Lohnt sich Fitness -Apps?
Lohnt sich die Verwendung eines Fitness-App für die Ausbildung? Und wie wählen Sie das beste aus, um weder Zeit noch Geld zu verschwenden?
Heutzutage gibt es für alles eine App – auch für Calisthenics. Und egal, ob du stärker, schneller, fitter oder schlanker werden willst, es gibt zahlreiche Fitness-Apps, die die passenden Inhalte versprechen. Aber lohnen sie sich wirklich? Schließlich trainieren Menschen seit Jahrzehnten ohne Apps.
Funktionieren Fitness-Apps?
Die Frage, ob eine Fitness-App funktioniert, ist vergleichbar mit der Frage, ob eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft funktioniert. Es hängt von Ihnen ab. Es liegt an Ihnen, die richtige App für Ihre Ziele auszuwählen und die Anweisungen konsequent zu befolgen (genau wie bei einem menschlichen Trainer). Studien zeigen, dass Menschen, die Fitness-Apps nutzen, eher konsequent trainieren (was nicht verwunderlich ist, wenn man bedenkt, wie groß der Unterschied zwischen spontanem Training und einem festen Trainingsprogramm ist).
Eine gute Fitness-App bietet Ihnen Anleitung, Struktur, Verantwortlichkeit und die Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen – allesamt gute Motivation. Allerdings sind nicht alle Fitness-Apps gleich. Qualität, Spezifität, Inhaltsumfang und Aktualisierungshäufigkeit können sich stark unterscheiden.
5 Vorteile der Nutzung einer Fitness-App für das Training
Spezifische Trainingseinheiten – die besten Fitness-Apps personalisieren Trainingseinheiten und Programme basierend auf Ihren Zielen und Erfahrungen.
Flexibilität – Eine Fitness-App hilft Ihnen, jederzeit und vielleicht sogar überall zu trainieren, sodass Sie weniger auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Physiotherapie-Sitzungen angewiesen sind.
Fortschritt verfolgen – Mit einer guten Fitness-App können Sie relevante Messwerte verfolgen, sodass Sie Ihren Fortschritt beim Durcharbeiten der Programme beurteilen können.
Ausbildung – Wählen Sie eine Fitness-App, die Ihr Wissen in bestimmten Bereichen wie Technik, Übungsauswahl, Form und allgemeinen Lebensgewohnheiten erweitert und Ihnen dabei hilft, sich zu verbessern.
Rechenschaftspflicht – Fitness-Apps verfügen oft über Erinnerungen, Fortschrittsprotokolle, In-App-Herausforderungen und Funktionen zum Teilen in sozialen Netzwerken, die Sie motivieren.
Wie wählt man die beste Fitness-App aus?
Es gibt so viele Fitness-Apps und Sie müssen eine auswählen, die Ihnen hochwertige Trainingspläne, Schulungen und die Unterstützung bietet, die Sie benötigen.
Was ist Ihr Ziel? Definieren Sie zunächst Ihr Endziel, woran Sie arbeiten möchten und wie spezifisch die Inhalte sein sollen. Muss Ihre App sportartspezifisch sein oder mit bestimmten Geräten funktionieren? Möchten Sie bestimmte Fähigkeiten erwerben oder Ihren Fortschritt auf eine andere Weise messen?
Benutzerfreundliches Design – Nichts ist ärgerlicher als eine App, die ständig abstürzt. Lesen Sie den Testbericht, um sicherzustellen, dass die App benutzerfreundlich, zuverlässig und regelmäßig aktualisiert ist.
Hochwertiger Inhalt – Wählen Sie eine App, deren Trainingsinhalte von einem Trainer oder Sportler entwickelt und bereitgestellt werden, der für Ihre Ziele relevant ist. Stellen Sie sicher, dass die Inhalte für Sie passend präsentiert werden (Audio, Video, Text?).
Kann man es anpassen – Ein tolles Feature einer Fitness-App ist die Möglichkeit, Trainingseinheiten oder Programme an Ihre Ziele anzupassen. Natürlich kann eine App nie ein so personalisiertes Erlebnis bieten wie ein persönlicher Trainer, aber sie sollte auch nicht generisch sein.
Gemeinschaftsstimmung – Wenn Ihnen die Unterstützung gefällt, wählen Sie eine App mit Community-Funktionen, Zugang zu Trainern oder sozialen Herausforderungen.
Lesen Sie die Bewertungen – Nehmen Sie sich die Zeit, Bewertungen im App Store und online zu lesen, um zu sehen, was Leute wie Sie wirklich über die App sagen.
Testen Sie die Testversion – alle guten Fitness-Apps bieten eine anständige kostenlose Testphase an – nutzen Sie diese optimal.Melden Sie sich nicht einfach an und lassen Sie die Zeit ablaufen, sondern probieren Sie die Workouts aus und testen Sie die volle Funktionalität.
So erkennen Sie, ob eine Fitness-App gut ist
Wie können Sie, abgesehen von der kostenlosen Testphase einer Fitness-App, feststellen, ob sie gut ist? Lesen Sie natürlich die Bewertungen. Sie können aber auch nachlesen, was Fitnessexperten, Sportler, Trainer oder sogar Sportverbände über die App sagen. Achten Sie darauf, wie oft die App aktualisiert wird (regelmäßige Updates deuten darauf hin, dass die Entwickler auf Feedback hören). Stellen Sie außerdem sicher, dass die App mit allen Geräten und anderen Gesundheits-Apps kompatibel ist, die Sie nutzen.
So holen Sie das Beste aus einer Fitness-App heraus
Ziele setzen – Behandeln Sie Ihre Fitness-App wie jede andere Investition in Ihr Training. Wenn Sie ohne Ziel an die Sache herangehen, werden Sie wahrscheinlich keine großen Fortschritte machen.
Bleiben Sie konsistent – Selbst die beste Fitness-App der Welt kann Ihnen die Arbeit nicht abnehmen. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Trainingsplan und überspringen Sie nichts im Programm.
Nutzen Sie alle Funktionen App-Entwickler arbeiten hart daran, ein umfassendes Ökosystem aus Funktionen zu entwickeln, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und Ihnen ein großartiges Erlebnis bieten. Probieren Sie sie unbedingt alle aus.
Geben Sie Feedback – Hinter jeder guten Fitness-App sollte ein Team aus echten Menschen stehen, die sich über Ihr Feedback als geschätzter Benutzer freuen. Scheuen Sie sich also nicht, es zu geben.
Was ist deine Lieblings-Fitness-App? Wir freuen uns über deine Erfahrungen. Und vergiss nicht, dir die Gravity Fitness App für Calisthenics und körpergewichtsspezifische Trainingspläne, Programme, Workouts und Skills-Sessions, allesamt durchgeführt von den weltweit führenden Calisthenics-Trainern.
