les tractions, les muscle-ups et bien plus encore.

• 2 x modèles de bandages de poignet DBZ - parce que même les guerriers ont besoin de soutien lorsqu'ils dépassent leur niveau de puissance.

Le circuit Saiyan ultime : séance d'entraînement DBZ

Prêt à vous muscler ? Voici un entraînement avec notre équipement DBZ x Gravity Fitness qui débloquera votre mode Super Saiyan.

Échauffement et mobilité (10 minutes) :

• Chaleur corporelle – 2 minutes de cardio

• Cercles de bras ou écartements avec bandes (30 secondes)

• Étirement Samson – pour les fléchisseurs de la hanche et les côtés du corps (30 secondes de chaque côté)

• Sorties – pour mobiliser les ischio-jambiers, les épaules et le haut du dos (10 répétitions)

• Squats cosaques – pour mobiliser le bas du corps (15 répétitions)

• Planche avec tapotements des épaules – 20 répétitions

Circuit principal (4 tours) :

• Anneaux de gymnastique, rangées d'anneaux (10 à 12 répétitions) – avec ou sans gilet lesté

• Pompes avec gilet lesté (12 à 15 répétitions) – avec gilet lesté

• Tractions en boule de canon (8 à 10 répétitions) - avec ou sans gilet lesté

• Dips aux anneaux de gymnastique (8 à 10 répétitions) - avec ou sans gilet lesté

• Squats au poids du corps (20 répétitions) - avec gilet lesté

• Assis contre le mur (45 secondes) - avec gilet lesté

• Planche (30 secondes) - avec gilet lesté

Reposez-vous 90 secondes entre les tours.

Si vous choisissez de faire les rangées d'anneaux, les tractions et les dips sans le poids, retirez-le après les pompes et remettez-le pour les exercices du bas du corps et du tronc.

Et si vous avez envie de crier « HAAAAA ! » pendant vos séances de wall sits, cela pourrait augmenter votre niveau de puissance. Ce n'est probablement pas scientifiquement prouvé, mais ça vaut le coup d'essayer.

Pourquoi la callisthénie n'est pas réservée qu'aux fans d'anime

Nul besoin de connaître la différence entre un Kamehameha et une Spirit Bomb pour bénéficier de l'utilisation de la gravité et du poids du corps pour s'entraîner. Les bienfaits de la callisthénie sont accessibles à tous (car tout le monde a un corps…)

• Cohérence - la callisthénie est accessible, portable et à faible impact

• Force mentale : votre attitude compte autant que votre talent physique

• Défi – la croissance se produit lorsque vous sortez de votre zone de confort

• Choix – la transformation est un choix sur lequel vous avez le contrôle

Notre gamme d'équipements de fitness DBZ est un voyage nostalgique, mais c'est bien plus que ça. Ce sont des outils qui vous aident à devenir le héros de votre propre histoire. Et à vous amuser.

Entraînement de callisthénie de plus de 9 000

Que vous soyez un fan inconditionnel de DBZ depuis toujours ou que vous aimiez repousser vos limites à l'entraînement, nos équipements de callisthénie et de musculation sont un véritable atout. Découvrez la gamme DBZ et augmentez votre force à plus de 9 000 millimètres.