Allenati come un Saiyan: ciò che Dragon Ball Z può insegnarci a diventare forti

I cartoni animati che abbiamo guardato da bambini ci hanno plasmato da adulti, e se sei un appassionato di anime, l'influenza dei tuoi personaggi preferiti non ti abbandona mai. Ricordi quanto era emozionante guardare le avventure di Goku? Forse Dragon Ball Z ha influenzato il tuo modo di vedere l'allenamento: non è difficile immaginarlo.

Ora immagina che l'allenamento di Goku nella camera gravitazionale non fosse una finzione. E se potessi aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti, con la stessa intensità che trasforma un Saiyan di basso livello in un Super Saiyan?

Qual è la filosofia dell'allenamento Saiyan di DBZ?

I fan di Dragon Ball Z sapranno che Goku e Vegeta non si sono mai allenati per apparire al meglio. I loro sforzi fisici erano volti a qualcosa di più potente: il dominio di sé. Ogni pugno, ogni scatto, ogni esercizio folle che sfidava la gravità serviva a spingersi oltre i limiti per diventare una versione migliore di se stessi.

In Dragon Ball Z, la forza non è mai l'aspetto fisico, ma ciò che si diventa. Se questo vi suona confortantemente familiare, è perché è anche la filosofia della calisthenics. E non sorprende che chi è cresciuto con Dragon Ball Z graviti spesso verso la calisthenics.

Come usare la gravità per allenarsi come Goku

Ricordate Goku che si allenava con gravità 100 volte superiore? Il calisthenics usa lo stesso concetto (in un modo leggermente più realistico). Gravity + bodyweight è la "palestra" più accessibile, versatile ed efficace di cui avrete mai bisogno. Ecco perché abbiamo chiamato il nostro marchio di attrezzature per il calisthenics Gravity Fitness. Non avete bisogno di macchinari sofisticati, attrezzature complicate, abbonamenti costosi in palestra. Solo il vostro corpo, la vostra mente e la resistenza della gravità che vi circonda.

Ecco perché eravamo così entusiasti di diventare il primo partner al mondo con licenza ufficiale per le attrezzature fitness di DBZ. La gamma Gravity Fitness x DBZ non è solo merchandising (anche se è altamente collezionabile!). È un'attrezzatura per la ginnastica calistenica accuratamente selezionata, pensata per aiutarti a salire di livello, in perfetto stile Saiyan:

• Il giubbotto zavorrato DBZ – fai emergere il Goku che è in te (sai di averne uno!) rendendo ogni sessione di allenamento più intensa. Ottimo per cardio, bodyweight e trazioni.

• Prese per trazioni a palla di cannone di DBZ – dimentica le prese normali, queste ti aiutano ad afferrare come se fossi appeso a un'astronave. Ottime per trazioni, rematori e trazioni alla sbarra.

• Anelli da ginnastica DBZ - padroneggiare il controllo del corpo in modo tale da farti annuire in segno di rispetto da parte di Vegeta. Ottimo per rowing, trazioni, muscle up e altro ancora.

• 2 x modelli di fasce da polso DBZ - perché anche i guerrieri hanno bisogno di supporto quando vogliono superare il loro livello di potenza.

Il circuito Saiyan definitivo: sessione di allenamento di DBZ

Pronti a dare il massimo? Ecco un allenamento con la nostra attrezzatura DBZ x Gravity Fitness che vi sbloccherà la modalità Super Saiyan.

Riscaldamento e mobilità (10 minuti):

• Calore corporeo – 2 minuti di cardio

• Cerchi con le braccia o separazioni con la fascia elastica (30 secondi)

• Allungamento di Sansone – per i flessori dell'anca e i lati del corpo (30 secondi per lato)

• Camminate – per mobilizzare i muscoli posteriori della coscia, le spalle e la parte superiore della schiena (10 ripetizioni)

• Squat cosacco – per mobilitare la parte inferiore del corpo (15 ripetizioni)

• Plank con tocchi delle spalle – 20 ripetizioni

Circuito principale (4 round):

• Anelli da ginnastica (10-12 ripetizioni) – con o senza giubbotto zavorrato

• Flessioni con giubbotto zavorrato (12-15 ripetizioni) – con giubbotto zavorrato

• Trazioni con presa a palla di cannone (8-10 ripetizioni) - con o senza giubbotto zavorrato

• Dip sugli anelli per ginnastica (8-10 ripetizioni) - con o senza giubbotto zavorrato

• Squat a corpo libero (20 ripetizioni) - con giubbotto zavorrato

• Wall sit (45 secondi) - con giubbotto zavorrato

• Plank (30 secondi) - con giubbotto zavorrato

Riposare 90 secondi tra un round e l'altro.

Se decidi di eseguire i rematori con anelli, le trazioni e i dip senza i pesi, toglili dopo le flessioni e rimettili per gli esercizi per la parte inferiore del corpo e il core.

E se vuoi urlare "HAAAAA!" durante quelle sedute a muro, potrebbe aumentare i tuoi livelli di potenza. Probabilmente non è scientificamente provato, ma vale la pena provare.

Perché la calistenia non è solo per gli appassionati di anime

Non c'è bisogno di conoscere la differenza tra una Kamehameha e una Spirit Bomb per trarre beneficio dall'uso della gravità e del peso corporeo per allenarsi. I benefici della calistenia sono per tutti (perché ognuno ha un corpo...).

• Coerenza: la calistenia è accessibile, portatile e a basso impatto

• Forza mentale: il tuo atteggiamento conta tanto quanto il talento fisico

• Sfida: la crescita avviene quando ti spingi fuori dalla tua zona di comfort

• Scelta – la trasformazione è una scelta su cui hai il controllo

La nostra gamma di attrezzature per il fitness DBZ è un viaggio nel tempo, ma è molto più di questo. Sono strumenti che ti aiutano a diventare l'eroe della tua storia. E a divertirti.

Allenamento calistenico di oltre 9000

Che tu sia un fan sfegatato di DBZ di una volta o qualcuno a cui piace superare i propri limiti in allenamento, le nostre attrezzature per la calistenia e la forza sono un vero e proprio sensei. Scopri la gamma di attrezzature DBZ e porta la tua forza a oltre 9000.