Comment la lutte et l'élevage de moutons ont créé le sac bulgare

Comment la lutte et l'élevage des moutons ont créé le sac bulgare

L'entraînement fonctionnel regorge d'objets aux formes étranges et aux histoires hautes en couleur, mais quelle est l'histoire du sac bulgare ? Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il n'a été inventé qu'en 2005, mais qu'il s'inspire de traditions bien plus anciennes.

Qu'est-ce qu'un sac bulgare ?

Les sacs bulgares sont un excellent équipement d'entraînement fonctionnel, un peu comme des sacs de sable, mais adaptés à une plus grande variété d'exercices. Généralement en cuir, ils ont une forme similaire à celle d'un croissant (ou peut-être avons-nous simplement faim…)

Fait amusant : l'inventeur du sac bulgare s'est inspiré des bergers de son pays natal, la Bulgarie, qui réalisaient des actes de force en jetant des agneaux sur leurs épaules et en utilisant les animaux comme charge.

À quoi sert un sac bulgare ?

Une fois que vous connaissez l'origine de ce sac à la forme étrange, vous comprendrez la multitude d'exercices possibles. Sa forme, son poids et ses poignées le rendent idéal pour soulever, presser, tirer, porter des charges et une multitude d'exercices du bas du corps, ainsi que pour ajouter du poids aux exercices de cardio et de conditionnement physique.

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Un sac bulgare est-il comme un sac de sable ?

Les sacs bulgares partagent certaines similitudes avec les sacs de sable, mais constituent un équipement totalement différent. Si les sacs de sable sont généralement difficiles à soulever et à transporter, les sacs bulgares sont plus faciles à manœuvrer (ce qui les rend plus adaptés aux mouvements rapides ou aux répétitions nombreuses). La nécessité de saisir les poignées permet également de développer la force de préhension.

Les sacs bulgares ont un extérieur plus lisse, ce qui signifie qu'ils sont plus confortables à mettre sur le dos, et le poids à l'intérieur du sac ne bouge pas autant que le sable dans un sac de sable.

Qui a inventé le sac bulgare ?

Bien que les sacs bulgares s'inspirent de l'art ancestral de l'élevage des moutons, l'invention du kit lui-même est bien plus récente. Le lutteur gréco-romain professionnel Ivan Ivanov (qui a ensuite concouru aux niveaux olympique et mondial) a développé le sac bulgare en 2005, alors qu'il était entraîneur principal de lutte gréco-romaine au Centre d'entraînement et d'éducation olympique des États-Unis.

Quand les sacs bulgares ont-ils été utilisés pour la première fois ?

Les sacs bulgares ont été utilisés pour la première fois par les athlètes entraînés par Ivanov au milieu des années 2000, mais ils ont rapidement gagné en popularité. Aujourd'hui, on trouve des sacs bulgares dans les salles de fitness fonctionnelles, les centres de conditionnement physique, les centres d'entraînement sportif et les salles de sport à domicile.

Grâce à leur taille et à leur adaptabilité, les sacs bulgares sont un excellent ajout à toute salle de sport à domicile (même si celle-ci ne se trouve que dans un coin de votre salon). Aucun assemblage n'est nécessaire : il suffit de les prendre et de commencer.

Les sacs bulgares peuvent être utilisés pour l'échauffement, le travail de mobilité, pour augmenter la charge de votre cardio ou pour la musculation. Disponibles en différents poids, ils conviennent à presque tout le monde !

Où acheter des sacs bulgares au Royaume-Uni ?

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