Découvrez votre style de vie de fitness et vivez votre meilleure vie
Mettez de côté votre style de vie sportif et vivez votre meilleure vie
L'industrie du fitness connaît actuellement un essor considérable, notamment via les réseaux sociaux. Cela implique une forte désinformation, des régimes à la mode et des complications. Cet afflux peut paraître déconcertant, mais pensez un instant à l'origine de nos ancêtres, à la façon dont ils ont survécu au sein de la chaîne alimentaire et à la façon dont ils ont façonné le monde d'aujourd'hui.
Nos ancêtres étaient, parfois, des proies, mais aussi des chasseurs. Être mince, rapide, fort et agile étaient des qualités essentielles pour endurer et survivre. Le monde moderne a ses propres défis, mais ces instincts simples ont quelque peu disparu. Rester en bonne santé, en forme et en bonne santé est indissociable du mode de vie de nos ancêtres (excusez le jeu de mots).
Grâce à notre propre entraînement, nous pouvons simplifier les choses et adopter une attitude mentale et émotionnelle plus positive, ce qui mène à un plus grand épanouissement et, au final, à un meilleur entraînement. Mais comment pouvons-nous nous assurer de retrouver au mieux notre mode de vie ancestral ?
Éliminer les complications est un bon début. Côté entraînement, si vous avez des difficultés avec des mouvements ou des techniques complexes, réduisez ces exercices, concentrez-vous sur leurs composantes et revenez à leurs formes initiales, mais ajoutez du poids pour compenser. Ainsi, vous pourrez toujours travailler les fondamentaux et maintenir une forme optimale, tout en parcourant tous les plans de mouvement avec une amplitude complète.
L'alimentation est un autre domaine qui peut être trop compliqué, surtout avec la désinformation qui circule sur la perte de poids. Créer un déficit calorique et manger moins de calories que ce que l'on brûle est une bonne façon de commencer, mais il est également très important de rester constant et de ne pas se restreindre excessivement. La nourriture est délicieuse, alors assurez-vous de consommer vos gourmandises avec modération, et veillez à consommer autant que possible des aliments complets et suffisamment riches en protéines. Rien d'autre n'est vraiment nécessaire ici : juste les choses simples.
Le simple fait de passer plus de temps à l'extérieur, que ce soit en marchant, en courant ou en profitant de ses loisirs, peut nous aider à retrouver un sentiment d'unité avec le monde et la nature. C'est plus facile avec les beaux jours, bien sûr, mais le simple fait de respirer l'air frais et le soleil nous aide à nous recentrer. Passer moins de temps au bureau est également bénéfique, même si ce n'est que pour de courtes périodes dans la journée. Toutes les heures environ, faites une pause et sortez brièvement si possible, ou faites simplement quelques étirements à votre bureau, histoire de rester mobile. Nos ancêtres étaient constamment en mouvement, donc tout mouvement vous ramènera certainement à votre état d'esprit ancestral.
Pour certains, cela peut consister à passer moins de temps avec la technologie ou les réseaux sociaux. Essayez de ne pas utiliser la technologie trop près de l'heure du coucher, juste pour vous accorder une pause. Supprimer les applications de réseaux sociaux par petites touches ou réduire leur utilisation peut vous aider à vous recentrer. Assurez-vous simplement de procéder progressivement. Arrêter brutalement de quoi que ce soit peut être trop restrictif, alors procédez par petites étapes et vous reviendrez à l'essentiel.
Pour certains, cela ne sera peut-être pas aussi simple et direct que de suivre ces étapes. Il faudra peut-être établir une routine et planifier ce type d'événements et de circonstances. Moi, je le fais !
Il est essentiel d'élaborer un plan d'entraînement et une structure pour votre avenir. Même si cela s'avère moins efficace au final, on apprend en faisant des erreurs, et cela nous aide à identifier, à corriger et à améliorer nos faiblesses pour vivre pleinement notre vie.
Sur le plan émotionnel, certaines personnes aiment tenir un journal pour noter leurs pensées et leurs émotions sur une page. Cela peut vous aider à éloigner la négativité afin que vous puissiez vous concentrer sur vos réalisations et les étapes positives que vous avez franchies pour vivre une vie plus simple et meilleure.
Il est essentiel de repenser et de simplifier sa vie. Pensez donc à faire le point tous les deux ou trois mois, comme vous le feriez en tant que chef d'entreprise, pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Ainsi, vous éviterez de vous perdre dans des détails trop complexes. Soyez responsable et discipliné, vous devriez vous en sortir et retrouver une vie plus simple et meilleure. Demandez de l'aide quand vous en avez besoin, faites de nouvelles connaissances et explorez de nouvelles communautés ; on ne sait jamais où votre nouvelle vie ancestrale peut vous mener !
