Come vivere uno stile di vita di fitness stoico

Come vivere uno stile di vita stoico e attivo

I filosofi stoici potrebbero essere vissuti 2000 anni fa, ma i loro principi di equilibrio e ottimismo sono più attuali che mai. Ecco cosa dicevano gli stoici su alimentazione, fitness e benessere, e come applicarli al proprio stile di vita sano.

Che cos'è lo stoicismo?

Forse conosci il termine "stoico" per descrivere una persona calma, pragmatica e piuttosto imperturbabile. Ma il termine deriva dall'antica scuola filosofica greca, nata intorno al 300 a.C.

Tra i pensatori stoici più noti ricordiamo Seneca, Epitteto e l'imperatore Marco Aurelio (le loro lettere e i loro scritti filosofici sono stati pubblicati), ma il primo stoico di cui si ha notizia è Zenone di Cizio, 300 anni prima di Seneca.

Lo stoicismo si diffuse ampiamente e fu praticato per centinaia di anni da leader, politici, scrittori e persone comuni. Negli ultimi anni, è tornato alla ribalta e viene utilizzato da molti come un insieme di principi guida.

Quali erano i principi stoici?

Ci vorrebbe più di un post per descrivere la filosofia stoica, ma ecco la nostra opinione sui principi stoici chiave: virtù, responsabilità, coraggio e giustizia.

• Viviamo secondo natura, ne siamo tutti parte
• La felicità deriva dai nostri valori e dalle nostre scelte
• Non possiamo controllare ciò che accade, possiamo solo controllare le nostre reazioni
• Abbiamo già dentro di noi tutto ciò di cui abbiamo bisogno per vivere bene
• Vivere bene significa eliminare le emozioni negative
• Assumiti la responsabilità, non lamentarti e non dare la colpa agli altri
• Non essere egoista: viviamo in una società connessa
• Il progresso sulla perfezione: il lavoro è ciò che conta di più

Cosa dicevano gli stoici sulla salute e la forma fisica?

Gli antichi stoici apprezzavano l'esercizio fisico e un'alimentazione sana, ma mettevano in guardia dal fare entrambe le cose con eccessi o orgoglio. Lo stoicismo è pragmatico e considera l'invecchiamento inevitabile. Questo non significa che gli stoici non si preoccupassero di migliorare la propria salute e il proprio benessere. Mantenevano routine semplici e senza fronzoli che mantenevano in equilibrio mente e corpo attraverso passeggiate, cibo semplice e sport come mezzo per entrare in contatto con il prossimo.

Come vivere come uno stoico moderno

Gli stoici sono famosi per agire, piuttosto che limitarsi a parlare. Sono filosofi che dimostrano con l'azione. Molti dei famosi stoici erano atleti: Crisippo era un maratoneta, Cleante era un pugile e Platone (ammirato dagli stoici) era un lottatore.

Quando sei uno stoico, vivi secondo i tuoi principi. Quindi, se salute e forma fisica sono valori fondamentali, devi mettere in pratica ciò che dici.

Come la forma fisica si adatta allo stoicismo

Per gli stoici, l'allenamento fisico non era un modo per ostentare la forza o sviluppare un fisico imponente. Lo sport e il fitness erano modi attivi per dimostrare i principi fondamentali dello stoicismo: duro lavoro, progresso, resilienza, impegno e assunzione di responsabilità per la propria vita, anziché incolpare fattori esterni.

Crea il tuo stile di vita stoico

Assumiti la responsabilità della tua salute. Certo, i fattori esterni hanno un impatto sulla tua mente e sul tuo corpo, ma la vita è così. Puoi fare molto per ottimizzare il bene e minimizzare il male.

Cogli gli insegnamenti che l'allenamento ti offre. Sport e fitness offrono numerose opportunità di duro lavoro, progresso, coraggio, giudizio, lavoro di squadra e umiltà. Accetta gli insegnamenti con grazia.

Elimina l'ego dall'allenamento. Considera lo sport e il fitness come un modo per onorare i tuoi valori fondamentali di salute e longevità, non come un modo per essere migliore di chiunque altro.

Trascorrete del tempo nella natura. Gli stoici non si lasciano travolgere da mode e clamori, ma si attengono a metodi collaudati che sfruttano il corpo e l'ambiente naturale.

Ricorda che il tuo corpo è materia organica. Prima o poi si decomporrà, ma nel frattempo è tuo dovere prendertene cura. Muovilo, fallo riposare, nutrilo con cibi sani e naturali e dagli molta acqua.

Abbandona l'atteggiamento del "lupo solitario". È importante riconoscere il ruolo degli altri nel tuo percorso di allenamento, che si tratti di allenatori, compagni di squadra, sostenitori o persone che ti ispirano.

Metti alla prova il tuo corpo e la tua mente. La crescita arriva quando ti metti in uno stato di disagio, quindi fai esercizio fisico intenso, impara nuove competenze e usa l'autocontrollo per raggiungere uno stile di crescita stoico.

Affrontare le battute d'arresto. Infortuni, malattie, mancata ammissione in squadra... la forma fisica comporta anche delle battute d'arresto. Non puoi controllare ciò che accade, ma puoi sempre controllare il modo in cui pensi, reagisci e vai avanti.

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