Qual è la differenza tra ginnastica e calisthenics?
Ti sei ispirato alla ginnastica alle Olimpiadi di Parigi? Quelle dimostrazioni di forza e controllo di altissimo livello sono simili alla ginnastica calistenica. Ma quali sono le differenze tra la ginnastica calistenica e quella agonistica? E si possono praticare entrambe?
La calistenia è uno stile di allenamento che si concentra sui movimenti fondamentali del peso corporeo utilizzando solo il corpo o attrezzature semplici come la sbarra per trazioni, gli anelli da ginnastica e ParalleleLa calistenia sviluppa la forza funzionale, il controllo del corpo e la resistenza muscolare.
La ginnastica è uno sport strutturato che prevede esercizi su vari attrezzi, tra cui corpo libero, anelli, parallele e trave. La ginnastica richiede forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione.
Quali sono le specialità e le abilità di ginnastica alle Olimpiadi?
Alle Olimpiadi, la ginnastica si divide in ginnastica artistica, ritmica e con trampolino elastico. La ginnastica artistica è la più vicina alla ginnastica ritmica e mette in mostra la forza e il controllo della parte superiore del corpo, la potenza esplosiva, la forza del core e un equilibrio e un tempismo incredibili. Nella ginnastica artistica, le donne competono nel volteggio, alle parallele asimmetriche e alla trave. Gli uomini competono nel cavallo con maniglie, negli anelli, nel volteggio, alle parallele e alla sbarra.
La ginnastica è solo calistenia?
Ci sono molte somiglianze tra la calisthenics e la ginnastica agonistica, soprattutto a livello di base dei movimenti. La ginnastica incorpora esercizi a corpo libero e transizioni calisthenics, ma richiede anche routine coreografate eseguite su attrezzature specifiche. Alcune di queste attrezzature si trovano nell'allenamento calisthenics (anelli da ginnastica e parallele basse), ma non si vedono atleti calisthenics allenarsi alle parallele asimmetriche o al cavallo con maniglie.
Fondamentalmente tutti i movimenti di ginnastica si basano su abilità calisteniche di controllo del proprio peso corporeo, sia da fermi che in movimento.
Cosa è nato prima: la ginnastica o la calistenia?
Ginnastica e calistenia affondano le loro radici nell'antica Grecia, dove movimenti calistenici, lotta e salto facevano parte delle competizioni atletiche e dell'addestramento militare. Il termine "calistenia" deriva dal greco "kallos" (bellezza) e "sthenos" (forza).
La ginnastica come sport ha avuto origine nel XIX secolo. Friedrich Ludwig Jahn, il "padre della ginnastica", fondò il movimento Turnverein all'inizio del XIX secolo e progettò diversi attrezzi ancora oggi utilizzati nella ginnastica moderna.
Verso la fine del XIX secolo, la ginnastica fu integrata nei programmi scolastici e nell'addestramento militare in tutto il mondo. La Federazione Internazionale di Ginnastica (FIG) fu fondata nel 1881 e la ginnastica fece il suo debutto olimpico nei primi Giochi Olimpici moderni nel 1896 ad Atene. Le gare femminili furono introdotte alle Olimpiadi del 1928.
La ginnastica agonistica è nata dalla calistenia?
La ginnastica agonistica si è evoluta da diversi esercizi fisici, tra cui la calisthenics. Calisthenics e ginnastica condividono movimenti fondamentali e radici nella cultura fisica, ma la ginnastica ha sviluppato una propria identità come sport olimpico, mentre la calisthenics si è evoluta in uno sport più urbano o di strada.
Chi è più forte: gli atleti di ginnastica o di calistenia?
Sia gli atleti di ginnastica che quelli di calistenia possiedono molta forza e controllo del corpo, ma ci sono delle differenze.
Ginnasti:
- Maggiore controllo generale del corpo
- Maggiore flessibilità
- Precisione nelle routine
Atleti di calistenia:
- Più forza funzionale grezza
- Maggiore resistenza muscolare
- Capacità di compiere imprese impressionanti come le bandiere umane
Gli atleti di calistenia possono essere bravi nella ginnastica?
Ti senti ispirato a cimentarti in alcune delle tecniche di ginnastica in mostra alle Olimpiadi di Parigi? Come atleta di calisthenics, hai solide basi nel controllo del peso corporeo, nella forza e nella resistenza. Ma dovrai sviluppare la competenza tecnica su diversi attrezzi.
Come passare dalla calistenia alla ginnastica
- Aumenta la tua flessibilità: esegui routine di stretching specifiche per migliorare la tua flessibilità, soprattutto nelle spalle, nei fianchi e nelle gambe
- Impara le tecniche di base della ginnastica: concentrati su abilità fondamentali come verticali e bilanciamento sulle braccia, lavoro sugli anelli di ginnastica e planche come base per movimenti più complessi
- Trova una palestra di ginnastica: lavora con un allenatore o prova corsi di ginnastica per una guida specialistica e per sviluppare le tue abilità
- Allenati sugli attrezzi: familiarizza con le attrezzature da ginnastica come anelli, sbarre e travi con l'aiuto di un allenatore
Ginnastica e calistenia hanno la stessa radice, ma sono rami diversi. Entrambe richiedono forza e controllo del corpo, ma la ginnastica porta la calistenia a un livello superiore, includendo movimenti specifici su attrezzature specifiche.
Inizia il tuo percorso nella ginnastica con gli anelli da ginnastica in legno Gravity Fitness e le lunghe parallele ibride, ispirate all'allenamento di ginnastica artistica.
