Kiting Out A Training TARDIS: Micro Home Gyms
Vous pensez avoir besoin de beaucoup d'espace pour une salle de sport à domicile ? Détrompez-vous !
Nous aimons penser que nous sommes plutôt bons dans ce domaine. salle de sport à domicile Des trucs. Nous passons la plupart de notre temps à discuter avec des gens pour savoir comment améliorer leur salle de sport à domicile ou en installer une pour la première fois. Même pendant l'entraînement, nous réfléchissons à l'apparence du matériel dans une salle de sport.
Cela nous rend donc triste d’entendre les gens dire ils n'ont pas de place pour un espace d'entraînement à domicile. En réalité, avec un peu de pensée novatrice même le le plus petit espace peut devenir un salle de sport à domicile.
Voici comment créer un salle de sport de type TARDIS à dans un garage, hangar, ou chambre d'amis.
Kit multitâche
Si vous n'avez pas assez de place pour un équipement à usage unique, optez pour des équipements polyvalents. Pensez aux kettlebells, aux bandes de résistance ou à un équipement multi-salles de sport bien choisi comme la Gravity Fitness Power Tower.
Empilez-les haut
Vous n'avez peut-être pas beaucoup d'espace au sol, mais vous pouvez vous élever ! Pensez à exploiter la verticalité de votre salle de sport. Des haltères empilables, un kit mural et un kit facile à ranger vous seront utiles. Nous adorons les parallettes pour cette raison : elles permettent d'accomplir beaucoup de choses, puis de les ranger facilement.
Pas besoin de cardio
Votre salle de sport peut être complète sans équipement cardio encombrant. Augmentez votre rythme cardiaque par d'autres moyens : saut à la corde, exercices au poids du corps ou course en extérieur avant d'utiliser votre salle de sport pour vos exercices de résistance.
Stockage intelligent
Il vous faudra maintenir un espace de sport minuscule et bien rangé. Investissez dans un rangement spécialisé ou utilisez simplement un coffre ou des étagères pour vos petits équipements. Cela libérera l'espace au sol dont vous disposez.
Mouvements unilatéraux
Une petite salle de sport n'est peut-être pas assez grande pour supporter des poids très lourds. Une fois votre équipement optimisé, privilégiez les mouvements unilatéraux pour augmenter la charge et progresser dans vos entraînements.
Sortez des sentiers battus
Pas de place pour une extension des jambes ? Asseyez-vous sur un banc et placez un haltère entre vos chevilles. Envie d'un curl ischio-jambiers allongé ? Tenez un haltère entre vos pieds et suspendez-vous à votre barre de traction Gravity Fitness ou à votre course de tractions. Il existe une idée innovante pour la plupart des défis !
Ajouter des miroirs
Les miroirs n'augmenteront pas l'espace, mais ils donneront l'impression que votre salle de sport est plus grande et moins exiguë. Cela pourrait vous motiver à donner plus d'énergie à chaque séance.
Avez-vous déjà transformé un petit espace en salle de sport à domicile ? Nous aimerions en savoir plus.
