Come fissare obiettivi significativi per il 2021

Il 2021 sembra un nuovo inizio. Cosa significa questo per i tuoi obiettivi di fitness? È ora di iniziare a fissare degli obiettivi: non ci sarà mai un nuovo anno come il 2021!

Diciamo la verità, siamo contenti di lasciarci alle spalle il 2020. Chissà cosa ci riserva il futuro (abbiamo smesso di indovinare...). Ma una cosa è certa: il 2021 sembra una tabula rasa. Cosa realizzerai nel nuovo anno?

Perché fissare degli obiettivi?

Fissare degli obiettivi a Capodanno può sembrare un po' banale e scontato. Ma c'è un motivo per cui ci torniamo ogni anno. Funziona.

Senza fissare obiettivi chiari, potresti fare progressi e persino raggiungere il tuo obiettivo. Ma è improbabile. Dopotutto, non avrai una tabella di marcia.

La classica "definizione degli obiettivi" focalizza la tua mente, ti rende responsabile e ti aiuta a pianificare la tua strategia.

Un approccio migliore alla definizione degli obiettivi

Quando definisci i tuoi obiettivi per il 2021, prova il metodo GROW, sviluppato da business coach e utilizzato da imprenditori, squadre sportive e allenatori in tutto il mondo.

GROW trasforma la definizione degli obiettivi in ​​un piano con un punto di partenza, un percorso e una destinazione chiara. Considera ostacoli e opportunità, percorsi diversi e una tempistica.

GROW sta per obiettivo, realtà, opzioni/ostacoli e volontà/via da seguire.

Obiettivo:

Qual è il tuo obiettivo?
Entro quando vuoi raggiungerlo?
Come misurerai il successo?
Cosa significherà per te raggiungere questo obiettivo?

Realtà:

Dove sei ora?
Quali ostacoli potresti incontrare?
Cosa è sotto il tuo controllo?
Il tuo obiettivo è in conflitto con qualcosa nella tua vita?

Opzioni:

Qual è il primo passo che potresti fare?
Cosa faresti dopo?
Cosa ti suggerirebbe di fare per prima cosa il tuo amico più caro?
Prossima strada:

Quale ti sembra il piano migliore?
Quale sarà il tuo primo passo?
Quali ostacoli potresti incontrare?
Cosa puoi fare per eliminarlo o ridurlo?
Quando inizierai?
Come manterrai la motivazione e la responsabilità?

Come puoi vedere, il metodo GROW per definire gli obiettivi va ben oltre lo scarabocchiare un obiettivo vago su un post-it e attaccarlo al frigorifero. Prenditi del tempo durante le vacanze per riflettere sulle domande. Preparati al successo nel 2021.

Gli obiettivi del team Gravity Fitness

Volete sapere cosa abbiamo in programma?

1 Raddoppiare la gamma di prodotti Gravity entro la fine del 2021 (e che tutto vada per il meglio per la nascita del nostro primo bambino a febbraio!) – Rich @gravity.fitness
2 Per padroneggiare la verticale su una mano (sono determinato a riuscirci!) - Macauley @kaoticmovement
3 spaccate centrali e frontali, planche maltese completa agli anelli e trazione a un braccio con due dita! - Riki @rix.official
4 Verticale a un braccio... e dip per tricipiti con peso: record mondiale! – Tori @_tbeau
5 Per ottenere spaccate frontali e centrali e bridge walk over – Joe @functionalmover
6 Muscle up invertito, verticale sugli anelli, box split, salto mortale all'indietro e planche completa a 8 secondi - Jase @jases.status

Facci sapere qual è il tuo obiettivo per il 2021 taggando @gravity.fitness