10 leçons de vie que vous apprendrez grâce au fitness

L'entraînement n'est pas seulement bénéfique pour le corps. Il transforme aussi notre monde intérieur. Nous avons réfléchi à toutes les leçons de vie que nous avons apprises en adoptant un mode de vie sportif. Combien d'entre elles vous parlent ?

10 choses que l'entraînement vous apprend sur la vie

1. Tu es capable de choses incroyables

Quelle est votre activité physique préférée ? Courir vite, soulever des charges lourdes, escalader des obstacles ? Quoi que vous aimiez faire, c'est la preuve que votre esprit et votre corps sont capables de choses incroyables. Et ils vous laisseront rarement tomber, surtout si vous en prenez soin avec une alimentation saine, de l'hydratation, du repos et de la détente.

2. Il n'est jamais trop tard pour apprendre une nouvelle compétence

Enfants, nous apprenons constamment – ​​à l'école, dans les clubs, les groupes de loisirs. Mais cet apprentissage a tendance à disparaître une fois que nous quittons l'école et tombons dans la routine de la vie d'adulte. Le sport et le fitness sont d'excellents moyens d'acquérir de nouvelles compétences, de se dépasser et de repousser ses limites. Cela a des répercussions positives sur d'autres aspects de notre vie, car nous gagnons en confiance et en assurance.

3. La motivation intrinsèque gagne à chaque fois

Lorsque vous avez débuté le fitness, vous suiviez probablement les traces de quelqu'un d'autre. Mais cette motivation externe est limitée dans le temps. Il vous faut trouver votre motivation interne (intrinsèque). C'est ce qui vous aidera à développer des habitudes faciles. C'est également vrai pour le reste de votre vie : faites ce que vous aimez parce que vous en avez envie, et non parce qu'on vous y oblige.

4. Faites ce que vous aimez et faites-le souvent

Il existe de nombreuses façons de se mettre en forme et de le rester. Nul besoin d'aller à la salle de sport ou de participer à des courses de 10 km si vous n'en avez pas envie. De la même manière, nul besoin de se marier et d'avoir des enfants si vous n'en avez pas envie, ni de travailler de 9 à 17 heures si vous n'en avez pas envie. Le bonheur vient de ce qui vous passionne vraiment et de ce que vous pratiquez souvent.

5. La qualité plutôt que la quantité

Plus jeunes, nous avons tous tendance à « tout donner ou rentrer à la maison ». On le constate dans nos entraînements, nos vies sociales et nos dépenses. En vieillissant, on réalise que c'est la qualité, et non la quantité, qui fait la différence. Optimisez vos séances d'entraînement et ne faites pas de kilomètres inutiles juste pour être présent.

6. Le succès est un jeu de longue haleine

Adopter un mode de vie sain, c'est simplement ça : un mode de vie. Ce n'est pas un programme de transformation de 12 semaines ni un défi Instagram. Il n'y a pas d'objectif final, car il s'agit de vivre une vie saine et heureuse.

7. Les petites habitudes l'emportent sur les grands efforts

Les grands efforts ponctuels peuvent paraître impressionnants, mais ce sont les petits gestes discrets qui comptent. Habituez-vous à faire régulièrement de petites choses, même si personne ne vous voit, et sachez que tout cela s'additionne.

8. Personne d’autre ne peut le faire à votre place

Cette dure vérité est libératrice. Vous êtes responsable de votre santé et de votre bonheur. C'est vous qui choisissez comment, quel chemin prendre et à quel rythme. Cela signifie que vous devez accepter les hauts et les bas, les succès et les revers. Assumez vos responsabilités ; c'est un sentiment agréable.

9. Contrôler les contrôlables

Dans la vie comme dans le sport, beaucoup de choses échappent à votre contrôle. Mais vous pouvez aussi en contrôler beaucoup. Prenez le temps de comprendre ce qui se trouve dans chaque catégorie. Ensuite, cessez de vous préoccuper de ce qui est hors de votre contrôle et concentrez-vous pleinement sur la maîtrise de ce qui est contrôlable.

10. Donnez-vous la priorité

Le fitness et l'entraînement sont le cadeau ultime que vous vous faites. Adopter des habitudes saines est un moyen de vous honorer aujourd'hui, demain et pour longtemps. Si vous ne vous accordez pas la priorité, qui le fera ? Ce n'est pas être égoïste ou ignorer ses responsabilités envers les autres. Cela signifie reconnaître votre importance et que l'entraînement est une façon valable de prendre soin de vous.

Nous aimerions connaître les leçons de vie que vous avez tirées de l'entraînement ou du sport. Rejoignez-nous sur les réseaux sociaux et partagez votre sagesse.