Comment vivre un style de vie de fitness stoïque

Comment vivre un style de vie stoïque et fitness

Les philosophes stoïciens ont peut-être vécu il y a 2 000 ans, mais leurs principes d'équilibre et d'optimisme sont plus pertinents que jamais. Voici ce que les stoïciens avaient à dire sur l'alimentation, la forme physique et le bien-être, et comment vous pouvez les appliquer à votre propre mode de vie sain.

Qu'est-ce que le stoïcisme ?

Vous connaissez peut-être le terme « stoïque » pour décrire une personne calme, pragmatique et plutôt imperturbable. Mais ce mot vient de l'école philosophique grecque antique, apparue vers 300 av. J.-C.

Les penseurs stoïciens les plus connus sont Sénèque, Épictète et l'empereur Marc Aurèle (leurs lettres et philosophies écrites ont été publiées), mais le premier stoïcien nommé est Zénon de Citium 300 ans avant Sénèque.

Le stoïcisme s'est largement répandu et a été pratiqué pendant des siècles par des dirigeants, des hommes politiques, des écrivains et des citoyens ordinaires. Ces dernières années, il a refait surface et est utilisé par beaucoup comme un ensemble de principes directeurs.

Quels étaient les principes stoïciens ?

Il faudrait plus d'un article de blog pour décrire la philosophie stoïcienne, alors voici notre point de vue sur les principes stoïciens clés de la vertu, de la responsabilité, du courage et de la justice.

• Vivez selon la nature, nous en faisons tous partie
• Le bonheur vient de nos valeurs et de nos choix
• Nous ne pouvons pas contrôler ce qui se passe, nous ne pouvons contrôler que nos réactions.
• Nous avons déjà en nous tout ce dont nous avons besoin pour bien vivre.
• Bien vivre signifie éliminer les émotions négatives
• Assumez vos responsabilités, ne vous plaignez pas et ne blâmez pas les autres.
• Ne soyez pas égoïste, nous vivons dans une société connectée
• Le progrès plutôt que la perfection : c'est le travail qui compte le plus

Que disaient les stoïciens à propos de la santé et de la forme physique ?

Les anciens stoïciens valorisaient l'exercice physique et une alimentation saine, mais ils mettaient en garde contre l'excès ou l'orgueil. Le stoïcisme est pragmatique et considère le vieillissement comme une fatalité. Cela ne signifie pas pour autant que les stoïciens ne se souciaient pas d'améliorer leur santé et leur bien-être. Ils maintenaient des habitudes simples et sans chichis qui maintenaient l'équilibre entre le corps et l'esprit grâce à la marche, une alimentation simple et le sport, un moyen de se connecter à leurs semblables.

Comment vivre comme un stoïcien moderne

Les stoïciens sont réputés pour agir plutôt que de se contenter de parler. Ce sont des philosophes qui démontrent par l'action. Nombre de stoïciens célèbres étaient des athlètes : Chrysippe était coureur de fond, Cléanthe était boxeur et Platon (admiré par les stoïciens) était lutteur.

Quand on est stoïque, on vit selon ses principes. Si la santé et la forme physique sont des valeurs fondamentales, il faut joindre le geste à la parole.

Comment la forme physique s'intègre au stoïcisme

Pour les stoïciens, l'entraînement physique n'était pas un moyen de montrer sa force ou de développer un physique exceptionnel. Le sport et le fitness étaient des moyens actifs de mettre en pratique les principes stoïciens fondamentaux : travail acharné, progrès, résilience, effort et prise en charge de sa propre vie plutôt que de blâmer les facteurs externes.

Créez votre propre style de vie stoïque

Prenez votre santé en main. Certes, des facteurs externes peuvent impacter votre corps et votre esprit, mais c'est la vie. Vous pouvez faire beaucoup pour optimiser les aspects positifs et minimiser les aspects négatifs.

Tirez les leçons de l'entraînement. Le sport et le fitness vous offriront de nombreuses occasions de travailler dur, de progresser, de faire preuve de courage, de discernement, de travail d'équipe et d'humilité. Acceptez ces leçons avec grâce.

Oubliez l'ego dans l'entraînement. Considérez le sport et le fitness comme un moyen d'honorer vos valeurs fondamentales de santé et de longévité, et non comme un moyen de surpasser les autres.

Passez du temps dans la nature. Les stoïques ne se laissent pas emporter par les modes et les effets de mode, ils s'en tiennent à des méthodes éprouvées, utilisant le corps et l'environnement naturel.

N'oubliez pas que votre corps est composé de matière organique. Il finira par se décomposer, mais en attendant, il est de votre devoir d'en prendre soin. Bougez-le, reposez-le, nourrissez-le d'aliments naturels et sains et arrosez-le abondamment.

Oubliez l'attitude du « loup solitaire ». Il est important de reconnaître le rôle des autres dans votre parcours d'entraînement, qu'il s'agisse de vos entraîneurs, de vos coéquipiers, de vos supporters ou de ceux qui vous inspirent.

Stimulez votre corps et votre esprit. La croissance survient lorsque vous vous mettez dans un état d'inconfort. Alors, pratiquez des exercices intenses, développez vos compétences et maîtrisez-vous pour développer un style de croissance stoïque.

Gérez les revers. Blessures, maladie, exclusion de l'équipe… la forme physique comporte des revers. On ne peut pas contrôler ce qui arrive, mais on peut toujours contrôler sa façon de penser, de réagir et d'avancer.

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