Comment fixer des objectifs significatifs pour 2021

2021, c'est comme un nouveau départ. Qu'est-ce que cela signifie pour vos objectifs fitness ? Il est temps de se fixer des objectifs : il n'y aura jamais de nouvelle année comme 2021 !

Soyons honnêtes, nous sommes heureux de voir 2020 se terminer. Qui sait ce qui nous attend (on a arrêté de deviner…). Mais une chose est sûre : 2021 ressemble à une page blanche. Qu'allez-vous accomplir cette nouvelle année ?

Pourquoi se fixer des objectifs ?

Se fixer des objectifs pour la nouvelle année peut paraître un peu banal et excessif. Mais il y a une raison pour laquelle on y revient chaque année : ça marche.

Sans objectifs clairs, vous pourriez progresser et même atteindre votre objectif. Mais c'est peu probable. Après tout, vous n'aurez pas de feuille de route.

La « définition d’objectifs » classique concentre votre esprit, vous responsabilise et vous aide à planifier votre stratégie.

Une meilleure approche de l'établissement d'objectifs

Lorsque vous définissez vos objectifs pour 2021, essayez la méthode GROW qui a été développée par des coachs d’affaires et est utilisée par des entrepreneurs, des équipes sportives et des coachs du monde entier.

GROW transforme la définition d'objectifs en un plan avec un point de départ, un parcours et une destination claire. Il prend en compte les obstacles et les opportunités, les différents itinéraires et un calendrier.

GROW signifie objectif, réalité, options/obstacles et volonté/voie à suivre.

But:

Quel est ton objectif ?
Quand voulez-vous y parvenir ?
Comment allez-vous mesurer le succès ?
Que signifie pour vous l’atteinte de cet objectif ?

Réalité:

Où es-tu en ce moment?
Quels obstacles pourriez-vous rencontrer ?
Qu'est-ce qui est sous votre contrôle ?
Votre objectif est-il en conflit avec quelque chose dans votre vie ?

Options :

Quelle est la première étape que vous pourriez franchir ?
Que feriez-vous ensuite après cela ?
Que vous suggérerait de faire en premier votre ami le plus proche ?
La voie à suivre :

Quel est le meilleur plan qui vous semble approprié ?
Quelle sera votre première étape ?
À quels obstacles pourriez-vous être confronté ?
Que pouvez-vous faire pour l’éliminer ou le réduire ?
Quand vas-tu commencer ?
Comment allez-vous rester motivé et responsable ?

Comme vous pouvez le constater, la méthode GROW pour se fixer des objectifs va bien au-delà du simple fait de griffonner un objectif vague sur un post-it et de le coller sur votre réfrigérateur. Prenez le temps, pendant les fêtes, de passer en revue les questions. Préparez-vous à réussir en 2021.

Les objectifs de l'équipe Gravity Fitness

Vous voulez savoir ce que nous avons prévu ?

1 Doubler la gamme de produits Gravity avant fin 2021 (et que tout se passe bien pour la naissance de notre premier bébé en février !) – Rich @gravity.fitness
2 Pour maîtriser le poirier à une main (je suis déterminé à le débloquer !) - Macauley @kaoticmovement
3 grands écarts moyens et frontaux, planche maltaise complète sur anneaux et traction à un bras avec deux doigts ! - Riki @rix.official
4. Le poirier à un bras… et le triceps lesté : record du monde ! – Tori @_tbeau
5 Pour obtenir des splits avant et intermédiaire et des passages sur pont – Joe @functionalmover
6 Muscle up inversés jusqu'au poirier sur anneaux, box splits, backflip et full planche à 8 secondes - Jase @jases.status

Faites-nous savoir quel est votre objectif pour 2021 en taguant @gravity.fitness