Il fitness è più della palestra, è un'abitudine a vita
Il fitness è più di una semplice palestra, è un'abitudine di vita
Il settore della salute e del fitness è in continua crescita, con un impatto sempre maggiore su di noi e sulle nostre vite, e anche sui social media. Ma cosa significa questo boom in termini di definizione del nostro fitness? Come possiamo trarre il massimo dal fitness? E quale stile potrebbe essere più adatto a noi?
Ebbene, con l'evoluzione del nostro mondo digitale, il lavoro e la vita sono diventati più sedentari. E per contrastare (il lato negativo) di ciò, dobbiamo mantenerci attivi e migliorare la nostra forma fisica. Possiamo farlo con diversi metodi, che si tratti di un allenamento mirato di resistenza o di forza, di un allenamento cardiovascolare, di uno sport o semplicemente di una passeggiata al parco o di un tragitto casa-lavoro.
Essere in forma non significa stare sempre in palestra. Si tratta piuttosto di mantenere uno stile di vita sano, con un'attività fisica sufficiente a contrastare uno stile di vita meno impegnativo a livello fisico. Noi, come specie, siamo completamente al di fuori della catena alimentare e non dobbiamo più sfuggire ai predatori o affrontare i nemici con la punta di una lancia. La risposta più vicina che abbiamo, al momento, a una reazione di fuga o attacco sono le email arrabbiate! Non che la vita non sia molto, molto migliore ora: con la scienza e la tecnologia moderna, stiamo facendo nuove e incredibili scoperte e salvando vite ogni giorno.
Salute e fitness stanno diventando sempre più parole d'ordine aziendali, con cui le aziende possono promuovere uno stile di vita acquistando i loro prodotti. Tuttavia, i fondamenti del fitness sono molto più semplici, come si può immaginare.
Con la pandemia di COVID, le persone che si dedicano al fitness da casa sono aumentate vertiginosamente, sia tramite sessioni di fisioterapia online, sia creando un ambiente di allenamento a casa o semplicemente seguendo un allenamento di Joe Wicks. Per molti di noi, lavorare da casa non solo ha alleviato la noia, ma ci ha anche tenuti in movimento. Sono contento che questa tendenza sia rimasta in vigore perché significa che, nel complesso, siamo più coinvolti nella salute e nel fitness. C'è qualcosa per tutti, al di fuori dell'ambiente della palestra. Quell'ambiente può essere spaventoso e scoraggiante per molte persone, e per questo motivo non dovrebbero rinunciare all'accesso al fitness e all'allenamento. Ci sono più opzioni che mai, quindi troverai sicuramente quella giusta per te.
Avere un hobby attivo è un altro modo per mantenersi in forma e in salute, che si tratti di uno sport di squadra, di un club di corsa o di qualsiasi altra attività ti venga in mente. È anche un ottimo modo per trascorrere del tempo con gli amici e altre persone. Consiglio sempre di impegnarsi in qualcosa nella tua zona, se possibile. Anche se si tratta di un corso online, le circostanze non contano, il risultato è sempre lo stesso. È un modo sicuro per incontrare nuove persone ed esplorare cose nuove. Ricorda di goderti il viaggio e ti divertirai di più quando raggiungerai la destinazione. Avere uno stile di vita più attivo e sano ti aiuterà a ottenere benefici in età avanzata e a prevenire infortuni. Ti incoraggerà anche a viaggiare, visitando luoghi e vedendo cose che non avresti mai pensato di vedere.
Ho sempre trovato l'esercizio fisico un'attività meditativa, e quando ho iniziato sapevo di essermi dedicato al fitness per le ragioni sbagliate, ma imparando e ampliando noi stessi, ci evolviamo. E lo stesso vale sicuramente per il fitness. Non è assolutamente necessario diventare un atleta professionista, o avere un fisico muscoloso come Chris Hemsworth, per mantenersi in forma. Ricorda che attori e atleti professionisti si allenano ogni giorno, il più delle volte, più volte al giorno. Quindi evita la trappola di confrontare il tuo percorso di salute e fitness con quello degli altri. Quindi, sebbene possano essere una fonte di ispirazione, cerca di non fare troppi paragoni. Ognuno è unico e diverso e quindi lo sarà anche il suo percorso.
Quindi, per sfruttare al meglio la tua forma fisica, se lavori molto alla scrivania, camminare di più è un ottimo modo per migliorare la forma fisica, magari durante il tragitto casa-lavoro o durante la pausa pranzo. Anche lo yoga è un ottimo modo per mantenere i muscoli attivi e utilizzare una gamma completa di movimenti. Liberarsi dalle preoccupazioni della giornata è un ottimo modo per mantenersi in forma. Se sei una persona socievole, trova una squadra sportiva o un club locale a cui iscriverti. Se sei bloccato a casa, prova a cercare alcune opzioni online. La varietà di fitness online è molto più ampia ora rispetto a 18 mesi fa! La palestra è ancora un'ottima opzione per mantenersi in forma e in salute, ma non è affatto l'unica. Puoi creare una palestra per l'allenamento che ti piace a casa. E Gravity Fitness disponiamo di una serie di strumenti che ti aiuteranno a farlo e a iniziare anche con la calistenia e l'allenamento a corpo libero, se è questo che ti interessa.
Quindi, se vuoi iniziare ad avere uno stile di vita più sano e attivo, esci e fai il grande passo! Non si sa mai cosa potresti scoprire!
