Perché il calisthenics sta conquistando la scena dell'influencer di fitness

Un tempo, gli influencer del fitness erano una massa omogenea di addominali scolpiti e abbronzati, con la voglia di ispirazione per la palestra. Oggi, il mondo degli influencer del fitness si è ampliato, con personalità online che forniscono ispirazione per la corsa, il triathlon, gli sport di forza... e la ginnastica.

Gli influencer del calisthenics sono sempre esistiti. Ma abbiamo notato che molti influencer che lavorano in palestra hanno iniziato ad abbracciare il calisthenics come parte del loro stile di vita attivo. Perché? Beh, dovremmo chiederlo a loro. Ma possiamo fare una supposizione abbastanza plausibile.

Unisciti a noi per scoprire perché gli influencer hanno iniziato a utilizzare la calistenia nei loro allenamenti e cosa questo potrebbe dire sul futuro del fitness.

Perché i tuoi influencer del fitness preferiti fanno calistenia?

Il calisthenics non è certo una tendenza. È una delle forme di allenamento fisico più antiche al mondo (le sue origini risalgono all'antica Grecia, Cina e India). Il calisthenics è stato utilizzato per secoli come forma di allenamento per atleti, soldati e combattenti.

Nel mondo moderno, la calistenia è la soluzione perfetta per uno stile di vita frenetico. Offre un modo efficace per soddisfare quasi tutti i requisiti di allenamento – aumento della forza, allenamento di resistenza, mobilità, fitness funzionale e persino cardio – in modo flessibile.

Il calisthenics non richiede una palestra o un centro fitness specifico. Può essere praticato senza attrezzi. E funziona anche se si riescono a trovare solo 15 minuti qua e là. È incredibilmente efficace di per sé, ma può anche essere un ottimo supporto per altre forme di allenamento.

Forse gli influencer del fitness si stanno allontanando dalla "palestra" e abbracciando la calistenia per l'approccio olistico all'allenamento, la forza funzionale e l'allettante combinazione di potenza, resistenza, equilibrio e flessibilità che l'allenamento con i pesi isolato trascura.

5 motivi per cui gli influencer del fitness amano la calistenia

Veloce e accessibile: gli influencer online più impegnati sono spesso sotto pressione per creare contenuti di fitness, e la calisthenics semplifica il compito. La calisthenics può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento, riducendo i tempi di creazione e caricamento dei contenuti.

Versatile per i follower – La calisthenics è l'arte di padroneggiare il proprio peso corporeo (senza bisogno di attrezzature). Questo significa che gli influencer possono mostrare allenamenti che i loro follower possono facilmente provare a casa, aumentandone l'attrattiva.

Fitness funzionale – esercizi calistenici come trazioni, flessioni e squat a corpo libero, sviluppano un corpo equilibrato e una forza funzionale. È probabile che questo approccio abbia più successo rispetto a stili di allenamento di nicchia o allenamenti estremi.

Movimenti impressionanti – molti movimenti di calistenia sono impressionanti (qualcuno ha detto la bandiera umana?). Anche se gli influencer del fitness non riescono a eseguire questi movimenti di alto livello, possono impegnarsi per sviluppare abilità come la planche, che si presta a fantastici contenuti online!

Crea una comunità – La calistenia è divertente e coinvolgente, lo stile di allenamento perfetto per coltivare una community tra i follower. Gli influencer apprezzano il cameratismo e l'ispirazione che la calistenia offre attraverso la condivisione dei movimenti.

Influencer del fitness che fanno calistenia

Il tuo influencer fitness preferito è nella nostra lista?

Larry Wheels, Larry, che ha mosso i primi passi nel powerlifting, si è fatto un nome nel mondo della calisthenics. Noto per la sua forza incredibile e il fisico muscoloso, ha iniziato a integrare la calisthenics nella sua routine per migliorare la mobilità e il movimento funzionale.I social di Larry mettono spesso in mostra la sua impressionante capacità di passare dal sollevamento pesi alle trazioni esplosive e persino ai muscle-up. I suoi follower sperimentano in prima persona come l'allenamento di forza tradizionale possa integrarsi con la ginnastica calistenica per un approccio più olistico all'allenamento.

Lucas Da Silva (coach.blueee) Lucas ha un background da coach e i suoi recenti contenuti di calisthenics includono routine creative per vari livelli di abilità. Famoso per la sua padronanza delle verticali e dei circuiti di calisthenics, Lucas incoraggia i suoi follower a concentrarsi sui movimenti fondamentali prima di provare tecniche più avanzate.

Alex Eubank Si è costruito una reputazione online basata su disciplina ed estetica. L'allenamento con i pesi tradizionale è ancora parte integrante della sua routine, ma ora integra la calisthenics per la mobilità e la forza del core. I suoi allenamenti calisthenics distintivi presentano sequenze dinamiche di movimenti calisthenics e fonde esercizi tradizionali in palestra con la calisthenics, dimostrando come questo stile di allenamento ibrido funzioni per l'ipertrofia.

Influencer Myron Gaines ha modificato la sua filosofia di fitness passando da un approccio puramente basato sulla forza a un approccio più olistico che include la calistenia. Myron parla dei benefici della combinazione di pesi ed esercizi a corpo libero per il fitness funzionale e spesso condivide routine che incorporano elementi fondamentali della calistenia come varianti di flessioni e movimenti per il core.

Sneako's Energia ed entusiasmo permeano le sue routine di fitness, in cui la calisthenics gioca un ruolo centrale. Sneako usa la calisthenics in modo creativo per mantenere la sua routine di fitness in movimento. I suoi allenamenti includono spesso sfide divertenti come le leve, che attraggono il suo pubblico più giovane. I contenuti di Sneako presentano la calisthenics come un modo divertente e piacevole per mantenersi in forma, incoraggiando i follower a trovare gioia nel proprio allenamento.

Hamza Ahmed Promuove un approccio equilibrato al fitness, con la calistenica che gioca un ruolo chiave nella sua filosofia di fitness per la resilienza fisica e mentale. Noto per i suoi tutorial dettagliati, Hamza mostra ai suoi follower come la calistenica sia ottima per la forza fisica e la consapevolezza.

Malin Malle È un campione di forza, in particolare per un pubblico femminile. Nota per la sua flessibilità e il suo controllo, i contenuti di Malin mettono in mostra il potere dell'allenamento a corpo libero. Le sue routine spaziano da quelle più accessibili a quelle più impegnative, ispirando i suoi follower a provare nuovi movimenti. Forte sostenitrice della body positivity, la filosofia di allenamento di Malin enfatizza la calistenica come strumento per la fiducia in se stessi.

Il calisthenics è sempre stata una disciplina di allenamento che stimola creatività e innovazione. Con sempre più influencer del fitness che abbracciano il calisthenics, siamo entusiasti che un pubblico più ampio possa scoprire come possa supportare qualsiasi obiettivo di fitness.

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