I vantaggi dell'allenamento con un sacchetto d'acqua

Ecco come aggiungere l'allenamento con i sacchetti d'acqua ai tuoi allenamenti per ottenere enormi benefici in termini di forza e condizionamento.

Vi siete mai allenati con una sacca d'acqua (a volte chiamata aqua bag)? Le sacchi d'acqua sono l'ultima novità nel negozio di allenamento funzionale Gravity Fitness e abbiamo scoperto rapidamente tutti i vantaggi di questo strumento di allenamento.

COS'È UNA BORSA D'ACQUA?

Le sacche d'acqua sono attrezzi da allenamento riempiti d'acqua (un po' come il sacco bulgaro) che possono essere utilizzati per una varietà di movimenti di sollevamento, carico, lancio, oscillazione, trazione, voga e spinta. L'acqua aggiunge peso e un grado di instabilità che gli attrezzi da allenamento più solidi non possono offrire.

PERCHÉ USARE UNA SACCA D'ACQUA PER L'ALLENAMENTO

L'allenamento con il sacco d'acqua sviluppa forza, potenza, stabilità ed esplosività come nessun altro strumento di allenamento conosciamo.

La natura dell'acqua fa sì che un sacco da allenamento pieno d'acqua richieda più sforzo rispetto a un attrezzo più tradizionale. L'acqua si muoverà (e continuerà a muoversi!) durante l'allenamento, e dovrai superare questa inerzia lavorando intensamente su core, spalle, schiena, fianchi e gambe, soprattutto nei movimenti di articolazione dell'anca e di rotazione.

E, come ci si aspetta da Gravity Fitness, le nostre sacche d'acqua sono completamente portatili: puoi ripiegare la sacca vuota e portarla con te per un allenamento funzionale ovunque tu vada.

COME ALLENARSI CON UNA SACCA D'ACQUA

Le nostre sacche d'acqua sfruttano la dinamica dell'acqua per mettere alla prova il tuo corpo durante le sessioni di allenamento funzionale. Tutto ciò che puoi fare con un sacco di sabbia o un sacco bulgaro, puoi farlo anche con queste. Aggiungile alle tue sessioni di allenamento di resistenza, ai tuoi allenamenti HIIT, al tuo allenamento a intervalli, usale nei WOD o aggiungile all'allenamento a corpo libero a casa. E poiché si ripiega completamente quando non in uso, è l'aggiunta perfetta per una piccola palestra domestica o mobile!

3 GRANDI BENEFICI DELL'ALLENAMENTO CON LA SACCA D'ACQUA

Aumenta la forza: la sacca d'acqua è uno strumento straordinario per movimenti di forza più esplosivi come swing e clean.
Punta alla stabilità del core: mentre l'acqua si muove creando dinamiche acquatiche, dovrai usare la tua forza e stabilità per controllarla

Migliora la tecnica: la sacca d'acqua ti fornisce un feedback immediato sui tuoi tempi e sulla tua tecnica durante qualsiasi esercizio

Curiosi di provare l'allenamento con la sacca d'acqua? Aggiungete subito una sacca d'acqua alla vostra palestra di casa >>>