7 celebrità famose per l'addestramento calisthenics

Molti attori e celebrità hanno adottato la calisthenics per mantenersi in forma. È facile capire perché le persone più impegnate del mondo scelgano la calisthenics: è versatile, si adatta a un'agenda fitta di impegni e sviluppa il tipo di atletismo equilibrato che sostiene la vita sotto gli occhi del pubblico. Diamo un'occhiata ad alcuni dei personaggi più noti che hanno adottato la calisthenics e l'allenamento a corpo libero.

Bruce Lee: la leggenda delle arti marziali

Nessuna discussione sulla calistenia tra le celebrità sarebbe completa senza Bruce Lee. Noto per la sua abilità nelle arti marziali e per la potenza esplosiva mostrata in film come "I 3 dell'Operazione Drago", il regime di allenamento di Bruce Lee era radicato nella calistenia. Credeva nell'importanza di padroneggiare il peso corporeo prima dei pesi liberi e si dedicava regolarmente a flessioni, dip ed esercizi dinamici nella sua routine quotidiana. Il suo incredibile rapporto forza-peso gli permetteva di compiere imprese come l'iconico pugno da un pollice.

Chris Hemsworth: il dio nordico dei giorni nostri

Chris Hemsworth, forse più noto per aver interpretato Thor, non si limita a far roteare il Mjölnir sullo schermo. Anche fuori dallo schermo, integra esercizi a corpo libero nella sua routine di allenamento per mantenere quella postura impressionante. Gli allenamenti di Hemsworth (che spesso condivideva con i fan tramite la sua app di fitness) includono trazioni, flessioni, salti sul box e plank. Questa attenzione agli esercizi a corpo libero lo aiuta a mantenere agilità e potenza esplosiva, fondamentali per le sequenze d'azione più spettacolari.

Jason Statham: la star d'azione inarrestabile

Jason Statham è noto per le sue routine di fitness intense e varie. Ex tuffatore, Statham apprezza la forza e l'agilità del core che l'allenamento calistenico fornisce. I suoi allenamenti includono spesso "human flag", muscle-up e altri esercizi calistenici avanzati che sviluppano forza superiore, potenza esplosiva e fitness funzionale, necessari per le scene di stunt e combattimento.

Gal Gadot: la guerriera amazzone

Gal Gadot, famosa per aver interpretato Wonder Woman, è un'altra star del grande schermo che integra la ginnastica calistenica nella sua routine di allenamento. Prepararsi al ruolo fisicamente impegnativo di una guerriera amazzone ha significato sviluppare forza e agilità, che ha ottenuto attraverso una routine che includeva esercizi a corpo libero. Gli allenamenti di Gadot includono spesso varianti di flessioni, trazioni e plank, concentrandosi sulla stabilità del core e sulla resistenza generale. Il suo allenamento calistenico non solo l'ha aiutata a prepararsi per scene ricche d'azione, ma ha anche contribuito al suo fisico atletico, fondamentale per l'immagine del ruolo.

Ryan Gosling: il rubacuori con la forza

Ryan Gosling ha una corporatura più snella e atletica di Jason Statham o Chris Hemsworth: un ottimo esempio di come l'allenamento a corpo libero possa aiutare a ottenere il condizionamento necessario per ruoli fisicamente impegnativi, mantenendo al contempo un fisico equilibrato. Utilizza esercizi calistenici di base come squat a corpo libero, affondi e trazioni per mantenere resistenza e forza muscolare.

Madonna: la potenza del pop

Madonna è in prima linea nel mondo della musica da decenni e la sua routine di fitness ha a volte ottenuto la stessa attenzione delle sue canzoni. La Regina del Pop usa la calisthenics per rafforzare i muscoli e scolpire il fisico. La sua routine include esercizi come affondi, squat e core workout, spesso eseguiti con il ritmo e la precisione delle sue coreografie. L'uso della calisthenics da parte di Madonna dimostra quanto possa integrarsi bene con altri impegni fisici come la danza e le performance ad alta intensità in tour.

Herschel Walker: l'atleta completo

L'ex running back della NFL e lottatore di MMA Herschel Walker è famoso per la sua immensa forza e il suo stile di allenamento unico. È noto per l'utilizzo di allenamenti a corpo libero anziché con i pesi tradizionali per sviluppare muscoli e forza, tra cui (a quanto pare) un numero incredibile di flessioni, addominali e trazioni alla sbarra ogni giorno. Questa routine lo ha aiutato a mantenersi in forma fenomenale fino ai 60 anni, dimostrando che la calistenia non ha limiti di età.

Abbraccia lo stile di vita calisthenics per te stesso

Amiamo la calistenia indipendentemente da chi la pratica: non stiamo dicendo che abbiamo bisogno di celebrità che la promuovano. Ma è interessante notare quante persone famose, note per la loro prestanza fisica, la loro salute a lungo termine o il loro fisico, la pratichino. La dice lunga sulla versatilità di questo stile di allenamento e su come possa evolversi con te man mano che le esigenze della vita cambiano.

Chi è la vostra celebrità preferita amante della calisthenics? Chi abbiamo tralasciato in questa piccola lista? Fatecelo sapere: partecipate alla conversazione sui nostri social.