Perché essere un atleta ibrido conta più del semplice allenamento

L'allenamento ibrido è una grande tendenza nel fitness, ma cosa succederebbe se potessi estendere l'approccio ibrido al tuo stile di vita sano?

Siamo sicuri che abbiate sentito parlare di "allenamento ibrido" nel fitness. Si traduce approssimativamente in uno stile di allenamento equilibrato che offre un approccio completo al fitness. L'allenamento ibrido è un modo per combinare diverse modalità di allenamento in modo da sviluppare tutte le aree del fitness ed evitare di rimanere bloccati.

Un approccio di formazione ibrida per una vita sana

E se applicassimo questo equilibrio etico a tutto il nostro atteggiamento nei confronti della vita? Niente visione a tunnel, niente tutto o niente. Piuttosto, una sana miscela di tutto ciò che ci fa bene, con moderazione, con l'obiettivo della longevità.

Amiamo il concetto di allenamento ibrido per il fitness. Ma pensiamo che sia giunto il momento di estenderlo anche al resto della vita. Ecco come vediamo la mentalità ibrida manifestarsi in uno stile di vita veramente sano.

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Come sviluppare una mentalità ibrida per il benessere

Vivere in modo sano significa seguire una dieta adeguata, un allenamento fisico, un'attività fisica generale, idratazione, sonno e gestione dello stress, più e più volte per... beh, per tutta la vita.

Detto così, sembra davvero tanto. Ecco perché siamo convinti che un approccio meno dogmatico, più "ibrido", allo stile di vita sano sia la strada da seguire.

Tutto inizia con un cambiamento di mentalità. La maggior parte delle persone che praticano fitness è molto motivata, orientata agli obiettivi e ama raggiungerli. Questo è fantastico, ma può portare a un atteggiamento rigido nei confronti di ciò che costituisce la salute.

Adottare un approccio ibrido a uno stile di vita sano significa consentire maggiore flessibilità nella propria vita e guardare il quadro generale.

5 vantaggi dell'adozione di un atteggiamento ibrido verso la vita

1 Eliminerai la pressione autoinflitta legata al raggiungimento di singoli obiettivi

2 Introdurrai maggiore flessibilità consentendo il naturale flusso e riflusso di una lunga vita

3 Giorni/settimane negative (o periodi di malattia o infortunio) avranno un impatto emotivo minore

4 Un approccio meno rigido e più adattabile a una vita sana che può cambiare con la vita

5 L'opportunità di essere curiosi e provare nuovi modi di muoversi, mangiare ed essere sani

Suggerimenti di mentalità per un approccio flessibile a una vita sana

Se adotti questo approccio ibrido allo stile di vita sano, dovrai abbandonare alcune cose. Potrebbero includere le tue convinzioni precedenti su cibo o fitness, la frequenza di allenamento o la tua concentrazione su un solo tipo di attività fisica.

Lasciar andare può essere difficile – dopotutto, è una sorta di perdita. Se hai difficoltà ad accettare l'idea di abbandonare una mentalità da dieta, una routine di allenamento specifica o un'etichetta, prova a riformularla come libertà.

Non stai perdendo nulla. Sei ancora dedito all'obiettivo a lungo termine di vivere uno stile di vita sano e felice. I tuoi valori personali fondamentali sono ancora ben presenti.

Hai appena allentato la presa sui dettagli, il che dà spazio e libertà all'arrivo di novità. E puoi scegliere quali mantenere e per quanto tempo. È questo il bello di una mentalità ibrida: è completamente flessibile.

Suggerimenti per una mentalità ibrida per le personalità di tipo A

Forse l'aspetto più impegnativo dell'adozione di quello che chiamiamo un approccio ibrido a uno stile di vita sano è la mancanza di regole. Molti di noi che si allenano da anni (e forse gareggiano) sono cresciuti con mode passeggere, stili di allenamento e dogmi dietetici che ci impongono di adottare etichette.

Vivere uno stile di vita sano e ibrido significa buttare via le etichette e guardare ogni cosa con curiosità. Potresti amare il sollevamento pesi olimpico e mangiare carne ora.Ma un atteggiamento ibrido significa accettare che entrambe le cose possano cambiare nel tempo.

In effetti, è del tutto naturale aspettarsi di attraversare diverse fasi di salute e forma fisica nel corso degli anni. Immaginate se ci aspettassimo che i nostri figli a 50 anni praticassero lo stesso sport che praticavano a 10?

Diamo ai bambini la libertà di scegliere e cambiare il loro modo di mangiare, muoversi, giocare e godersi la salute. Perché non iniziamo a fare lo stesso anche per noi?

Pensiero ibrido per una vita sana e duratura

Cosa ne pensi della nostra idea di adottare un atteggiamento meno dogmatico e più flessibile nei confronti della forma fisica e della salute? Finché le basi sono rispettate, non è giusto sperimentare diversi modi di vivere uno stile di vita sano?

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