Quel type de gilet lesté est le meilleur ?

Les gilets lestés sont un excellent moyen d'ajouter du poids à vos promenades et entraînements. Voici comment choisir entre les deux types de gilets lestés.

Quels sont les différents types de gilets lestés ?

Saviez-vous qu'il existe deux types de gilets lestés populaires ? Chacun présente des avantages (d'ailleurs, nous vous recommandons d'en posséder un de chaque !)

Les gilets lestés à plaques sont plus longs et dotés de panneaux plus fins. Le poids est constitué de fines pièces de métal lesté qui se glissent à l'intérieur du gilet. Vous pouvez ajuster le poids en achetant des plaques de rechange.

Gilets lestés de type bloc Leur poids est constitué de plusieurs petites briques insérées dans des poches du gilet. Ces gilets lestés sont plus courts et reposent plus haut sur le corps. Vous pouvez bien sûr ajuster leur poids en ajoutant ou en retirant des blocs.

5 raisons d'utiliser un gilet lesté

1 Un moyen simple d'ajouter de la charge : porter un gilet lesté est un moyen très simple et pratique d'ajouter de la charge à tout votre corps d'une manière qui fonctionne pour l'entraînement, la marche et la course

2. Mains libres – Enfilez un gilet lesté et profitez de tous les avantages d'une charge supplémentaire, sans avoir à tenir quoi que ce soit. Vous gardez ainsi les mains libres pour votre entraînement.

3 Polyvalence – les gilets lestés sont un outil incroyable pour pratiquement tous les entraînements, de la callisthénie au poids corporel, du fitness fonctionnel à la course à pied.

4. Variable d'entraînement : nous savons tous que la charge est l'une des variables clés de l'entraînement sur lesquelles vous pouvez jouer pour progresser. Les gilets lestés facilitent l'ajout de charge (surtout si vous perdez du poids).

5. Longue durée de vie – un bon gilet lesté résistera à tous vos entraînements et durera toute une vie. C'est un excellent investissement pour tout style de vie actif.

Comment choisir un gilet lesté

Que vous soyez adepte de la course à pied, de la callisthénie ou de l'entraînement en salle, ajouter un gilet lesté à votre équipement d'entraînement est une évidence. Mais quel type choisir ? Voici quelques points à considérer :

- quel type de formation êtes-vous susceptible de suivre ?

- Voulez-vous également l'utiliser pour des activités de style de vie ?

- à quelle vitesse et à quelle facilité devrez-vous ajuster le poids ?

Gilet lesté à plaques vs gilet lesté à blocs

Les deux types de gilets lestés présentent des avantages et des inconvénients. Le gilet lesté à plaques est plus fin et épouse parfaitement le corps, mais comme le poids provient d'une seule plaque, il ne bouge pas autant avec votre corps.

En revanche, un gilet de type bloc est plus volumineux et moins profilé, mais a tendance à bouger un peu mieux avec votre corps en raison du poids provenant de plusieurs blocs plutôt que d'une seule plaque.

Meilleure façon d'utiliser un gilet lesté à plaques

Les gilets lestés à plaques (aussi appelés gilets tactiques) sont parfaits pour la course, la marche et tous les exercices en position debout comme les squats aériens et les fentes. Ils sont moins adaptés aux pompes, car le poids de la plaque tire le gilet vers le bas. Ceci dit, la plupart des athlètes de CrossFit utilisent ce type de gilet.

Avantages : conception mince, près du corps, peut ajouter plus de poids sans volume

Idéal pour : la course à pied, les longues marches, les squats au poids du corps et les fentes

La meilleure façon de s'entraîner avec un gilet lesté

Les gilets lestés par blocs sont plus près du corps (bien que leur conception générale soit plus volumineuse). Ils se déplacent donc moins qu'un gilet lesté par plaques.Ce type de gilet lesté est idéal pour les entraînements basés sur le mouvement et la callisthénie, car il épouse mieux le corps (et permet de retirer ou d'ajouter rapidement des poids plus petits). Par exemple, notre gilets lestés en bloc sont disponibles en versions 20 kg ou 30 kg mais peuvent être ajustés vers le bas en retirant certains blocs.

Avantages : moins de mouvement du gilet, possibilité d'ajuster le poids par petits incréments

Idéal pour : la callisthénie, les entraînements avec plusieurs mouvements

Prêt à ajouter un gilet lesté à votre équipement d'entraînement ? Découvrez notre gilets lestés en bloc dans le Magasin de gravité.