Pourquoi tout le monde devrait maîtriser la force du poids corporel avant le sport
L'entraînement est la base qui nous permet de rester concentrés, bien entraînés, sans blessure et préparés, tant mentalement que physiquement, pour tout sport ou discipline. C'est la essentiel (Je n'insisterai jamais assez là-dessus) Un élément fondamental du sport et du mouvement en général, qui nous permet d'acquérir une meilleure connaissance de notre corps. L'entraînement, utilisant des méthodes variées et des exercices spécifiques, maintient le corps en pleine forme et nous aide à progresser vers nos objectifs dans la vie et dans nos sports de prédilection.
Imaginez-vous commencer une course de sprint de 100 m sans aucune préparation ; sans aucune idée de la façon dont votre corps bouge, sans avoir préparé le corps, le tissu conjonctif et le tissu musculaire à toute forme d'exercice intense avant d'être sur cette ligne de départ et puis le coup de feu de départ retentit... disons que ce ne serait pas idéal...
Les athlètes professionnels bénéficient d'équipes pour les accompagner dans chaque domaine, afin de maintenir leur corps en pleine forme et d'être toujours au meilleur de leur forme. Nous n'avons peut-être pas accès à des équipes d'experts, mais nous pouvons répartir notre entraînement selon les mêmes catégories et gérer chacune d'elles de manière appropriée, à une échelle plus réduite. Aujourd'hui plus que jamais, nous disposons d'une mine d'informations scientifiques pour nous aider à atteindre nos objectifs. Nutrition, force musculaire (et conjonctive), condition cardiovasculaire, connaissance du corps et préparation psychologique sont autant d'éléments qui composent la discipline de l'entraînement.
Mais dans cet article, je veux que nous nous concentrions sur la façon dont la callisthénie est la base la plus essentielle pour tous les sports ou disciplines.
La callisthénie est, en termes simples, un exercice au poids du corps, essentiel à toute forme d'entraînement physique et mental. Il est essentiel d'apprendre les bases du mouvement en entraînant notre corps et de pouvoir l'exécuter parfaitement avant d'augmenter la vitesse, le poids ou l'intensité pour progresser. La callisthénie permet d'apprendre comment nos muscles interagissent, la force de nos tissus conjonctifs, d'identifier nos faiblesses (afin de pouvoir les améliorer au fil de l'entraînement) et de se préparer psychologiquement à passer au niveau supérieur.
La callisthénie constitue la base de notre pyramide d'entraînement. Elle nous permet de connaître notre corps et de l'entraîner à se mouvoir dans différents plans pour une efficacité optimale. Elle nous permet également d'accéder à des compétences et des pratiques avancées, si nous souhaitons nous entraîner exclusivement en callisthénie. Mais l'intérêt de la callisthénie réside dans le fait qu'elle est le point de départ de presque toutes les formes de sport et d'entraînement. Un squat, une fente, des pompes ; vous comprenez l'idée. C'est en utilisant notre corps pour pousser et tirer, avec le haut et le bas du corps, dans différents plans de mouvement, que nous pouvons commencer à développer notre potentiel maximal.
Lorsque vous vous entraînez au poids du corps, veillez à effectuer ces mouvements lentement, avec contrôle et concentration. Cela vous aidera à développer une interaction musculaire et à comprendre le fonctionnement du corps. Filmez-vous si nécessaire, car cela vous aidera à perfectionner votre technique. Cela vous permettra également d'apprendre un aspect essentiel : identifier vos faiblesses. Ce processus est essentiel, bien que difficile au début. Vous pourrez identifier les points qui nécessitent plus de concentration et les travailler au fil de vos cycles d'entraînement.
On entend souvent dire, en matière d'entraînement, que c'est le chemin parcouru qui compte, et non la destination. Et c'est tout à fait vrai. Le cheminement devient un sport et une discipline à part entière, à mesure que l'on progresse. Les athlètes professionnels s'entraînent plus qu'ils ne se perfectionnent en compétition. Pensez au 100 mètres sprint : dix secondes sur piste aux Jeux olympiques représentent quatre ans d'entraînement. Et mis dans ce contexte, on comprend mieux l'importance de l'entraînement. le la clé de tout.
Rendez-vous sur Notre magasin et vous pouvez trouver tout le kit pour vous aider à débloquer votre entraînement au poids du corps, à travers toutes ses disciplines, que vous ayez besoin d'anneaux, de parallélogrammes, de cordes ou de tout ce qui se trouve entre les deux !
Nous serions ravis de vous voir nous montrer comment vous vous entraînez, ce que vous visez et vos objectifs de callisthénie ! Alors, taguez-nous sur Instagram. @gravity.fitness On vous voit vraiment tout déchirer ! Continuez à gravir cette montagne, et vous serez surpris de voir jusqu'où vous pouvez aller !
