Le fitness est plus que le gymnase, c'est une habitude de vie
Le fitness ne se résume pas à la salle de sport, c'est une habitude de vie
Le secteur de la santé et du fitness se développe de plus en plus chaque jour, impactant de plus en plus nos vies et nos réseaux sociaux. Mais que signifie cet essor pour notre propre forme physique ? Comment pouvons-nous en tirer le meilleur parti ? Et quel style nous convient le mieux ?
Avec l'évolution de notre monde numérique, le travail et la vie sont devenus plus sédentaires. Pour lutter contre ce phénomène, il est essentiel de rester actif et d'améliorer sa condition physique. Pour cela, il existe plusieurs moyens : entraînement de résistance ou de musculation, entraînement cardiovasculaire, pratique d'un sport, promenade au parc ou aller-retour au travail à pied.
Être en forme ne signifie pas être constamment à la salle de sport. Il s'agit plutôt de maintenir un mode de vie sain et suffisamment actif pour compenser un mode de vie moins exigeant physiquement. En tant qu'espèce, nous sommes complètement hors de la chaîne alimentaire et n'avons plus besoin d'échapper aux prédateurs ni d'affronter nos ennemis à la pointe d'une lance. La seule réaction qui se rapproche le plus, pour l'instant, de la fuite ou du combat, ce sont les courriels de colère ! Cela dit, la vie n'est pas bien meilleure aujourd'hui : grâce à la science et aux technologies modernes, nous faisons des découvertes incroyables et sauvons des vies chaque jour.
La santé et la forme physique sont de plus en plus des mots clés pour les entreprises qui souhaitent promouvoir un style de vie en achetant leurs produits. Pourtant, les fondamentaux du fitness sont bien plus simples que cela, comme vous pouvez l'imaginer.
Avec la pandémie de COVID, le nombre de personnes pratiquant le fitness à domicile a explosé, que ce soit par le biais de séances de kinésithérapie en ligne, de la création d'un environnement d'entraînement à domicile ou simplement d'une séance Joe Wicks. Pour beaucoup d'entre nous, le télétravail a non seulement atténué l'ennui, mais nous a aussi permis de bouger. Je suis heureux que cette pratique perdure, car elle nous permet, dans l'ensemble, de nous intéresser davantage à la santé et au fitness. Il y a des activités pour tous, en dehors de la salle de sport. Cet environnement peut être effrayant et intimidant pour beaucoup, et c'est pourquoi ils ne devraient pas se priver d'un accès au fitness et à l'entraînement. Les options sont plus nombreuses que jamais, vous trouverez donc celle qui vous convient.
Avoir un hobby actif est une autre façon de rester en forme et en bonne santé, que ce soit un sport d'équipe, un club de course à pied ou toute autre activité imaginable. C'est aussi un excellent moyen de passer du temps avec ses amis et d'autres personnes. Je recommande toujours de s'impliquer dans une activité locale, si possible. Même s'il s'agit d'un cours en ligne, peu importe les circonstances, le résultat reste le même. C'est un moyen sûr de rencontrer de nouvelles personnes et d'explorer de nouvelles choses. Profitez du voyage et vous vous amuserez encore plus une fois arrivé à destination. Adopter un mode de vie plus actif et plus sain vous sera bénéfique jusqu'à un âge avancé et vous aidera à éviter les blessures. Cela vous encouragera également à voyager, à visiter des endroits et à découvrir des sites que vous n'auriez jamais imaginés voir.
J'ai toujours trouvé l'exercice méditatif, et quand j'ai commencé, je savais que je me lançais dans le fitness pour de mauvaises raisons. Mais en apprenant et en progressant, on évolue. Et c'est la même chose pour le fitness. Il n'est absolument pas nécessaire de devenir un athlète professionnel, ou aussi musclé que Chris Hemsworth, pour rester en forme. N'oubliez pas que les acteurs et athlètes professionnels s'entraînent tous les jours, et le plus souvent plusieurs fois par jour. Évitez donc de comparer votre parcours santé et fitness à celui des autres. Même s'ils peuvent être une source d'inspiration, évitez de trop comparer. Chacun est unique et différent, et son parcours le sera donc aussi.
Pour optimiser votre forme physique, si vous travaillez beaucoup assis à un bureau, marcher davantage est un excellent moyen d'améliorer votre condition physique, que ce soit pour vos trajets domicile-travail ou pendant votre pause déjeuner. Le yoga est également un excellent moyen de garder vos muscles actifs et d'utiliser une amplitude de mouvement complète. Se détendre après les soucis de la journée est un excellent moyen de rester en forme. Si vous êtes sociable, trouvez une équipe ou un club de sport près de chez vous. Si vous êtes coincé à la maison, essayez de trouver des options en ligne. L'offre de fitness en ligne est bien plus vaste aujourd'hui qu'il y a 18 mois ! La salle de sport reste une excellente option pour rester en forme et en bonne santé, mais ce n'est en aucun cas la seule. Vous pouvez créer une salle de sport pour vous entraîner comme vous le souhaitez à la maison. Gravity Fitness disposez d'une gamme d'outils pour vous aider à le faire, et commencez également la callisthénie et l'entraînement au poids du corps, si c'est votre truc.
Alors, si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain et plus actif, lancez-vous ! On ne sait jamais ce que vous pourriez découvrir !
