Exercices de la gymnastique dans les événements olympiques

À l'approche des Jeux Olympiques de Paris 2024, il est facile de se laisser emporter par l'enthousiasme et les performances inspirantes des athlètes et compétiteurs, surtout si vous êtes passionné de fitness et que vous souhaitez repousser les limites de votre corps. Chez Gravity Fitness, nous aimons comparer les exercices de callisthénie à leurs homologues olympiques. Soyons honnêtes, nous avons tous déjà regardé des épreuves et nous nous sommes demandés : « Je me demande comment je m'en sortirais ? » Eh bien, si vous êtes un passionné de callisthénie comme nous, sachez qu'il existe de nombreux exercices très similaires… voire identiques !

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Sonneries fixes

Les anneaux immobiles, aussi appelés anneaux de gymnastique, sont un agrès et une épreuve de gymnastique artistique masculine. L'épreuve se compose de deux anneaux en bois, chacun suspendu à un cadre en acier par des sangles. Les anneaux sont généralement placés à environ 50 centimètres l'un de l'autre et à 2,8 mètres du sol. Cette épreuve exige une force musculaire considérable du haut du corps, une stabilité des épaules, un équilibre et une force de préhension remarquables. C'est l'une des épreuves les plus exigeantes de la gymnastique masculine, car elle requiert force et précision pour exécuter les routines. C'est pourquoi vous verrez toujours des concurrents au buste massif et musclé !

Offre Gravity Fitness anneaux de gymnastique en bois Dans notre gamme, vous trouverez des appareils suspendus à différentes hauteurs sur un cadre métallique. Vous pouvez ainsi les utiliser pour des pompes inclinées ou des exercices de suspension complète et de poids corporel comme les dips. Vous pouvez même augmenter la difficulté en portant un gilet lesté !

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Le cheval d'arçons

Vous vous souvenez peut-être avoir vu cet agrès lors de vos cours d'éducation physique à l'école. Le cheval d'arçons est un appareil rectangulaire à deux poignées, mesurant environ 1,15 mètre de haut et 1,60 mètre de long. Lors de l'épreuve, le gymnaste exécute un exercice composé de mouvements circulaires et de ciseaux avec les jambes, tout en maintenant la stabilité grâce aux mains sur les arçons. Les exercices sont jugés sur la difficulté, l'exécution et le rythme, sollicitant à la fois le haut du corps et la force abdominale. C'est l'une des épreuves les plus exigeantes, car le gymnaste doit coordonner parfaitement ses mains et ses jambes pour maintenir son équilibre et son élan.

Malheureusement, Gravity Fitness ne vend pas de chevaux d'arçons… car les frais de livraison seraient exorbitants ! Vous pouvez cependant vous procurer un jeu de parallettes de différentes hauteurs et tailles dans notre gamme, parfait pour développer la force du haut du corps et le poids du corps, et perfectionner votre équilibre grâce à un entraînement complet de plusieurs groupes musculaires.

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Barres parallèles

L'épreuve des barres parallèles est sans doute l'une des plus impressionnantes et divertissantes à regarder. Elle se compose de deux barres synthétiques d'environ 3,5 mètres de long, placées parallèlement l'une à l'autre. Le gymnaste doit exécuter un exercice entre ces deux barres, enchaînant des swings et des saltos audacieux, tandis que les performances sont évaluées sur la technique, le sens artistique et la maîtrise. Parmi les figures emblématiques de l'épreuve des barres parallèles, on trouve le Stutz, une montée en équilibre sur les mains suivie d'un demi-tour de transition, le Diamidov, une rotation avant une reprise en équilibre sur les mains, et enfin le Healy Twirl, une rotation complète sur un bras.

Même si vous ne pouvez pas effectuer de sauts périlleux et de démontages complets, le support réglable XL de Gravity Fitness parallettes Parfaits pour la pratique du poirier, ils offrent un espace de mouvement supplémentaire grâce à leur hauteur maximale de 94 cm. Fabriqués en acier brossé, ils sont à la fois légers et robustes, vous permettant d'effectuer vos exercices de poids corporel avec confiance, tel un véritable gymnaste.

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Lancer du poids et du marteau

Le lancer du poids et le lancer du marteau exigent tous deux beaucoup de force de rotation et de puissance.Les exercices avec Macebell, qui impliquent souvent des mouvements de balancement, aident à développer la force rotationnelle du tronc, des épaules et des hanches, tout en aidant les athlètes à se préparer à ce mouvement. Tenir et contrôler un macisbell, en particulier lors des mouvements dynamiques, peut améliorer considérablement la force de préhension, essentielle pour les athlètes de lancer du poids et du marteau qui ont besoin d'une prise solide pour supporter le poids du poids ou du marteau et exécuter le lancer avec précision. Des exercices comme les 360° et les 10-à-2 avec une macebell peuvent améliorer l'amplitude des mouvements et renforcer les muscles stabilisateurs de l'épaule, essentiels pour des mouvements puissants et explosifs. Voici quelques exercices avec macebell :

• Masse 360
• Masse 10 à 2
• Balançoires à masse
• Côtelettes de macis
• Mouvements à un bras avec la masse

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