Le sfide della forza di sollevamento della pietra più strana del Regno Unito

Le sfide più strane nel sollevamento di pietre nel Regno Unito

Lasciati ispirare dalle sfide di forza più antiche del Regno Unito e, perché no, provaci!

Guardi "L'uomo più forte del mondo" ogni anno, desiderando di essere potente come Thor o forte come Shaw? Potresti non arrivare mai al WSM, ma esiste un mondo intero di sfide di forza strane e meravigliose là fuori. Se stai cercando una sfida di allenamento non convenzionale, questa potrebbe essere quella giusta!

8 famose sfide di forza nel Regno Unito

I Dinnie Stones

Non si può parlare di sfide di forza nel sollevamento di pietre senza menzionare le famose Dinnie Stones. Queste due pietre si trovano a Potarch, nell'Aberdeenshire, e prendono il nome dall'uomo forte Don Dinnie (che a quanto pare le portò attraverso il ponte lì vicino). Le pietre di granito pesano 188 kg e 144,5 kg, per un peso complessivo di 332,5 kg. La sfida consiste nel sollevare entrambe le pietre contemporaneamente e mantenerle per un certo tempo, con o senza cinghie. Repliche delle Dinnie Stones sono state utilizzate innumerevoli volte nelle competizioni internazionali di strongman.

Saddlin Mare

La Saddlin Mare, situata a Sma Glen, nel Perthshire centrale, è un enorme basamento in pietra con un lato liscio e inclinato. Tradizionalmente, la sfida consisteva nel sollevare numerose pietre pesanti sulla Saddlin Mare e tenerle in equilibrio. Oggi, alla base c'è una sola pietra, ma pesa circa 99 kg, quindi anche quella è una sfida! Dovrete sollevare la pietra di oltre 2 metri fino alla sommità del basamento e lasciarla lì, con le mani libere, per sellare la cavalla con successo.

La pietra di Fianna

Questa è probabilmente la pietra di sollevamento più antica ancora esistente, risalente all'XI secolo.^il Secolo (forse anche prima). Davvero interessante! Questa pietra da 127 kg, situata a Glenlyon, nel Perthshire, è fatta di dolerite, il che significa che ha un alto contenuto di ferro, quindi è ancora più pesante di quanto ci si aspetterebbe considerando le sue dimensioni. Per completare la Pietra di Fianna, è necessario sollevarla, trasportarla e posizionarla su un piedistallo.

La pietra di Inver

Se sei un appassionato di gare di strongman, adorerai la Pietra di Inver, situata al Braemar Highland Games Centre. Su questa pietra è inciso il suo peso (118 kg), un ricordo di quando veniva utilizzata per misurare mais e grano. Puoi sollevarla, portarla in spalla o appoggiarla su un barile.

Pietra di Barevan

Questa pietra da 105 kg ha una storia piuttosto sinistra. Situata accanto a una bara di pietra, gli storici pensano che la pietra venisse posta sopra la bara quando i criminali venivano sepolti vivi. Bella! Non c'è alcuna sfida ufficiale con questa pietra, quindi sollevatela, trasportatela o mettetela in spalla.

Peak District Dinnie Stones

Matlock Farm, tra Matlock e Chesterfield, ospita le Peak District Dinnie Stones: due pietre dalla forma irregolare che pesano rispettivamente 163 kg e 189 kg. Il sollevamento cronometrato di entrambe le pietre (per un peso totale di 352 kg) costituisce la finale dei Peak District Highland Games, vinti da alcuni dei migliori atleti strongmen e strongwomen del paese.

Puterach Stone e Monachyle

Volete una sfida due in una? Queste due sfide di sollevamento si svolgono a Balquhidder, vicino a Loch Voil. L'obiettivo è sollevare la Puterach Stone (94 kg) e posizionarla su un piedistallo chiamato Pudrac. Il Monachyle pesa 120 kg e la maggior parte delle persone lo solleva o lo trasporta.

La pietra di Menzies

La Menzies Stone, o Chieftains Stone, si trova all'interno del castello di Menzies in Scozia.Come molte di queste sfide con le pietre, ha una storia affascinante: si pensa che fosse una prova di forza tradizionale per gli uomini che volevano diventare guardie del corpo del Capo Clan. A quei tempi, dovevano trasportare la pietra su per una lunga scalinata fino a una sala di presentazione. Siate grati che tutto ciò che dovete fare è raccoglierla (o caricarla sulle spalle, se vi sentite freschi). La pietra è rotonda e piuttosto liscia, il che rende la sfida ancora più impegnativa.

Sollevare pesi è una buona sfida di forza?

Sollevare pietre è la più antica forma di allenamento di forza conosciuta dall'uomo. Le sfide con il sollevamento di pietre sono antecedenti a qualsiasi evento di sollevamento moderno di centinaia di anni. Molto prima che avessimo accesso alle attrezzature per la forza, sollevavamo ciò che ci circondava... e nel Regno Unito si trattava di pietre e rocce.

Il sollevamento di pietre è stato storicamente utilizzato come prova di forza, lealtà e capacità di ricoprire ruoli importanti nella società.

Per quanto riguarda lo sviluppo della forza, le pietre (o i loro equivalenti, come i sacchi di sabbia) sono un modo fantastico per sviluppare una forza funzionale pura. La forza che svilupperai sarà letteralmente dalla testa ai piedi: la sentirai nei trapezi, negli avambracci, nei piedi e nelle caviglie. E in tutto il resto! Integrare esercizi non convenzionali nel tuo allenamento è un modo divertente e molto interessante per sviluppare la forza funzionale.

Puoi competere nel sollevamento di pietre?

Se vuoi cimentarti con il sollevamento pesi come sfida fisica, puoi partire per un viaggio on the road, affrontando quante più sfide possibili. Molte persone l'hanno già fatto e ci sono molti blog e video su YouTube che ne spiegano la logistica.

Se vuoi sollevare le pietre ma non ti interessano le sfide con nomi famosi come quelle in questa lista, perché non partecipare a una gara Strongman o Strongwoman? Ce ne sono tantissime in tutto il paese, organizzate da palestre di fitness funzionale o da persone appassionate di gare di forza. Puoi aspettarti un'enorme varietà di sfide bizzarre e meravigliose come la trazione di veicoli, gli stacchi da terra con l'auto, la distensione su tronchi, il trasporto con carico e il sollevamento di pietre!

È possibile utilizzare il sollevamento pietre nelle sessioni di allenamento?

Aggiungere sollevamenti, carichi e carry con le pietre alle tue sessioni di allenamento è un modo incredibile per dare una scossa e aggiungere un serio lavoro di forza. Se sei abbastanza fortunato da avere una palestra strongman vicino a te, vai e usa le pietre Atlas. Se ti alleni a casa o non riesci a trovare una palestra con le pietre, abbiamo un'ottima soluzione.

Il modo migliore per replicare il sollevamento pesi in palestra

Il modo migliore per eseguire sollevamenti pesanti, carichi e trasporti durante l'allenamento senza accesso alle pietre è usare sacchi di sabbia pesanti. I sacchi di sabbia sono strumenti molto versatili che puoi usare per sollevare, trasportare, caricare o eseguire sollevamenti standard (come squat e distensioni in alto).

Le scorte del negozio Gravity Fitness sacchi di sabbia da 50 kg a 150 kg: perfetti per riprodurre sollevamenti, trasporti, prese e carichi di pietre! Dai un'occhiata al nostro sacchi di sabbia di qualità o acquista il negozio di attrezzature per il fitness funzionale.