10 lezioni di vita che imparerai dal fitness

Allenarsi non fa bene solo al corpo. Trasforma anche il tuo mondo interiore. Abbiamo iniziato a riflettere su tutte le lezioni di vita che abbiamo imparato adottando uno stile di vita attivo. Quante ti risuonano?

10 cose che l'allenamento ti insegna sulla vita

1. Sei capace di cose incredibili

Qual è la tua attività fisica preferita? Correre veloce, sollevare pesi, arrampicarti? Qualunque cosa ti piaccia fare, è la prova che la tua mente e il tuo corpo sono capaci di cose straordinarie. E difficilmente ti deluderanno, soprattutto se te ne prendi cura con cibo sano, idratazione, riposo e relax.

2. Non è mai troppo tardi per imparare una nuova abilità

Da bambini, impariamo continuamente cose nuove: a scuola, nei club, nei gruppi di hobby. Ma questo tende a svanire una volta terminato l'iter scolastico e immersi nella routine della vita adulta. Sport e fitness sono ottimi modi per acquisire nuove competenze, mettersi alla prova e superare i propri limiti. Il che ha effetti positivi a catena su altri ambiti della nostra vita, man mano che acquisiamo maggiore sicurezza e autostima.

3. La motivazione intrinseca vince sempre

Quando hai iniziato a praticare fitness, è probabile che stessi seguendo le orme di qualcun altro. Ma quel tipo di motivazione esterna dura solo per un certo periodo. Devi trovare la tua motivazione interna (intrinseca). È questo che ti aiuterà a costruire abitudini facili da seguire. Vale anche per il resto della vita: fai ciò che ami perché lo vuoi fare, non perché qualcun altro ti dice di farlo.

4. Fai ciò che ami e fallo spesso

Ci sono tantissimi modi per mettersi e mantenersi in forma. Non devi andare in palestra o partecipare a gare di 10 km se non ne hai voglia. Proprio come non devi sposarti e avere figli se non ne hai voglia, o lavorare in un ufficio dalle 9 alle 17 se non ne hai voglia. La felicità deriva dal trovare ciò che ti dà davvero la carica e dal praticarlo spesso.

5. Qualità prima della quantità

Da giovani, siamo tutti inclini a "fare sul serio o tornare a casa". Lo vediamo accadere con i nostri allenamenti, la vita sociale e le nostre abitudini di spesa. Invecchiando, ci rendiamo conto che è la qualità, non la quantità, a fare davvero la differenza. Fai in modo che le tue sessioni di allenamento siano efficaci e non fare chilometri inutili solo per il gusto di essere presente.

6. Il successo è un gioco lungo

Vivere uno stile di vita sano è proprio questo: uno stile di vita. Non è un programma di trasformazione di 12 settimane o una sfida su Instagram. Non c'è un obiettivo finale, perché l'obiettivo è vivere una vita sana e felice.

7. Le piccole abitudini superano i grandi sforzi

Grandi sforzi una tantum possono sembrare impressionanti, ma è il lavoro piccolo e silenzioso che conta. Impara a fare piccole cose con costanza, anche se nessuno ti vede mai, e sappi che tutto si somma.

8. Nessun altro può farlo per te

Questa dura verità è liberatoria. In ultima analisi, sei tu il responsabile della tua salute e della tua felicità. Puoi scegliere come farlo, quale percorso intraprendere e a quale ritmo procedere. Questo significa che devi accettare alti e bassi, successi e cadute. Assumiti la responsabilità: è una bella sensazione.

9. Controllare i controllabili

Molte cose sono fuori dal tuo controllo nella vita e nel fitness. Ma ce ne sono anche molte che puoi controllare. Prenditi del tempo per capire cosa rientra in ogni categoria. Poi smetti di preoccuparti della casella "fuori dal mio controllo" e concentrati completamente sul controllo di ciò che è controllabile.

10. Dai priorità a te stesso

Fitness e allenamento sono il dono più grande che puoi fare a te stesso. Scegliere abitudini sane è un modo per onorare te stesso oggi, domani e a lungo. Se non dai priorità a te stesso, chi lo farà? Questo non significa essere egoisti o ignorare le proprie responsabilità verso gli altri. Significa riconoscere di essere importanti e che l'allenamento è un modo valido per prendersi cura di sé.

Ci piacerebbe sapere quali lezioni di vita hai imparato dall'allenamento o dallo sport. Seguici sui social e condividi la tua saggezza.