La calisthénie est-elle meilleure que le gymnase?
La callisthénie est-elle meilleure que la salle de sport ?
La callisthénie et la musculation sont deux formes d'entraînement reconnues. Lequel choisir, ou peut-on combiner musculation et poids corporel pour atteindre son objectif ?
Qu'est-ce que la callisthénie ?
La callisthénie est-elle le meilleur entraînement pour moi ?
La callisthénie est une forme idéale de musculation, quel que soit votre objectif. La charge étant générée par votre propre poids et la gravité (plutôt que par une force extérieure), elle s'adapte naturellement à votre niveau. Plus vous gagnez en force, plus vous pouvez en faire, et plus vous en faites, plus vous devenez fort.
La callisthénie est idéale pour les débutants et suffisamment exigeante pour les athlètes de haut niveau. Elle vous permettra d'obtenir un corps athlétique et esthétique (si tel est votre objectif). Elle renforcera vos articulations et votre ceinture abdominale, ce qui constituera une excellente base pour d'autres sports. Elle complète également d'autres types d'entraînement si vous recherchez une approche globale du fitness fonctionnel.
Peut-on développer ses muscles avec la callisthénie ?
Mais si vous souhaitez un corps athlétique et musclé, qui affirme haut et fort « Je m'entraîne dur et je prends soin de moi », la callisthénie est faite pour vous. Les exercices de callisthénie utilisent le poids du corps comme charge et développent les muscles du haut et du bas du corps de manière homogène, en particulier du dos, de la poitrine, des épaules, des bras et des abdominaux.
La callisthénie est-elle meilleure que la salle de sport pour la musculation ?
Mais si vous voulez le look mince et musclé d'un bodybuilder sans avoir pour objectif de concourir, la callisthénie peut certainement développer la masse musculaire et l'équilibre dont vous avez besoin.
La callisthénie est-elle meilleure que la salle de sport pour le sport d’endurance ?
La callisthénie est un excellent moyen d'intégrer la musculation à votre routine sportive. Elle ne se contente pas de développer les muscles, elle apprend également au corps à bouger et à porter son propre poids de manière fonctionnelle. Cela se répercute directement sur les exigences de n'importe quel sport.
L’entraînement au poids du corps est-il meilleur que le soulèvement de poids ?
La callisthénie est une forme amusante et pratique d’entraînement en force pour tous ceux qui souhaitent une apparence athlétique, une force fonctionnelle et des muscles puissants.
7 avantages de la callisthénie
1. Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport
La callisthénie peut être pratiquée avec très peu de matériel et n'importe où : à la maison, à l'hôtel, en voyage.
2. L'équipement est portable
Les équipements de callisthénie sont petits et légers, donc faciles à ranger et à emporter. Parallettes, anneaux de gymnastique, corde à sauter, kettlebells… tout est petit !
3. C'est facile à apprendre
La callisthénie propose des mouvements pour tous, il n'y a donc aucune difficulté à s'y mettre. Commencez avec des mouvements pour débutants et continuez à apprendre !
4. Les entraînements sont variés
Les séances de callisthénie sont amusantes, stimulantes et jamais ennuyeuses ! Il y a tellement de mouvements à apprendre et de combinaisons à essayer.
5. Vous développez une force fonctionnelle
L'entraînement callisthénique développe une force fonctionnelle qui non seulement vous donne une belle apparence, mais vous rend également fort et en bonne santé pour la vie.
6. Cela aide dans d'autres sports
Ce type d’entraînement est transférable à d’autres sports et développe la force, la puissance et la coordination qui profiteront à d’autres activités.
7. Vous apprenez des compétences intéressantes
La callisthénie vous apprend des mouvements qui vous feront vous sentir comme un patron !
Comment débuter la callisthénie
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