Pourquoi être un athlète hybride ne se résume pas à la façon dont vous vous entraînez

L’entraînement hybride est une grande tendance en matière de fitness – mais que se passerait-il si vous pouviez étendre l’approche hybride à votre mode de vie sain ?

Vous avez sans doute déjà entendu parler de l'« entraînement hybride » en fitness. Il s'agit d'un style d'entraînement équilibré qui offre une approche globale de la forme physique. L'entraînement hybride permet de combiner les modalités d'entraînement pour développer tous les aspects de votre condition physique et éviter de vous enliser dans une routine.

Une approche d'entraînement hybride pour une vie saine

Et si nous appliquions cette philosophie équilibrée à notre façon de vivre ? Pas de vision étroite, pas de tout ou rien. Au contraire, un mélange sain de tout ce qui est bon pour nous, avec modération, avec la longévité comme objectif.

Nous adorons le concept d'entraînement hybride pour le fitness. Mais nous pensons qu'il est temps de l'étendre au reste de la vie. Voici comment nous voyons l'état d'esprit hybride se manifester dans un mode de vie véritablement sain.

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Comment développer un état d'esprit hybride pour le bien-être

Vivre sainement signifie cocher les cases d’une bonne nutrition, d’un entraînement physique, d’une activité générale, d’une hydratation, d’un sommeil et d’une gestion du stress – encore et encore pendant… eh bien, toute la vie.

Dit comme ça, cela paraît beaucoup. C'est pourquoi nous sommes convaincus qu'une approche moins dogmatique, plus « hybride », d'un mode de vie sain est la voie à suivre.

Tout commence par un changement d'état d'esprit. La plupart des sportifs sont très motivés, déterminés et aiment atteindre leurs objectifs. C'est formidable, mais cela peut conduire à une attitude rigide quant à ce qui constitue une bonne santé.

Adopter une approche hybride pour une vie saine signifie permettre plus de flexibilité dans votre vie et avoir une vue d’ensemble.

5 avantages d'adopter une attitude hybride face à la vie

1 Vous éliminerez la pression auto-infligée liée à la réalisation d'objectifs uniques

2 Vous introduirez plus de flexibilité permettant le flux et le reflux naturel d'une longue vie

3 mauvais jours/semaines (ou périodes de maladie ou de blessure) auront moins d'impact émotionnel

4 Une approche moins rigide et plus adaptable d'une vie saine qui peut évoluer avec la vie

5 L'opportunité de devenir curieux et d'essayer de nouvelles façons de bouger, de manger et d'être en bonne santé

Conseils pour une approche flexible d'une vie saine

Si vous adoptez cette approche hybride pour une vie saine, vous devrez abandonner plusieurs choses. Il peut s'agir de vos anciennes croyances sur l'alimentation ou le fitness, de votre fréquence d'entraînement ou de votre concentration sur un seul type de sport.

Lâcher prise peut être difficile – après tout, c'est une forme de perte. Si vous avez du mal à abandonner une mentalité de régime, un programme d'entraînement spécifique ou une étiquette, essayez de recadrer cela comme une forme de liberté.

Vous ne perdez rien. Vous êtes toujours déterminé à atteindre votre objectif à long terme : vivre une vie saine et heureuse. Vos valeurs personnelles fondamentales sont toujours bien présentes.

Vous avez simplement relâché votre emprise sur les détails, ce qui laisse place à de nouvelles idées. Et vous pouvez choisir celles qui restent et pour combien de temps. C'est l'avantage d'un état d'esprit hybride : il est totalement flexible.

Conseils sur l'état d'esprit hybride pour les personnalités de type A

L'aspect le plus difficile de l'adoption de ce que nous appelons une approche hybride d'un mode de vie sain est peut-être l'absence de règles. Nombre d'entre nous, qui nous entraînons depuis des années (et peut-être même en compétition), avons grandi avec des modes de fitness, des styles d'entraînement et des dogmes diététiques qui nous imposent d'adopter des étiquettes.

Adopter un mode de vie hybride et sain signifie se débarrasser des étiquettes et observer tout avec curiosité. Vous aimez peut-être l'haltérophilie et mangez de la viande maintenant.Mais une attitude hybride signifie que vous acceptez que ces deux choses puissent changer au fil du temps.

En fait, il est tout à fait naturel de s'attendre à connaître différentes évolutions en matière de santé et de forme physique au fil des âges. Imaginez si nous attendions de nos enfants qu'ils pratiquent le même sport à 50 ans qu'à 10 ans ?

Nous laissons aux enfants la liberté de modifier leur façon de manger, de bouger, de jouer et de profiter d'une vie saine. Et si nous faisions de même pour nous-mêmes ?

Une pensée hybride pour une vie saine tout au long de la vie

Que pensez-vous de notre idée d'adopter une attitude moins dogmatique et plus flexible pour être en forme et en bonne santé ? Tant que les fondamentaux sont respectés, n'est-il pas acceptable d'expérimenter différentes façons de vivre sainement ?

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