Spoglia il tuo stile di vita del fitness e vivi la tua vita migliore

Rimuovi il tuo stile di vita attivo e vivi al meglio la tua vita

L'industria del fitness sta vivendo un boom enorme in questo momento, soprattutto grazie alle piattaforme dei social media. Questo significa che c'è molta disinformazione, diete alla moda e complicazioni in giro. Questa ondata di disinformazione può far sembrare le cose estremamente opprimenti, ma pensate solo per un attimo alla provenienza dei nostri antenati, a come sono sopravvissuti all'interno della catena alimentare e a come hanno plasmato il mondo per noi oggi.

I nostri antenati erano, a volte, prede, ma erano anche cacciatori. Essere snelli, veloci, forti e agili erano qualità essenziali per resistere e sopravvivere. Il mondo moderno ha le sue sfide parallele, ma quei semplici istinti sono andati in parte perduti. Tuttavia, mantenersi sani, in forma e in salute è strettamente correlato allo stile di vita dei nostri antenati (scusate il gioco di parole).

Attraverso il nostro allenamento possiamo semplificare le cose, semplificarle e creare un atteggiamento mentale ed emotivo più positivo, che porta a una maggiore felicità e appagamento e, in definitiva, a un allenamento migliore. Ma come possiamo assicurarci di tornare al nostro stile di vita ancestrale nel modo migliore?

Beh, eliminare le complicazioni è un ottimo inizio. In termini di allenamento, se hai difficoltà con movimenti o abilità complesse, riduci al minimo gli esercizi, concentrati sulle loro componenti e riporta i movimenti alla loro forma originale, aggiungendo peso per compensare. In questo modo puoi sempre lavorare sui fondamentali e mantenere la forma corretta, muovendoti anche su tutti i piani di movimento con la massima escursione.

Anche la dieta può essere eccessivamente complicata, soprattutto con la tanta disinformazione in circolazione sulla perdita di peso. Creare un deficit calorico e assumere meno calorie di quelle che si bruciano è il modo migliore per iniziare, ma è altrettanto importante assicurarsi di essere costanti e non eccessivamente restrittivi. Il cibo è delizioso, quindi assicurati di gustare con moderazione qualsiasi sfizio tu voglia, e assicurati anche di consumare il più possibile alimenti integrali, con un'adeguata quantità di proteine. Non serve altro, solo cose semplici.

Anche solo aumentare il tempo trascorso all'aria aperta, che si tratti di camminare, correre o dedicarsi ai propri hobby, può aiutarci a ritrovare un senso di unità con il mondo e la natura. Questo è più facile con il caldo, ovviamente, ma anche solo iniziare a respirare quell'aria fresca e la luce del sole ci aiuta a ritrovare la concentrazione. Anche trascorrere meno tempo alla scrivania aiuta, anche se solo per brevi periodi durante il giorno. Ogni ora circa, fate una pausa e uscite brevemente, se possibile, oppure fate un po' di stretching alla scrivania, giusto per mantenervi in ​​movimento. I nostri antenati erano costantemente in movimento, quindi qualsiasi movimento vi riporterà sicuramente alla vostra mentalità ancestrale.

Per alcuni potrebbe significare passare meno tempo con la tecnologia o sui social media. Cerca di non usare la tecnologia troppo vicino all'ora di andare a letto, giusto per concederti una pausa. Forse eliminare le app dei social media a brevi intervalli, o ridurne l'utilizzo, ti aiuterà a ricentrarti. Assicurati solo di farlo gradualmente. Smettere di colpo con qualsiasi cosa può essere eccessivamente restrittivo, quindi procedi a piccoli passi e tornerai alle basi.

Per alcuni potrebbe non essere così semplice e spontaneo come seguire questi passaggi, ma potrebbe essere necessario creare una routine e pianificare questo tipo di eventi e circostanze. Io lo so!

Creare un piano di allenamento e una struttura precisa è essenziale, anche se poi ci si accorge che in futuro si rivela meno efficace. Impariamo solo sbagliando e questo ci aiuta a individuare e affinare i nostri punti deboli, correggendoli, per vivere una vita più piena e appagante possibile.

Dal punto di vista emotivo, alcune persone preferiscono tenere un diario per mettere nero su bianco pensieri ed emozioni: questo può aiutare ad allontanare la negatività e a concentrarsi sui propri successi e sui passi positivi compiuti per vivere una vita più semplice e migliore.

Ricalibrare e semplificare la propria vita è fondamentale, quindi assicurati di fare il punto della situazione ogni pochi mesi circa, come faresti se fossi un imprenditore, per essere certo di essere sulla strada giusta. In questo modo non rimarrai intrappolato in piccole cose eccessivamente complicate. Mantieniti responsabile e sotto controllo e dovresti riuscire a cavartela bene, e sarai in grado di tornare a vivere una vita più semplice e migliore. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno, conosci nuove persone ed esplora nuove comunità: non si sa mai dove potrebbe portarti la tua nuova vita ancestrale!