Antichi stili di allenamento: cultura fisica in Persia
Stili antichi di allenamento: la cultura fisica in Persia
In che modo l'allenamento fisico dell'antica Persia ha influenzato le tendenze moderne del fitness funzionale?
L'Impero Persiano potrebbe essere scomparso da tempo, ma i suoi atleti e guerrieri hanno lasciato un'impronta indelebile nella cultura fisica. Persia era il nome dato all'area che oggi conosciamo come Iran, e l'Impero Persiano ha dominato un lungo periodo di storia, a partire dal lontano 550 a.C. Atleti ed eserciti persiani venivano addestrati a respingere attacchi da ogni lato e divennero maestri del combattimento, della lotta, degli sport equestri e della ginnastica. Curiosità: la lingua persiana persiana, il farsi, ha più di 30 parole che significano eroe o campione.
Ma l'allenamento nell'antica Persia non riguardava solo la forza e l'atletismo. L'allenamento era intrecciato con il movimento, la danza, i rituali e i legami comunitari tra le generazioni.
Diamo un'occhiata ad alcuni di questi antichi stili di allenamento e sport per vedere cosa possiamo imparare dalla cultura fisica persiana.
Come si allenavano gli atleti dell'antica Persia?
L'allenamento della forza e gli sport da combattimento costituivano i fondamenti dell'antica cultura fisica persiana. Il primo stile di allenamento formale era la lotta e il wrestling, che si svolgevano in fosse all'aperto chiamate chartaa. Poi arrivarono gli Zurkhānei ("casa della forza") - l'equivalente di una palestra - che venivano utilizzati per l'addestramento militare. La ginnastica, gli allenamenti a corpo libero e le tecniche di sollevamento pesi utilizzate nello zurkhaneh si radicarono profondamente nell'identità persiana.
L'allenamento nello Zourkhānei non riguardava solo lo sviluppo fisico. Gli allenamenti erano rituali, introducendo elementi di movimento, alimentazione, preghiera e sviluppo personale per un approccio equilibrato alla cultura fisica.
Gli spazi Zourkhānei erano così importanti a livello culturale da essere riconosciuti dall'UNESCO come strutture sacre; sono esistiti in alcune parti dell'Iran fino agli anni '80.
Calisthenics e cultura persiana
L'allenamento con i pesi e la lotta erano le componenti principali dell'allenamento nell'antica Persia. Atleti e combattenti utilizzavano movimenti dinamici, fluidità e stretching per riscaldarsi, prima di utilizzare esercizi a corpo libero e sollevamento pesi per gli allenamenti principali.
L'allenamento a corpo libero era una parte importante della cultura fisica persiana e veniva utilizzato in movimenti di danza, allenamenti di forza e, naturalmente, lotta e grappling. Per il lavoro di forza specifico, venivano utilizzati vari attrezzi, tra cui clave di legno, scudi di metallo e strumenti da combattimento, tra cui il kabadeh, che può pesare fino a 110 kg!
Famosi sport dimenticati dalla Persia
Koshti pahlavāni – un'arte marziale combinata che costituiva il nucleo dell'addestramento al combattimento nell'antica Persia (e veniva utilizzata nei famosi rituali Zourkhānei). Il Pahlavani combina lotta, lotta corpo a corpo, ginnastica e movimenti calistenici eseguiti in gruppo, a volte utilizzando equipaggiamenti che simboleggiavano le armi. La lotta veniva utilizzata per addestrare gli uomini al combattimento, ma varianti regionali erano praticate anche in tutto l'impero persiano.
Varzesh baastani – uno sport che utilizza armi antiche, tra cui lance e archi. Il nome significa "sport antico" e le sue origini risalgono all'Impero dei Parti, già nel 247 a.C. Il riscaldamento include movimenti a corpo libero simili alle flessioni sulle braccia induiste della ginnastica calistenica. Gli esercizi principali venivano eseguiti a ritmo di musica.
Mil-giri: allenamento di gruppo con l'uso di due clave di legno (mil) per sviluppare o testare forza e potenza, probabilmente simile agli attuali allenamenti con clave indiane o mazze d'acciaio.
Per quali sport è famosa la Persia?
Oggigiorno, gli sport più strettamente associati all'Iran sono il wrestling e il bodybuilding.Forza, muscolosità e atletismo sono qualità molto apprezzate e non sorprende se si considera la lunga storia della cultura fisica nell'antica Persia.
Come allenarsi come un guerriero persiano
Vuoi portare un po' di quell'energia da eroe persiano nel tuo allenamento? Il punto di partenza più ovvio sarebbe l'allenamento con la mazza d'acciaio o la mazza indiana. Le clave indiane sono una versione moderna delle mil (clave) di legno usate da atleti e guerrieri nell'antica Persia.
Le scorte del negozio Gravity Fitness mazze indiane in acciaio che vanno da 2 kg fino a 20 kg. Dai un'occhiata alla nostra gamma completa di club indiani o acquista il negozio di attrezzature per il fitness funzionale.
