Come la lotta e la pastorizia delle pecore hanno creato la borsa bulgaro

Come la lotta e l'allevamento delle pecore hanno creato la borsa bulgara

L'allenamento funzionale è pieno di oggetti dalle forme bizzarre e dalle storie pittoresche, ma qual è la storia della Borsa Bulgara? Forse vi sorprenderà sapere che è stata inventata solo nel 2005, ma trae ispirazione da tradizioni molto più antiche.

Cos'è una borsa bulgara?

Le Bulgarian Bags sono un fantastico strumento per l'allenamento funzionale, un po' come i sacchi di sabbia ma adatte a una più ampia gamma di esercizi. Solitamente realizzate in pelle, hanno una forma simile a quella di un croissant (o forse abbiamo solo fame...).

Curiosità: l'inventore della borsa bulgara si ispirò ai pastori della sua terra natale, la Bulgaria, che compivano atti di forza caricandosi gli agnelli sulle spalle e usando gli animali come carico.

A cosa serve la borsa bulgara?

Una volta conosciute le origini di questa borsa dalla forma strana, si può capire quanti esercizi diversi si possano svolgere con essa. La forma, il peso e le maniglie la rendono perfetta per sollevare, spingere, tirare, trasportare carichi e per un'infinità di esercizi per la parte inferiore del corpo, oltre che per aggiungere peso agli allenamenti cardio e di condizionamento.

Dai un'occhiata al nostro Blog sull'allenamento con il sacco bulgaro per una guida per principianti sui migliori esercizi che puoi fare con il tuo nuovo sacco bulgaro.

Il sacco bulgaro è come un sacco di sabbia?

I sacchi bulgari presentano alcune somiglianze con i sacchi di sabbia, ma sono un'attrezzatura completamente diversa. Mentre i sacchi di sabbia tendono ad essere scomodi da sollevare e trasportare, i sacchi bulgari sono più facili da manovrare (il che li rende più adatti a movimenti rapidi o per molte ripetizioni). Il fatto che sia necessario impugnare le maniglie significa che i sacchi bulgari svilupperanno anche la forza di presa.

Le sacchi bulgari hanno un esterno più liscio, il che significa che sono più comode da indossare sulla schiena e il peso all'interno della sacca non si muove tanto quanto la sabbia in un sacco di sabbia.

Chi ha inventato la borsa bulgara?

Sebbene i sacchi bulgari traggano ispirazione dall'antica arte della pastorizia, l'equipaggiamento in sé è stato inventato molto più recentemente. Il lottatore greco-romano professionista Ivan Ivanov (che ha poi gareggiato a livello olimpico e mondiale) ha sviluppato il sacco bulgaro nel 2005, durante il suo periodo come capo allenatore di lotta greco-romana presso l'Olympic Training and Education Centre degli Stati Uniti.

Quando vennero utilizzate per la prima volta le borse bulgare?

Le Bulgarian Bags furono utilizzate per la prima volta dagli atleti allenati da Ivanov a metà degli anni 2000, ma non ci volle molto perché l'attrezzatura diventasse popolare. Oggi, le Bulgarian Bags si trovano nelle palestre di fitness funzionale, nei centri S&C, nei centri di allenamento per atleti e nelle palestre domestiche.

Grazie alle loro dimensioni e alla loro adattabilità, le Bulgarian Bags sono un'ottima aggiunta a qualsiasi palestra domestica (anche se la tua palestra è solo un angolo del soggiorno). Non necessitano di montaggio: basta prenderle e iniziare a lavorare.

I sacchi bulgari possono essere utilizzati per il riscaldamento, per lavorare sulla mobilità, per aggiungere carico al cardio o per l'allenamento di forza. Sono disponibili in una varietà di pesi, quindi sono adatti praticamente a tutti!

Dove acquistare borse bulgare nel Regno Unito

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