Abbracciare il guerriero dentro
Abbracciare il guerriero che è in noi
Quando le persone usano la parola guerriero evoca numerose connotazioni; Forza, coraggio, audacia, sfida, leadership, ecc. Queste sono solo alcune delle potenti qualità che un guerriero dovrebbe possedere. Ma come si traduce tutto questo nella scoperta del guerriero che è in te? Come vivi questo stile di vita? E come può influenzare e migliorare il tuo allenamento?
Beh, in realtà si tratta di essere la versione migliore di te stesso, a seconda di come vuoi vivere la tua vita. E a tua volta diventi la versione più forte, la versione più resiliente e la versione di te stesso che si accontenta di perseguire uno scopo o un obiettivo in cui crede.
Creando un rituale, instillando abitudini o semplicemente allenandoti regolarmente, puoi iniziare il tuo percorso lungo il sentiero del guerriero. Il percorso di qualsiasi guerriero è un impegno mentale prima che il lavoro fisico possa iniziare. La fase di preparazione, per così dire. E da quel momento in poi, determinazione e ripetizione sono fondamentali. Man mano che ti stabilizzi in un ritmo, o in una routine, molto probabilmente troverai conforto e pace mentale.
Quando si pensa a un guerriero, si pensa a forza e pratica. Quindi, diventa molto facile tradurre questo concetto direttamente nel proprio allenamento, ma spesso questo ostacolo sembra insormontabile quando si è bombardati, sui social media o semplicemente sui media in generale, da persone che apparentemente si lasciano andare ad alcuni dei propri obiettivi con facilità. Spesso ci si dimentica anche della resilienza mentale e della disciplina di cui si ha bisogno. Per non parlare del fatto che, il più delle volte, le persone che si vedono sui media lavorano a tempo pieno su questi obiettivi. Bisogna isolarsi da tutto il rumore e guardare dentro di sé; se si è in difficoltà, assicurarsi di dedicare tempo ed energie a concentrarsi su se stessi. Può essere difficile, ma ne vale davvero la pena e i benefici si rifletteranno su tutti gli aspetti della vita, non solo sull'allenamento.
Ciò che spesso si trascura è che l'allenamento non deve essere intenso e massimale fin dall'inizio. Assicuratevi di abbracciare i fondamentali, di praticare gli esercizi ed eseguirli con la massima precisione e funzionalità prima di procedere verso il successo. Dopotutto, un viaggio inizia con un singolo passo (scusate il cliché). Dopotutto nello Yoga esistono diverse versioni di il guerriero Posizioni. Servono forza e potenza? No, richiedono pratica, conoscenza del proprio corpo, pazienza e flessibilità per essere padroneggiate. Ricordate che la forza non è solo fisica.
Quando si tratta di praticare esercizi individuali e di abbracciare la mentalità del guerriero, trovo molto utile visualizzarmi mentalmente mentre eseguo un esercizio. Immaginare un esercizio, anche pronunciando ad alta voce eventuali suggerimenti, e assicurarsi di concentrarsi su quale muscolatura lavorerà e su come la mia tecnica dovrebbe essere durante l'intero movimento.
Per sfruttare al meglio il tuo guerriero interiore, inizierei con quanto segue: ripetizione, concentrazione interiore, dedizione e padronanza. Perché, indipendentemente dal livello di allenamento o da ciò che stai cercando di ottenere, questi tre aspetti ti porteranno ovunque tu voglia andare. Ripetere i movimenti più e più volte non solo creerà un comportamento abituale, ma ti assicurerà anche di padroneggiare la forma. La concentrazione interiore aiuta a bloccare qualsiasi rumore in eccesso e ti permette di prenderti del tempo per concentrarti su te stesso. La dedizione non è sempre facile, la vita trova sempre il modo di metterti qualcosa sul cammino. Ma ricorda, puoi sempre essere flessibile e adattarti, anche se a volte può essere frustrante. E con la padronanza, quando inizi a raggiungere quegli obiettivi e quelle tecniche più avanzate, la soddisfazione personale e la ricompensa ti permetteranno di avanzare verso la fase successiva del tuo viaggio da guerriero.
Un'altra cosa da tenere a mente nel viaggio di un guerriero; i guerrieri imparano da altri grandi maestri.Chiedere aiuto e guida non dovrebbe mai essere interpretato come debolezza. Dimostra invece maturità e conoscenza di sé. Ci sono altri, al di fuori della tua sfera, che possono aiutarti a raggiungere ciò che desideri. Come trainer e coach, lavoro con un altro coach che mi insegna; questo non solo mi aiuta a imparare e a crescere personalmente, ma mi permette anche di creare e trasmettere nuove tecniche, strutture di apprendimento e punti di vista quando alleno i miei clienti. Ti incoraggio sicuramente a cercare un coach che ti aiuti a imparare e crescere, qualunque siano i tuoi obiettivi. Assicurati di fare le tue ricerche e di trovare un coach adatto a te e ai tuoi obiettivi di allenamento.
Oltre al coaching e ai fondamentali, è necessario anche avere l'attrezzatura giusta. Gravity Fitness offre numerose opzioni, qualunque siano i tuoi obiettivi, quindi vai su negozio e inizia ad abbracciare il guerriero che è in te!
di Guy Joynson per Gravity Fitness
