Antiche forme di allenamento: cultura fisica in India
Antiche forme di allenamento: la cultura fisica in India
Quali lezioni di formazione possiamo imparare dalla patria dello yoga e mazze d'acciaio?
L'India è un paese enorme e un subcontinente. La sua lunga storia ha radici tribali complicate da questioni politiche più moderne. È difficile riassumere l'antica cultura fisica di tutta l'India, ma è interessante vedere come l'approccio indiano all'allenamento fisico abbia influenzato gli allenamenti moderni.
La storia della cultura fisica in India
Quali sport associ alla cultura indiana? Potresti dire yoga, cricket o hockey su prato (la squadra maschile ha vinto 12 medaglie olimpiche in questo sport). Ma la storia antica della cultura fisica in India risale a molto prima. L'India ospita lo stadio sportivo più antico del mondo: la struttura di Dholavira, nel Gujarat, risale al 3000 a.C. circa.
Le forme di formazione più antiche in India
Un numero sorprendente di giochi e sport può essere ricondotto all'India. Snooker, scacchi e badminton hanno tutti avuto origine in India e sono stati trasmessi ad altri paesi attraverso migrazioni o colonizzazioni, fino a raggiungere le forme che conosciamo oggi.
Gli antichi indiani consideravano la salute fisica un'esperienza terapeutica che coinvolgeva tutto il corpo, comprendendo anche l'apprendimento di esercizi, danze, hobby fisici e pratiche yoga.
Il Dhanurveda era una delle discipline che insegnava la scienza della guerra e includeva l'uso delle armi da combattimento, l'equitazione, la lotta e la guida dei carri. Il Chatushashti Kalaa era lo studio degli hobby, incluso l'allenamento fisico, e comprendeva 64 arti. Queste potevano includere arti marziali, nuoto, tiro con l'arco, corsa e armi.
Le origini dei club indiani
Nell'antica India, l'allenamento sportivo era suddiviso in diverse categorie per garantire che tutti sviluppassero un approccio completo all'allenamento di mente e corpo. Una di queste categorie era l'"allenamento individuale", incentrato sullo sviluppo fisico. Oggi potremmo definirlo un allenamento basato sul fisico.
Questa categoria di allenamento includeva allenamenti di bodybuilding, allenamento a corpo libero e calistenico, sollevamento pesi e uso di clave. Il clave swinging è una delle discipline chiave del varzesh-e pahlavani, o "sport degli eroi", ed era utilizzato per sviluppare forza, coordinazione, mobilità e spiritualità attraverso la consapevolezza.
La storia delle clave indiane, o campanelli da mazza, risale a migliaia di anni fa, alle prime pratiche di allenamento fisico indù. Incisioni raffiguranti clave sono state trovate sulle pareti di antichi templi. Le clave sono conosciute in India come jori, mugdar e karlakattai, e i famosi guerrieri Tamil le usano nelle loro arti marziali.
Durante il periodo coloniale, gli inglesi adottarono l'uso delle clave come strumenti di allenamento per l'esercito e la polizia, e fu principalmente così che si diffusero nella cultura occidentale. Le clave indiane sono oggi uno strumento di allenamento funzionale popolare e versatile, adatto all'uso in palestra, all'allenamento a casa e alla riabilitazione.
5 sport tradizionali della storia indiana
Kabaddi – uno sport di squadra di contatto che ha origine nell'antica India ed è il gioco di stato in 11 stati indiani
Kho-kho – uno sport di coppia praticato da squadre di 12 giocatori con l’obiettivo di evitare il contatto con i giocatori della squadra avversaria
Ilavatta kal – uno sport di forza incentrato sul sollevamento di grandi rocce pesanti, risalente agli antichi tempi Tamil
Nondi – uno sport a corpo libero basato sull'esecuzione di squat saltati su una gamba per superare distanze prefissate
Arti marziali – L’India ha una serie di arti marziali tradizionali tra cui kalari, kushti e silambam che utilizzano i bastoni
Allenamento con mazza indiana e mazza d'acciaio oggi
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