Incorporare bande di resistenza nel tuo allenamento
Perché dovresti integrare le fasce di resistenza nel tuo allenamento
Nel mondo del fitness, le tendenze vanno e vengono, ma non bisogna sottovalutare l'umile fascia elastica. Queste fasce flessibili possono essere utilizzate per integrare una vasta gamma di esercizi, perfetti per migliorare la forma fisica generale e da integrare nell'allenamento di forza per una sfida aggiuntiva.
Leggere e portatili, le fasce elastiche possono essere utilizzate sia in palestra che in viaggio per continuare le sessioni di allenamento abituali, il che significa che puoi sempre tenere sotto controllo il tuo allenamento. Solitamente codificate in base al colore per mostrare i diversi livelli di resistenza, hai molte opzioni tra cui scegliere e puoi facilmente passare da un livello all'altro per riflettere la tua forza attuale e gli esercizi che stai eseguendo.
Se non sei ancora convinto di dover integrare le fasce di resistenza nei tuoi allenamenti regolari per ottenere risultati più efficaci, questi sei motivi potrebbero farti cambiare idea.
Conveniente
Sappiamo tutti che l'attrezzatura e gli abbonamenti in palestra possono rivelarsi costosi, ma le fasce di resistenza offrono un'alternativa conveniente. Con pochi soldi, puoi acquistare una singola fascia con la giusta resistenza o anche un set, per aggiungere un tocco di varietà. Se hai bisogno di una guida, alcuni dei kit più completi includono persino un DVD con gli esercizi da seguire.
Adattabile
Il bello delle fasce elastiche è la loro adattabilità. Che vogliate davvero spingervi oltre o semplicemente mantenere il vostro livello di fitness attuale, questo attrezzo è adatto a tutti. Grazie ai diversi livelli di resistenza e alla vasta gamma di esercizi per cui possono essere utilizzate, le fasce elastiche sono sufficientemente flessibili da poter essere inserite in una varietà di routine.
Allenamento per tutto il corpo
Poche attrezzature da palestra sono versatili come una fascia elastica. Una singola fascia può essere utilizzata per un allenamento completo per tutto il corpo, che può coinvolgere quasi tutti i gruppi muscolari. Con esercizi relativamente semplici, puoi concentrarti su una determinata area o creare un piano che alleni tutto il corpo, aumentando la tua flessibilità.
Basso impatto
Gli esercizi con le fasce di resistenza sono a basso impatto e delicati sulle articolazioni, il che li rende la scelta perfetta se stai riprendendo la tua routine dopo un infortunio o se vuoi ridurre al minimo i rischi. Continuerai a trovare la sfida e i benefici dell'allenamento.
Aumenta i tuoi soliti esercizi
Le fasce di resistenza offrono un modo semplice per modificare e potenziare la tua routine di allenamento abituale. È un modo semplice per adattare i movimenti che esegui frequentemente, consentendo di massimizzare i benefici di ogni esercizio.
Combina con i pesi
La versatilità delle fasce elastiche non si limita agli esercizi per cui possono essere utilizzate: possono essere utilizzate anche in combinazione con altri attrezzi, inclusi i pesi liberi. Ciò significa che puoi ottenere i benefici di due esercizi nella metà del tempo.
